La razón principal de esta pregunta es que conozco personas que pueden entrar voluntariamente en un sueño lúcido (y así hacer lo que quieran en él y despertarse cuando quieran). Algunos de ellos usan EEG (no profesional, ZEO sleep manager u Olimex) y están lúcidos en NREM2 o REM.
Así que sigue siendo sueño (se dice que la longitud de las ondas cerebrales es sueño). Pero básicamente pueden quedarse dormidos y comenzar un sueño lúcido.
Punto importante a mencionar: esas personas están haciendo un sueño polifásico, por lo tanto, la capacidad de conciliar el sueño para una siesta es muy fácil. Pero por eso no intentan dormir fuera de sus horarios.
Sin embargo, la cosa es que se relajan y luego se duermen en estado lúcido.
La meditación se puede observar en la longitud de onda theta ( Manocha, nd ; Aftanas & Golocheikine, 2001 ) (referenciado por Wikipedia ). Pero es meditación sin sentido.
También esta pregunta se refiere a la meditación como un buen método para conciliar el sueño.
Si lo simplificas (mucho), la meditación y el sueño lúcido pueden tener muchos puntos en común.
Pero, ¿hay alguna relación conocida entre los dos? ¿Es posible caer en un sueño lúcido meditando?
Aftanas, LI y Golocheikine, SA (2001). La línea media frontal y anterior theta humana y el alfa inferior reflejan un estado emocionalmente positivo y una atención internalizada: investigación de EEG de alta resolución sobre la meditación. Cartas de neurociencia, 310(1), 57-60. doi: 10.1016/S0304-3940(01)02094-8
Manocha, R. (sf). Resumen de la investigación: ondas cerebrales . Obtenido de: http://www.researchingmeditation.org/meditation-research-summary/brain-waves
Stumbrys, Erlacher y Malinowski (2015) encontraron una correlación positiva entre la atención plena durante los estados de vigilia y los sueños lúcidos durante el sueño. Sin embargo, no hay explicación sobre cómo se relacionan los procesos reales de meditación y sueño lúcido.
Stumbrys, T., Erlacher, D. y Malinowski, P. (2015). Metaconciencia durante el día y la noche: la relación entre la atención plena y los sueños lúcidos. Imaginación, Cognición y Personalidad, 34(4), 415–433. https://doi.org/10.1177/0276236615572594