¿Cuál es la etiqueta para compartir un power rack?

Va a variar de un gimnasio a otro y de una persona a otra, pero yo diría que la otra persona estaba equivocada. Compartir equipo es genial, y alterno sets con personas que no conozco en absoluto o que no conozco muy bien todo el tiempo si ambos necesitamos usar una determinada pieza de equipo, pero no estaría feliz si simplemente se acercaran y lo hicieran. sin preguntarme primero.

Si no está seguro de su forma, y ​​le preocupa tener a alguien más cerca y cree que existe la posibilidad de que uno o ambos se lesionen como resultado, tiene todo el derecho de pedirles que esperen. para que termines. Tienes suficiente de qué preocuparte simplemente por hacer que tu forma sea la correcta para tus levantamientos, no necesitas la distracción adicional de preocuparte por la seguridad de otra persona mientras lo haces.

Nadie debería caminar hacia un equipo que otra persona está usando y comenzar a entrenar con él, quitándole pesas. Una vez alguien se acercó y tomó un plato de la barra entre mis series, mientras estaba sentado en el banco - o cualquier otra cosa sin preguntarle a esa persona primero.

Para mí, la etiqueta general es esta:

• Si no estoy seguro de si alguien está usando el equipo, pregúntele a alguien que trabaje cerca si alguien lo está usando. Esto no debería ser un problema si entrenas en un gimnasio donde todos acumulan sus pesas y se arreglan detrás de sí mismos cuando terminan, pero ese no es siempre el caso.
• Si alguien está usando el equipo que necesito usar, les pregunto cuántos juegos les quedan.
• Si solo les quedan unos cuantos sets, esperaré.
• Si tienen muchas más series que hacer, les preguntaré si les importa alternar series. La mayoría de las veces la gente dirá que sí, pero no es necesario. Es posible que tengan tiempos de descanso específicos que deben cumplir para su entrenamiento, por ejemplo, y, por lo tanto, no pueden permitirme tomar una cantidad desconocida de tiempo para mi serie en el medio.
• Si está alternando conjuntos y está usando diferentes pesos, ayude a descargar y cargar la barra. Por lo general, hago un lado de la barra cada uno si estoy alternando con alguien porque hace las cosas más rápido, pero también puedes turnarte para descargar y cargar por completo entre cada uno de tus conjuntos. De cualquier manera, asegúrese de que al menos está haciendo su parte justa.
• Vuelva a colocar las pesas en el lugar correcto después. Tenga en cuenta que en el lugar correcto no significa necesariamente dónde los encontró. Una vez más, esto varía de un gimnasio a otro; el mío tiene números pintados en los estantes para que sepas qué placas de tamaño/peso van a dónde. Si recojo un plato de 10 kg de la sección de 5 kg, vuelve a la sección de 10 kg, no de donde lo obtuve.