He tenido lo que pensé que era una lesión por uso excesivo de escalada en roca en mi mano izquierda por un tiempo, donde los dedos de mi mano izquierda se sienten rígidos y me duelen un poco cuando los enrosco y las primeras articulaciones están hinchadas, especialmente el dedo anular Sin embargo, estoy empezando a preguntarme si tocar la guitarra podría desempeñar un papel, ya que solo la mano izquierda tiene el problema, y dado que he reducido la escalada sin mucho alivio (cuando recorto la escalada, termino tocando la guitarra más).
¿Alguien ha tenido este problema debido a tocar la guitarra? Realmente no toco mucho ahora, así que no quiero reducir, pero tal vez debería cambiar a eléctrico, bajar la acción de mi guitarra, o algo así.
Por supuesto que puede causar rigidez en los dedos. O dolor de muñecas, brazos, hombros, espalda, caderas, cuello. Las causas son una mala postura, demasiado peso de la guitarra o tensión excesiva en los músculos y las articulaciones por el uso excesivo.
Bajar la acción puede ayudar. Si usa cuerdas de gran calibre, considere cambiar a algunas que sean más ligeras. A algunos músicos les gustan las cuerdas pesadas por el sonido, pero presionar y doblar las cuerdas con mucha acción o de gran calibre también puede sobrecargar las articulaciones y los ligamentos.
Ve a hablar con un buen técnico de guitarras, o un luthier, y mira si el mástil se adapta bien a tu mano. El tamaño de la mano de cada persona es diferente, tanto en la palma como en los dedos, por lo que fabrican mástiles de guitarra con diferentes radios y anchos. Tener que alcanzar alrededor de un mástil que es demasiado ancho para su mano, o a través de un diapasón que es demasiado ancho para sus dedos causará RSI, lo que provocará rigidez.
Además, aunque nunca nos gusta pensar que puede suceder, la artritis puede aparecer a medida que envejecemos, por lo que sería bueno hablar con su médico. Probablemente te recomienden hielo después de jugar/practicar para ayudar a reducir la hinchazón, pero es mejor estar seguro.
Y, sí, una eléctrica puede proporcionar una acción/tensión de cuerdas más ligera, pero hay que tener cuidado con el peso corporal. Toqué una Les Paul Custom del 78 durante años y se volvió demasiado pesada para mí, lo que me causaba dolor de cuello y hombros. Otro jugador de la ciudad también tiene uno y dice que le duele el cuello, el hombro y las caderas. Entonces, podrías saltar de la sartén al fuego si obtienes algo demasiado pesado.
Tocar la guitarra es una actividad física que involucra músculos y diversos grados de tensión. Siempre que todas las cosas sean iguales:
a) su postura es correcta o relajada (es decir, no está encorvado ni torcido) b) el instrumento es cómodo y fácil de tocar (por ejemplo, acción baja en comparación con alta) c) la combinación de su postura e instrumento es correcta (es decir, usted no tienes el cuerpo de la guitarra mirando hacia ti y, como resultado, la mano con la que te mueves está demasiado torcida en el diapasón) d) tu estado emocional no es de ira o estrés
... entonces el juego gradual CAUSARÁ rigidez que puede equipararse con la fatiga muscular a la antigua. En pocas palabras, cuando la energía en los músculos de la mano y el brazo gasta demasiado su energía en el esfuerzo, los músculos liberarán ácido láctico. Esto es lo que sientes.
La rigidez en general, no es causada por tocar la guitarra... sino por tocar la guitarra en exceso. Esto puede significar diferentes cosas para diferentes personas, pero en general significa un uso excesivo.
La idea es permanecer relajado en todo momento y solo puedes monitorear esto a través de la autoconciencia durante tu práctica. No puedes tocar físicamente una pieza rápida de manera consistente si estás tenso. Cuando esto sucede, los músculos opuestos de su mano/brazo (es decir, los músculos que controlan la DIRECCIÓN OPUESTA del movimiento de sus extremidades también se activarán) también se tensarán y causarán rigidez.
Ahora bien, si usted tiene una condición que ya está dando problemas musculares o circulares, el mejor consejo será buscar ayuda médica, ya que podría estar causando daños.
Nuevamente, si todo lo demás está en equilibrio, la interpretación normal/relajada NO causará rigidez por sí misma. Pero si toca la guitarra en este estado durante horas considerables, entonces es inevitable sentir algún tipo de fatiga.
También tengo los dedos rígidos y también toco música. Me pregunto si la mía es una forma de distonía, a veces causada por el uso excesivo. (Me han diagnosticado distonía en las piernas, pero desde entonces ahora también me afecta los dedos). Puede resultarle útil investigar la distonía en músicos en youtube.
BS! No puedes tener los dedos rígidos de ninguna manera por tocar la guitarra, es exactamente lo contrario. Cuando empiezas a tocar la guitarra, tus tendones empiezan a ser más elásticos, tus músculos obtienen más control y eres capaz de controlar tus dedos con precisión sin ningún problema. La escalada en roca, por otro lado, obliga a los músculos a volverse más duros, menos elásticos y pierden parte de su control debido a los grandes pesos que actúan sobre ellos. Sin embargo, no entiendo por qué tienes los dedos rígidos, generalmente después de una sesión de escalada en roca, tu agarre en el mástil de la guitarra se vuelve más débil, tanto que no puedes sostener correctamente una cuerda. Trate de reducir la escalada en roca, puede ser su técnica la que ejerce presión sobre sus antebrazos, o también podría ser la forma en que toca su guitarra.
no estoy de acuerdo También recientemente comencé a tocar la guitarra en exceso sin participar en ninguna otra actividad y también estoy luchando con los dedos rígidos (especialmente en el primer ligamento de mi dedo índice y anular). Esto se debe principalmente a que la nueva canción que estoy practicando contiene acordes "no fimiliares" como Gm, Cm, Bm.
Recuerde los momentos en que pudo haber sufrido un traumatismo en las manos o los dedos. Regresará en los últimos años de su vida. tocar la guitarra en realidad después de que me quite la rigidez es una excelente manera de evitar que los dedos sucumban a los efectos de la artritis. Descubro que después de hacer algunos ejercicios de estiramiento con los dedos y usar DMSO (linimento de caballo), los dedos se vuelven más relajados y no tan rígidos como para notarlo, las mañanas son cuando mis dedos están rígidos. así que después de estar despierto durante una o dos horas y hacer las debidas diligencias con el DMSO y una luz LED de 770 nano hercios, puedo jugar bien sin dolor. Nuevamente consulte a un médico porque todos los casos no son iguales. Él puede ser capaz de ayudar de forma permanente a su problema.
Estoy de acuerdo con los comentarios de los demás sobre permanecer relajado y mantener una buena postura/posición/movimientos, por lo que no reiteraré todo lo que todos los demás ya han dicho acertadamente sobre esos temas.
Lo que más le recalco es que, si experimenta dolor e hinchazón al doblar los dedos (me refiero a doblarse dentro de un rango de movimiento típico, no a hiperextender las articulaciones) y no solo rigidez, entonces debe absolutamente tener sus manos revisadas por un médico.
Al final del día, todas nuestras opiniones en línea son solo eso: opiniones, NO un diagnóstico. Ciertamente no quiero que esto suene demasiado reaccionario, pero los movimientos de manos y dedos involucrados en tocar la guitarra, cuando se hacen incorrectamente o incluso correctamente, pero bajo ciertas condiciones subóptimas, pueden provocar lesiones permanentes.
Si el problema no es más que la fatiga muscular por la escalada en roca, un médico puede confirmarlo y luego puede trabajar en formas de asegurarse de que no se está esforzando demasiado. Sin embargo, si está sucediendo algo más, necesitará más que las conjeturas informadas que las personas en línea pueden proporcionar para descubrir qué es y qué puede/debe hacer al respecto.