¿Una hamburguesa requiere una hora de trote para quemarse?

Según este sitio , se necesita alrededor de 1 hora y 5 minutos para quemar el aumento de peso de una Big Mac.

Sin embargo, he comido alrededor de dos Big Macs por noche, con dos comidas de tamaño similar durante el día. Todo sin trotar durante horas y, sin embargo, nunca he tenido sobrepeso. ¿Se trata de un error de cálculo o de una mala suposición de cómo las calorías se convierten en grasa?

Tales generalizaciones generalmente no son útiles. Existen varias fórmulas empíricas para calcular el gasto energético. Lo único seguro en su cálculo es el conteo de calorías del Big Mac. Su peso, su altura y qué tan activo es a lo largo de una semana determinada cuentan. Incluso si se quedara en cama todo el día, quemaría calorías. Te sorprendería la "pérdida de peso" de la tarde a la mañana (¡he visto más de 3 kg!). Es prueba principalmente del hecho de que su cuerpo quema calorías. Es probable que la pérdida en sí sea principalmente agua, al menos durante la noche.
Entonces, lo que estoy diciendo, e intencionalmente no como una respuesta, su pregunta es pobre. El problema es que en mi caso se que una hora de jogging quemará por lo menos aprox. Big Macs apagado mientras que cualquiera puede adivinar qué números buscan para usted.
¿Has comido dos Big Macs por noche todas las noches de tu vida? Si lo has hecho una vez, es en gran parte irrelevante...
Una hora de trote equivale a unas 800 kcal, un big mac a unas 500 kcal. Una hora de no hacer nada equivale a unas 100 kcal. Como puede ver, puede compensar fácilmente un big mac con cinco horas de descanso...

Respuestas (1)

Hay básicamente 2 partes en esto:

¿Cuántas calorías hay en un Big Mac®?

La cantidad de calorías en un Big Mac® varía según el país , pero la cifra dada de 540 calorías es precisa para un Big Mac® de EE. UU.

¿Cuántas calorías quema correr?

La cantidad de calorías quemadas por minuto cuando corres depende de cuánto pesas y qué tan rápido corres. La siguiente tabla (que se encuentra en Runner's World , datos tomados del Compendio de actividades físicas, edición de enero de 1993 de Medicine and Science in Sports and Exercise) brinda la cantidad de calorías quemadas por cada 10 minutos de carrera.

calorías quemadas por 10 minutos de carrera

No existe una definición precisa para trotar, pero por lo general se considera que significa correr despacio , así que voy a tomar números de la columna de 12 min/milla.

El peso promedio de una mujer en los EE. UU. es de 74,7 kg (164,7 lb), lo que da una cifra de alrededor de 97 calorías por cada 10 minutos de trote.

Juntando estas 2 respuestas, calculo que tomaría alrededor de 55 minutos de trote para quemar las calorías en un Big Mac®. Esto es bastante cercano a la cifra de 1 hora y 5 minutos que se da en el artículo.

Esta cifra variará considerablemente según tu peso y la velocidad a la que corras.

¿Es útil este tipo de información?

Proporcionar información calórica en tableros de menús de restaurantes de comida rápida: puntos de vista del consumidor

El estudio anterior comparó diferentes enfoques para el etiquetado nutricional de la comida rápida. Encontró:

Cuando se les pidió que compararan un menú que proporcionaba información calórica para cada elemento del menú con un menú que proporcionaba la cantidad de minutos de carrera que se necesitarían para quemar las calorías contenidas en cada elemento del menú, el 71,0 % de los participantes prefirieron la información calórica sobre el físico. información de la actividad.

Muchos de los que preferían la información sobre las calorías consideraban que la información sobre la actividad física era desalentadora, una táctica para asustar o no generalizable para todos.

Buenas referencias, gracias. Estaba un poco escéptico de que una hora de trote hace tan poco, pero ponlo de esa manera, y combinado con la quema de calorías de no hacer nada, tiene sentido.
¿Una hamburguesa requiere una hora de trote para quemarse?
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