No puedo ir al gimnasio a menudo por muchos factores (clima, tiempo y otros asuntos). Aunque, en cambio, quiero seguir haciendo ejercicio en mi apartamento. Como soy nuevo en el entrenamiento en el gimnasio, no estoy seguro de qué equipo debo guardar en casa que me ayude a hacer ejercicio. ¿Puede aconsejarme qué equipo debo comprar como equipo alternativo al que usé en el gimnasio?
Equipo que usé en el gimnasio:
La mayoría de estas máquinas son realmente grandes y caras al mismo tiempo. Estoy buscando alternativas asequibles donde pueda guardarlas fácilmente debajo de mi cama.
Echa un vistazo a Calistenia
si buscas en youtube encontraras un monton de alternativas
Puedes mirar esto para empezar
Algunas alternativas de entrenamiento para el gimnasio
También para la cinta de correr puedes usar cuerdas para saltar
Dependiendo de qué tan grande/motivado esté, es posible que deba modificar su entrenamiento. Si su habitación es demasiado pequeña para un banco, no puede realizar ejercicios relacionados con el banco; sin embargo, puede realizar otros ejercicios que deberían compensarlos.
Benchpress se enfoca en el cofre; las flexiones y (no estoy seguro de cuál es el nombre, pero te acuestas boca arriba y levantas pesas de los costados) son alternativas.
Las sentadillas se pueden hacer en cualquier lugar, con o sin mancuernas.
Los abdominales se pueden hacer en el suelo.
Los pull ups se pueden hacer en las puertas.
Cinta de correr (para mí es una pérdida de tiempo); obtener videos como Insanity o P90Xpara ejercicios de alta intensidad.
Hoy en día, ir al gimnasio no es una necesidad para mantenerse en forma.
Y siempre trata de leer más y mantenerte motivado :).
usuario2861
freakyusuario
Pennf0lio