¿Puedo ser más alto después de los 23 y cómo ganar músculos [cerrado]

Tengo 23 años. Quiero ser más alto, ¿a esta edad no puedo ser más alto? Me gustaría solo seis pulgadas. No quiero usar zapatos ni nada que me haga parecer más alto. Mi cuerpo puede alcanzar 6 pulgadas. o poco mas?Si puede ser que ejercicios me sugieres para esta edad?En segundo lugar, levanto pesas pequeñas 11 en cada mano(hago 4-5 repeticiones a 20) hago mis biceps tambien.También hago y flexion para el pecho De todos modos, no como demasiado azúcar, como sano y describiré lo que como ahora. La mañana hago esto y después como quaker, miel, leche, huevos, manzana, plátano, mantequilla de maní, copos de maíz, jugo de naranja raramente (huevos no todos los dias, un dia como el segundo no, eso lo que me dijeron no se si es bueno o no). Despues de comer lo que tiene en casa, puede tener pollo o espinaca, pasticcio, espaguetis, gumbo, lentejas y mucho más, pero no comidas rápidas. Verduras como el brócoli también.Por la noche, como lo que estaba almorzando, a veces copos de maíz y yogur. Lo peor que como es pizza 1 vez en 2 semanas. Conclusión, mi pregunta es combinar ambos. dejo de crecer más alto (si se pueden obtener algunas pulgadas adicionales)? si pudiera ser "fácil" para usted darme información sobre qué ejercicios puedo hacer para crecer más alto. Muchas gracias

Intenté editar tu pregunta, pero me rendí a mitad de camino. ¿Puedes ser un poco más específico sobre lo que quieres hacer, además de aumentar la altura?
Levanto 11 libras en cada mano para bíceps. Hago 5 en dos entys. Digamos que si voy a tomar una pulgada, perdería y esto con ese entrenamiento?
¿Cuánto pesas, y cuánto mides?
Tu publicación es laberíntica y desarticulada. Debe elegir uno o dos puntos como base de su pregunta.

Respuestas (2)

¿Se puede ganar altura después de la pubertad? No.

¿Se puede ganar altura haciendo ejercicio? No.

Su estructura ósea determina su altura y después de que ha pasado la pubertad, eso se fija. Acostúmbrate a ser de la altura que eres, acéptalo y abrázalo. Mido 5 pies 4 pulgadas y creo que es genial.

En cuanto a los ejercicios para desarrollar músculo, haz movimientos compuestos con barra para aumentar el peso con una progresión lineal (agrega 2.5 libras cada vez que vayas al gimnasio), haz 5 series de 5:

  • Sentadilla con barra
  • Peso muerto con barra
  • Barra de press de banca
  • Press por encima de la cabeza con barra
  • Remo con barra

Si desea agregar algunos accesorios a su trabajo con barra, considere:

  • Trabajo de abdominales (ab-wheel, elevaciones de piernas colgantes, planchas)
  • Dominadas/Dominadas
  • Me lo pido

Nota: Para medir el progreso, invierta en una cinta métrica y mídase adecuadamente.

Muchas gracias :) Me gustaría que me dijeran si este artículo también miente wikihow.com/Grow-Taller-Overnight
Hacer los ejercicios anteriores junto con los consejos de ese wikihow te ayudará a alcanzar tu estatura natural completa al desarrollar tu torso y mejorar la postura. La ropa también puede ayudarte a parecer más alto. El resto son solo buenos consejos de vida. Ninguna de esas cosas en realidad aumenta su altura máxima alcanzable.

Agregar una pulgada a los 23 es muy poco probable, 6 pulgadas naturalmente es imposible a menos que su cuerpo sufra algún desequilibrio hormonal (lo que hace más daño que bien). Alrededor de los 17-18 alcanzas casi el 99% de tu altura. Cualquier aumento adicional no se notará. Quien te diga lo contrario, está vendiendo mentiras o simplemente tratando de venderte alguna estafa de marketing. Solo acéptalo y concéntrate en ponerte y mantenerte en forma.

quiza en 23 no tome. En la edad de 18 a 21 gano mas de 10 pulgadas (podria decir y mucho mas) sin hacer un ejercicio de altura no queria pero seguro tomo 10 pulgadas. Escucharía y más aspectos. Respeto el tuyo pero esto es falso (quiero decir 99.99%)
¿Entre los 18 y los 21 años agregó 10 pulgadas? Bueno, no creo en esa afirmación a menos que tengas evidencia para probarlo.
excepto que el espejo era muy pequeño, quiero decir que yo era muy, muy pequeño, no podía más que la altura del espejo que tenía. Además, mi cabeza estaba abajo de la parte superior de un espejo ((que todavía tenemos y ahora). Mi cabeza ahora es más que el espejo. Mi cabeza era igual a los labios de mi padre y ahora estoy más alto que él. Creo que 3 pulgadas por lo menos soy más alto
¿Puedo ser más alto después de los 23 y cómo ganar músculos [cerrado]
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