Estoy tratando de obtener todas las nutriciones de los alimentos naturales. Pero no puedo encontrar una alternativa para Whey. Estoy usando requesón en lugar de suplementos de Cesain, que es una proteína de baja digestión. Los huevos como proteína de digestión media. Pero no puedo encontrar ninguna proteína de digestión rápida, alimento fácil de conseguir como alternativa a los suplementos de suero. Entonces, ¿cuál es el mejor alimento natural rico en proteínas de digestión rápida?
Las nueces y los productos de soya son una gran fuente de proteína no láctea rápida. (Por lo general, puede encontrar un polvo de proteína de aislado de soya en una tienda de nutrición).
Personalmente, soy un gran admirador de la mantequilla de maní y las almendras. Solo vigile su ingesta de grasas al agregar nueces a su dieta.
Bueno, como wheysugiere el nombre, tal vez podrías ir a tu agricultor local y obtener un poco de suero de leche fresco.
Si esto no te conviene, podrías intentar conseguir un poco de suero de leche en polvo natural. No me refiero al unflavoured whey proteinsuero de leche, sino al realmente natural.
Si aún no quiere el polvo, simplemente puede beber leche. También tiene una cantidad decente de proteína de suero por naturaleza....
No parece haber una alternativa real además de eso. Busqué en algunas publicaciones en Internet ahora y algunas sugieren claras de huevo, pero creo que lo mejor sería un batido de suero.
El beneficio de un batido en general es la mejor y más rápida digestibilidad, por lo que tal vez debería considerarlo.
Recomendaría quaker con leche, yogur, plátano (frutas en general). Nunca he tomado suero de leche. No puedo decir whey si gana más, pero me gustan los que puede reemplazar. Espero ayudar
Christian Conti Vock
John