Mido 5 pies y 4 pulgadas de alto. Estoy pesando 83 kg en estos días. Mi barriga se ha abultado, luciendo mal. Estoy cuidando mi dieta, tomando agua de limón por la mañana. Pero ahora quiero hacer ejercicios de gimnasio para bajar de peso.
He visto a muchas personas que tienen un cuerpo bien formado pero se ven voluminosos, incluso tienen 6 paquetes pero su barriga se ve gorda, similar es para piernas y bíceps, tríceps. También he visto gente flaca con cuerpos bien formados. Por flaco me refiero a esta
pregunta:
¿Cómo hacer ejercicio en el gimnasio para lucir un cuerpo flaco? ¿Qué ejercicios debo hacer? ¿Es esto posible lo que estoy preguntando? Tener un cuerpo delgado, ¿eso depende de los ejercicios que haces o de la naturaleza de tu cuerpo?
Creo que está poniendo demasiado énfasis en la parte de ejercicio de su objetivo. Dices que estás "cuidando tu dieta" bebiendo agua de limón por la mañana. La forma número uno de cambiar la composición de su cuerpo será su dieta.
Si aún no está realizando un seguimiento de su consumo diario de calorías, debe comenzar. Esta será la forma más efectiva de producir mejores resultados. Si está buscando adelgazar y evitar desarrollar mucho músculo, debe tener un déficit de calorías para inducir la pérdida de peso/grasa. Puede usar MyFitnessPal para esto, se vuelve bastante fácil una vez que se acostumbra. Todos mis clientes lo usan para hacer un seguimiento de sus dietas.
En cuanto a los ejercicios, puede tener una combinación de entrenamiento con pesas y ejercicio cardiovascular. Suponiendo que te mantengas en un déficit de calorías, no vas a construir mucha masa muscular, lo que parece que estás tratando de evitar.
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