¿Cuánto duran los sueños?

En experimentos realizados en la década de 1950, William C. Dement , un investigador pionero del sueño, pidió a los sujetos que escribieran el contenido de sus sueños. Lo que encontró fue que el número de palabras en los diarios de sueños de los sujetos se correlacionó fuertemente con el tiempo REM, lo que sugiere que el tiempo de sueño percibido coincide con el tiempo de sueño real .

Aunque el tiempo REM ya no se considera una medida fiable del tiempo de los sueños, este paradigma de utilizar el Conteo total de palabras (TWC) o, a veces, el Conteo total de recuerdos (TRC) de los diarios de sueños (conocidos como informes de la mentalidad del sueño) para medir la duración de los sueños, está en boga. uso común hoy en día .

Se encontró una mayor validación de este método en sujetos con RBD , un trastorno que presenta espasmos y movimientos durante el sueño, y otras parasomnias como hablar dormido. Aquí, los tiempos en los informes de los sueños coinciden con los tiempos registrados de los movimientos musculares y el hablar dormido . En otros experimentos, los estímulos externos entregados durante el sueño , como sonidos, olores o tacto, se incorporan al contenido del sueño, nuevamente con informes de coincidencia de tiempos.

Sin embargo, una investigación más reciente de Matthew Wilson que se centra en la consolidación de la memoria en los sueños agrega un detalle importante a esto. Las secuencias de los sueños a menudo están inconexas, en una escala de tiempo más rápida y, a veces, en orden inverso con respecto a los eventos que reflejan. Piénselo de esta manera: si ve un video en avance rápido (es decir, saltando cuadros), entonces el tiempo en el video es más rápido que en tiempo real, pero aún así sabe que lo ha estado viendo durante un período más corto de tiempo. hora. Lo mismo parece ser cierto para los sueños: los sueños pueden reproducirse en avance rápido (también saltando fotogramas), pero los soñadores, sin embargo, son conscientes del paso real del tiempo.

En los experimentos con ratas que atravesaban un laberinto , por ejemplo, las imágenes de los sueños reflejaban puntos importantes en el laberinto, como intersecciones principales, áreas con olores únicos, obstáculos, etc., en lugar de largos y aburridos pasillos monótonos. Piense en ello como un turista tomando fotos de una ruta de senderismo: las fotos no están espaciadas uniformemente en el tiempo: hay menos fotos de partes aburridas de la ruta y más fotos de las partes interesantes. Es decir, el contenido de los sueños no se reproduce necesariamente a una velocidad constante en relación con el tiempo real: puede ser más rápido (saltar cuadros) o más lento (agregar cuadros) y cambiar en el transcurso de cada sueño.

Nota: Los sueños suelen durar 30 minutos o menos.

Me gustaría mencionar que también hay un estudio opuesto sobre la duración del sueño que el descrito en la respuesta anterior.

Daniel Erlacher de la Universidad de Berna realizó un experimento para analizar la actividad cerebral durante un sueño lúcido .

Cuando pidió a los sujetos que completaran una actividad, les llevó un 50% más de tiempo realizarla en el sueño lúcido que en la vida real.

Esto podría explicar por qué muchas personas ven los sueños de correr en cámara lenta.

Frente. Psic., 16 de enero de 2014 | doi: 10.3389/fpsyg.2013.01013