¿Qué músculos intervienen al tocar la guitarra?

Diría que esto depende mucho del estilo del que estés hablando, y creo que la flexibilidad y la velocidad triunfan casi siempre sobre la fuerza. Entonces, personalmente, trabajaría más en estirar estos músculos y en la independencia de los dedos en lugar de fortalecerlos. Pero aquí está mi intento de algunas de estas agrupaciones y mis factores para elegirlas:

Guitarra rítmica (rock):

• mano izquierda: mano interior (metacarpianos - no sé los nombres de los músculos, así que estoy nombrando los huesos), fuerza del antebrazo (para sostener por más tiempo las cuerdas de la barra); flexibilidad y velocidad de los dedos (falanges) (para formas complejas/cambios rápidos entre cuerdas)
• mano derecha: fuerza de la muñeca, velocidad (para un ritmo parejo)

Guitarra solista (rock):

• mano izquierda: velocidad, precisión y flexibilidad de los dedos (para una ejecución rápida y precisa de escalas, arpegios, barridos, etc.) - Creo que la fuerza juega en tu contra aquí.
• mano derecha: velocidad de los dedos, precisión (para una selección rápida y precisa)

Guitarra clásica:

• mano izquierda: mano interna, fuerza del antebrazo; flexibilidad y velocidad de los dedos (de nuevo, para acordes/formas de barra complejas)
• mano derecha: independencia de los dedos (para patrones de punteo complejos)

No estoy seguro de si esto es lo que está buscando, pero en resumen, no recomendaría centrarse en la fuerza cuando se trata de habilidades motoras finas en general. Usted desarrolla la fuerza adecuada jugando, y es más probable que los ejercicios periféricos empeoren las cosas en lugar de mejorarlas.

Sin embargo, recomendaría encarecidamente ejercicios/actividades que aumenten la destreza. Así que antes te diría que aprendas a manejar una palanca de cambios (y lo hagas todos los días) que levantar ciertas pesas.

Aplaudo las respuestas anteriores, especialmente sobre Finger Independence. Son útiles. He tocado la guitarra durante 42 años y no siempre he sido constante en mi forma de tocar. En los últimos tres o cuatro años, me he vuelto no solo constante, sino obsesivo con el juego. Tener mucho dolor en la mano izquierda me hizo repasar la anatomía y biomecánica que estudié hace muchos años. Desarrollé algunos ejercicios basados ​​en la anatomía y función de los músculos de la mano para la rehabilitación terapéutica de los mismos así como para aumentar la destreza.

Cuando era estudiante de medicina, pasé un año entero en el laboratorio de anatomía (tres trimestres) con cadáveres, y tomé muchas horas de clases de anatomía, biomecánica y otros cursos relacionados demasiado numerosos para enumerarlos. Recuerdo que me preguntaba cuánto de todo lo que me enseñaron sería utilizado por mí en la práctica. Voy a darte una respuesta un poco compleja a tu pregunta y luego un par de ejercicios muy simples para mejorar la función de tus dedos en la guitarra. Puedes hacerlos incluso cuando no puedes tocar tu guitarra. Son específicos para tu mano inquieta.

Me refiero a la cuarta edición de "The Extremities" de John H Warfel http://books.google.com/books/about/The_extremities.html?id=hchqAAAAMAAJ y https://en.wikipedia.org/wiki/Opponens_pollicis_muscle

Lateral significa lejos de la línea media del cuerpo. Medial significa hacia la línea media del cuerpo.

Músculos laterales de la mano

Políticas de opositores

Política de aductores

Aductor Policis Tranversus

Los músculos enumerados ARRIBA TRABAJAN JUNTOS con los músculos enumerados inmediatamente debajo de los músculos de la mano medial. (Los veremos como flexores. En realidad no se llaman flexores, pero es útil entender los conceptos que voy a explicar para que los vean como flexores por ahora. Por cierto, se llaman aductores)

EJEMPLO de CÓMO los músculos de arriba y los músculos inmediatamente debajo trabajan juntos: juntando el pulgar y los dígitos 5º -4º-3º-2º-1º JUNTOS

Oponentes Quinti Digiti

Flexor Digiti Brevis

Flexor Digiti - Interóseos, Lumbricales, Profundus, Superficialis

• El SIGUIENTE conjunto de músculos no está tan relacionado con los músculos laterales de la mano como con los músculos mediales de la mano, ya que son EXTENSORES.

Observe que el siguiente conjunto de músculos de la mano medial son músculos que se ENCIENDEN en el momento en que los músculos de la mano medial enumerados inmediatamente arriba se apagan.

Los Músculos EXTENSORES Mediales de la Mano se enumeran a continuación

Extensor Digiti Minimi Extensor Digiti proprius Extensor Digitorum Communis

EJEMPLO de CÓMO Trabajan los Músculos EXTENSORES SEPARADOS de los flexores: Separando el Pulgar y los Dedos 5-4-3-2-1

Los ejercicios.........

Ejercicio UNO

Junte el pulgar y el dedo meñique y luego sepárelos ligeramente.

Junte el pulgar y el dedo anular y luego sepárelos ligeramente.

Junte el pulgar y el dedo de pajarito y luego sepárelos ligeramente.

Junte el pulgar y el dedo índice y luego sepárelos ligeramente.

REPETIR durante un período de tiempo... y repetir con frecuencia

Haga el ejercicio con ambas palmas hacia arriba y hacia abajo ya los lados de su cuerpo mientras camina.

Crea tus propias secuencias de movimientos de dedo a pulgar para practicar. Una vez que te sientas cómodo con ellos, trabaja a velocidad de construcción. RECUERDE tanto extender como juntarlos.

NOTA: si hacer esto hace que los músculos de la mano medial se acalambren o duelan levemente, entonces es hora de tomarse unos días de descanso de jugar y trabajar para estirar y curar la mano.

Ejercicio DOS

Mantenga las manos con las palmas hacia arriba para hacer referencia a la "posición anatómica"...

Aduce ligeramente el pulgar hacia adentro (flexiona un poco para aproximar cómo el pulgar trabaja el mástil de la guitarra)

gire las palmas de las manos hacia abajo para hacer el ejercicio

EXTENDER el dedo meñique ligeramente y luego flexionarlo. Repetir durante un período de tiempo

EXTENDER ligeramente el dedo anular y luego flexionarlo. Repetir durante un período de tiempo

EXTENDER ligeramente el dedo de pajarito y luego flexionarlo. Repetir durante un período de tiempo

EXTENDER ligeramente el dedo índice y luego flexionarlo. Repetir durante un período de tiempo

Después de que esto se vuelva fácil, invente sus propios patrones repetitivos y ejecútelos.

Una vez que comience a fatigarse con las manos, gírelas hacia abajo, luego gírelas hacia arriba y repita los ejercicios.

Disfrutar

Para mí, la fuerza y ​​la resistencia de la espalda y los hombros, sin mencionar la buena postura, son claves. Siempre he sido capaz de tocar durante más tiempo del que nadie ha estado dispuesto a escuchar, en términos de fuerza de manos y brazos, pero después de una larga sesión de práctica o espectáculo, me dolía entre los omoplatos. He estado tratando de obtener algo de fuerza en esas áreas, y eso está ayudando.