¿Qué podría pasar si tengo un nivel muy bajo de azúcar en la sangre durante una carrera y sigo corriendo?

Durante una carrera reciente, debido a un nivel bajo de azúcar en la sangre, desarrollé visión doble. De lo contrario, me sentí genial. Por prudencia, renuncié y decidí caminar a casa. No había comido nada durante 14 horas antes de la carrera, así que estoy seguro de que el problema era el bajo nivel de azúcar en la sangre.

La visión doble comenzó a la mitad de una carrera de 6 millas. Si hubiera continuado con la molesta visión doble, ¿qué podría haber sucedido de manera realista? Estoy en muy buena forma, entonces, ¿qué podría haber sucedido de manera realista ? ¿Cuáles habrían sido los siguientes síntomas?

Creo que los corredores lo llaman "golpear la pared" cuando te acercas a 0 carbohidratos. Esa frase debería devolver algunos buenos resultados de Google. Yo mismo no soy un corredor, o trataría de responder.

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Básicamente, su cuerpo comenzará a apagar los sistemas externos (control muscular, digestión, etc.) para preservar la glucosa y mantener el cerebro funcionando. Para un buen ejemplo de esto, mire el video de Gabriela Andersen-Scheiss (entonces Gabriela Andersen) en el maratón olímpico en 1984.

Puedes ver que en la última vuelta, ella tiene poco control y sigue deambulando, colapsando y apenas avanzando. También se puede ver en la meta Ironman femenina de 1997, con Sian Welch y Wendy Ingraham . Esto fue fatiga, calambres musculares e hipoglucemia.

Eventualmente, si continúa haciendo ejercicio en ese estado, su cuerpo se apagará y, en casos extremos, puede provocar la muerte.

En términos sencillos: durante el proceso aeróbico, tus músculos queman azúcar muscular (glucógeno). Su azúcar en la sangre (glucosa) se utiliza para reponer las reservas musculares. Por lo tanto; si continúa corriendo, su nivel de azúcar en la sangre seguirá bajando. Es importante señalar que en ultramaratones las disociaciones, como la del vídeo de @JohnP, pueden ser provocadas por hiponatremia. O, demasiado bajo nivel de sodio en la sangre. Debido a que su cuerpo quiere permanecer en homeostasis, si su nivel de sodio baja demasiado, extraerá sodio de su sistema nervioso. Esto puede causar pérdida de la función motora e incluso la muerte.

Como señaló JohnP, al principio no hay muchos efectos secundarios directos, ya que el efecto es el resultado de que tu cuerpo dirige la energía a los sistemas esenciales a costa de los demás, pero el efecto es muy parecido a estar borracho, ya que pierdes la coordinación, la reacción Velocidad y sentido común. De la misma manera que beber alcohol aumenta considerablemente el riesgo de trauma , continuar con el ejercicio después de "golpear la pared" puede provocar lesiones graves, ya que es más probable que tropieces y es menos probable que te sorprendas en el proceso. En eso, ni siquiera obtienes la mejora leve en la supervivencia de un traumatismo craneal que proporciona el consumo moderado de alcohol.