Hay una cita zen que dice algo así como
Medita durante una hora todos los días a menos que estés demasiado ocupado. En ese caso, medita durante dos horas.
No estoy seguro de la cotización exacta: podría ser 0,5 horas/1 hora o alguna otra escala de tiempo. ¿Alguien sabe cuál es la cita exacta y quién la dijo?
¿No es esta noción de las tradiciones de meditación en general?
James Altucher, en su Ultimate Cheat Sheet For Reinventing Yourself :
¿Qué pasa si no tengo tiempo para sentarme en silencio [durante una hora al día]?
Luego siéntate en silencio durante dos horas al día.
La cita exacta es
Debes sentarte en meditación durante 20 minutos al día. A menos que esté demasiado ocupado, debe sentarse durante una hora.
De hecho, es un viejo dicho zen, pero AFAIK no se conoce el origen exacto.
Según algunos maestros de la tradición Theravada es bueno hacer 2 sesiones al día. Uno por la mañana y otro por la tarde. Lo ideal es un mínimo de 1 hora por sesión.
Es solo un viejo dicho budista que se transmite a la gente. Nadie afirmó decir eso en particular.
Se trata de prioridades... no tienes tiempo para la meditación porque no tienes la importancia que se necesita. Así que seguro que no encuentras el tiempo para meditar una hora al día, tendrás que crear la ventana. Espero que ayude..
usuario2341