Pulsómetros para Ciclismo

Soy un novato absoluto en el monitoreo de la frecuencia cardíaca y sus implicaciones, solo intento validar/argumentar mi conocimiento a través de una discusión aquí.

Hago 30 km al día de viaje y hasta 100 km al día los fines de semana. Durante el último año, no he visto una caída significativa en mi peso, aunque definitivamente puedo sentir que soy menos gordo. Pensando en optimizar mi ciclismo para obtener mejores resultados, para lo cual mucha gente recomienda tener en cuenta tu frecuencia cardíaca.

Estoy usando Strava desde hace un tiempo, y creo que los HRM de Wahoo son los mejores para usar, ya que la mayoría de la gente lo recomienda. También está el Polar H7, que es un HRM barato y supuestamente compatible con Strava.

Tengo un presupuesto de alrededor de $ 100 pero puedo extenderlo a $ 150 si obtengo una buena relación calidad-precio.

Mis preguntas son -

  1. ¿Cómo usan los monitores de frecuencia cardíaca con el ciclismo?
  2. ¿Cuáles son las características que ustedes consideran imprescindibles en un HRM centrado en ciclismo/carrera?
  3. Cualquier otra sugerencia/trivia.

Actualizar

Supongo que solo necesito una forma básica de controlar mi frecuencia cardíaca mientras ando en bicicleta. Cualquier adición de valor sería buena, supongamos por ahora que la integración de Strava no es necesaria pero sería una adición de valor significativa.

Conclusión

Traje un Garmin VivoActive HR. He estado entrenando con él durante casi un mes y hasta ahora me está sirviendo bien. :)

Específicamente, no hacemos recomendaciones de productos aquí porque se vuelven obsoletas muy rápidamente, pero si elimina esa parte, creo que su pregunta es bastante buena. ¿Puede editarlo para eliminar su punto 3? De lo contrario, es probable que se cierre como fuera de tema.
Hecho. Solo que toda la información disponible es bastante abrumadora, con la esperanza de que esta discusión aquí me ayude a hacer una compra informada.
¿Usas un celular para strava? Si es así, ¿puede agregar el modelo a su pregunta? Yo personalmente uso un Samsung S5 activo, que tiene ANT+ y habla con un HRM de pecho barato de $30, y es compatible con la aplicación Strava. Esto funciona casi a la perfección y está muy por debajo de su presupuesto.
@Criggie Uso un celular Honor 7 con android 5.1.1. para strava. Lo comprobaré, pero creo que no tengo un Ant+ en mi teléfono. ¿Puede decirme el HRM que está utilizando?
Un consejo es asegurarse de que el sudor no entre en la unidad de pecho. No funcionan después de eso.
@ andy256 ugh... Estoy seguro de que debería haber unidades de cofres a prueba de agua, de lo contrario no tiene sentido usar unidades de cofres. :)
La mayoría de las cómodas modernas están diseñadas para lavarse y, de hecho, funcionan mejor cuando están húmedas.
@SwayamSiddha Se supone que todos son impermeables. Uno que he estado usando (en realidad vendido para remeros, por lo que esperaría que sea resistente al agua) murió recientemente. Corroído por dentro.
No tiene sentido monitorear su corazón a menos que sepa lo que le está diciendo. Comprender esto es mucho más importante que el monitor de recursos humanos que usa (aunque lo ayudará a guiarlo en qué modelo invertir). ¿Buscas un análisis y un seguimiento completos posteriores a la carrera, o simplemente algo que emite un pitido si estás fuera de una zona de entrenamiento?
@mattnz Me gustaría algo que haga un poco más que un pitido si estoy fuera de la zona de entrenamiento, pero no soy un atleta profesional, solo busco optimizar un poco mi ciclismo

Respuestas (4)

He tenido un par de monitores cardíacos básicos que no se integran con nada. Me quedaron bien y son baratos de probar. Uno de ellos venía con un soporte de manillar para la pantalla del reloj de pulsera que era lo suficientemente sólido cuando lo probé brevemente.

Los compré para correr y descubrí que no me gustaban las notificaciones de zona y las alarmas (en los modelos analógicos de la cinta de correr son propensos a picos falsos en la frecuencia cardíaca debido a la interferencia de otras unidades).

Una gran ventaja de estas unidades básicas es que no dependen del Bluetooth que consume batería y se ejecuta en un teléfono. También me resulta mucho más fácil leer un reloj de pulsera que la pantalla de un teléfono bajo la luz del sol. Pero si (a diferencia de mí) ha logrado resolver esto último, eso no será un problema para usted.

Hola Chris, ¿Puedes decirme los modelos? Estoy abierto a solo monturas de reloj de pulsera, mi objetivo es monitorear mi frecuencia cardíaca en tiempo real mientras ando en bicicleta. Actualizaré mi pregunta en consecuencia,
Eran solo los básicos de Polar y Oregon Scientific. El número de modelo del primero estaba obsoleto cuando se rompió y compré el segundo.

Tema interesante y personal. Ignoraré tu presupuesto por ahora...

Ok, uso un Garmin Edge 1000 con un monitor HR. Me gusta monitorear mi HR por % del máximo en lugar de latidos. Facilita a la hora de mirar zonas pensando en ello en %.

Para un entrenamiento en interiores en Zwift, uso el Wahoo Kickr al que te refieres arriba. Ahora aquí graba en ritmos ya que eso es lo que muestra Zwift pero lo bueno aquí es que es compatible con Bluetooth y ANT+

Diferentes herramientas para diferentes aplicaciones.

En la bicicleta, Polar funciona bien y es bastante fácil de cargar y puedes ver las zonas del recorrido, la FC en latidos o el %. Garment n ofrece algunas opciones más como enrutamiento, gráfico de recursos humanos incluso en estos días en el borde 1000 y 520.

Volviendo a tu presupuesto... Wahoo kickr es una opción simple y económica para usar con tu teléfono si solo usas Strava. Si usa otras aplicaciones como Garmin connect, Polar, etc., un monitor y una correa dedicados tienen más ventajas.

Pero usted paga por esas ventajas. Supongo que la flexibilidad y la compatibilidad son las cosas más importantes a considerar.

Hola, @Ioanburger, consideremos por ahora que estoy bien con un HR que no se sincroniza con mi teléfono (actualicé mi pregunta en consecuencia), ¿Qué sugieres entonces>
Hola, empezaré a mirar los monitores de nivel de entrada de Polar. Lo bueno de Polar es que tienen un excelente servicio postventa. También considere mirar la gama vivo de Garmin: mi hijo tiene un vivo fit 2, tiene horas y muchas otras funciones, además de sincronizaciones con Garmin connect, ¡buena suerte!

El momento principal en el que entreno por HR es para entrenar fuera de la carretera (en un turbo (o erg, también remo)). Lo uso para entrenar en ciertas bandas, por ejemplo, sesiones largas y constantes a baja intensidad manteniendo 150-160, etc.

En el camino, mantendré un ojo en HR y lo usaré como confirmación del esfuerzo percibido.

Solía ​​​​usar (y todavía tengo) un reloj Suunto HR (t3c, creo que ahora está descontinuado) que no hacía mucho más que dar una lectura de HR en vivo. Creo que es más útil tener algo para registrar la FC y permitirle compararla con otros esfuerzos (p. ej., en este viaje fui 15 s más rápido en la subida X para la misma FC, debo estar menos cansado, etc.)

Definitivamente recomendaría ir a la ruta de la unidad dedicada ANT+ en lugar de usar su teléfono. Uso un edge 810 y el seguimiento/gps es mucho mejor que en un teléfono (el edge 25 usa GLONASS además de GPS, por lo que debería ser incluso mejor). Por $ 150, debería poder elegir algo como Garmin edge 20 o 25, que le permitirá registrar sus viajes con HR / cadencia / velocidad, etc. en un solo lugar. Se integra muy bien con Strava y te permite comparar esfuerzos fácilmente. También obtienes el beneficio de que todo está frente a ti mientras conduces.

Una ventaja de ANT+ es que no estás atado a una marca. Si quieres conseguir una nueva correa de FC o quieres añadir un sensor de cadencia.

También recomendaría usar VeloViewer. Se basa en sus datos de Strava y le permite hacer un análisis mucho mayor (o simplemente hace gráficos más bonitos).

Creo (principalmente en base a su sugerencia), que por ahora solo obtendré una correa HRM compatible con ANT +, y tal vez a su debido tiempo obtenga un reloj / consola que sea compatible con mi sensor
@SwayamSiddha ¿Qué teléfono tienes? Sin algo para conectar a la correa, no podrá obtener datos de ella. Algunos teléfonos (principalmente Samsung y Sony) pueden usar sensores ANT+.
Tengo un Honor 7 y uso Strava, que es compatible con ANT+. La compatibilidad no es un problema con mi teléfono afaik
@SwayamSiddha, si el teléfono es compatible es una característica del hardware del teléfono, no de la aplicación. Es posible que desee comprobar si funcionaría; No puedo verlo aquí . Puede obtener adaptadores USB ANT + y usar un cable OTG si su teléfono lo admite, pero para entonces es posible que esté mejor con un reloj / computadora más barato.
Creo que entonces compraré el HRM más barato con reloj/computadora.

Su teléfono es http://www.gsmarena.com/huawei_honor_7-7269.php , que no menciona la compatibilidad con ant+. Sin embargo, ese sitio tampoco indica que mi teléfono tiene ant+ http://www.gsmarena.com/samsung_galaxy_s5_active-6356.php

Si puede encontrar el conjunto de chips de su teléfono en http://forum.xda-developers.com/hardware-hacking/hardware/ref-devices-ant-hardware-t2879990 , confirmará si el hardware es compatible con ANT+.

https://www.thisisant.com/directory/filter/~/115|118/~/~/ muestra que la aplicación Strava es compatible con ANT+ en Android. Para completar, los iPhones no tienen ANT, solo pueden tener Bluetooth Low Energy (BLE), pero pueden usar un WAHOO RFLCKT para duplicar/puentear señales ANT+ a BLE. Los teléfonos con Windows ni siquiera tienen una aplicación Strava.

En cuanto a los HRM, compré uno de estos http://www.dx.com/p/ant-wireless-heart-rate-monitor-strap-for-smart-phones-computer-black-256722 por $24 USD. Ha funcionado bien durante ~ 4 meses ahora.

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