Puedo remar más de lo que puedo hacer sentadillas. ¿Estoy haciendo algo mal?

Sí. Es posible tener grandes desequilibrios como este. Particularmente como un principiante. Hay algunas razones que pueden causarlo.

1. Estás compensando en exceso de alguna manera en el levantamiento más fuerte. En el caso del remo, podrías estar levantando la barra en cada repetición. En esencia, "hacer trampa" creando impulso para que puedas subir el listón. Puede que ni siquiera te des cuenta de que lo estás haciendo. Si te filmas a ti mismo, puedes saber si tu forma de fila es buena.
2. Estás más acostumbrado a hacer un levantamiento más fuerte. En este caso, estoy seguro de que has recogido cosas antes. Probablemente incluso lo hayas metido cerca de ti para poder llevarlo. Ese movimiento de remar/jalar es algo a lo que te has acostumbrado a hacer a lo largo de los años. Por el contrario, es probable que no te hayas puesto en cuclillas tanto. Sentadillas traseras especialmente ponderadas. Los dos son ascensores completamente diferentes, por lo que no tiene mucho sentido compararlos.
3. En la misma línea que el n. ° 2, su estilo de vida favorece el levantamiento más fuerte. Es posible que tenga un trabajo o un pasatiempo que tenga algún remanente para remar. Entonces, naturalmente, tendrás una tendencia a ser un poco más avanzado en eso.
4. Tus apalancamientos favorecen tu sustentación más fuerte. Las personas vienen en diferentes formas y tamaños. Todos tenemos diferentes longitudes de brazos, longitudes de piernas, longitudes de torso, anchura de hombros, etc. Las diversas longitudes y proporciones entre sí pueden tener un impacto bastante fuerte en qué tan bien realizas ciertos levantamientos.

Entonces, en cuanto a arreglarlo, diría que no deberías preocuparte por eso ahora. Concéntrate en mejorar tu forma en ambos levantamientos. Sigue tu programa. Trate de no lesionarse. Lo que probablemente verá en los próximos meses es que su sentadilla seguirá progresando a un ritmo más rápido que su remo. Especialmente si lo entrenas constantemente. Eventualmente superará la fila.

Definitivamente es posible que tenga algún desequilibrio profundo en su cuerpo, especialmente si es un novato. Los grandes desequilibrios son muy comunes en las personas sedentarias, pero hay muchas cosas que debemos considerar antes de llegar a esa conclusión, podría ser el ritmo, TUT, nutrición previa al entrenamiento, cuánto te gusta el movimiento, qué tan seguro te sientes con una barra en la espalda, etc., para asegurarse de que puede intentar determinar su 1RM, no solo calcularlo, sino probar ese peso y sentir lo cómodo que es para usted.

Como todos los demás, estoy de acuerdo en que es posible tener ese tipo de desequilibrio.

Mirando los resultados de su peso muerto... La razón más probable es que usa más cuádriceps, y están limitando el rendimiento general.

Una historia más amplia explica cómo sucede eso. Cuando haces ATG, mueves las rodillas hacia adelante. Hoy en día eso no se considera un problema, pero así te mantienes más vertical. Entonces, a su vez, los quads se usan más y menos.

La pregunta principal es cuáles son sus necesidades. Puede ser que, tal como está ahora, esté bien. Sin embargo, consideraría una técnica diferente. Aquí hay una buena película que explica otra forma de hacer sentadillas. Tl;dr: mantenga las rodillas en su lugar y simplemente siéntese con el trasero. Buena idea es hacer ambas cosas. Puede ser al mismo tiempo, pero si buscas resultados... cámbialo cada 2-4 semanas, dependiendo de tu ciclo de entrenamiento. También puedes cambiar el peso muerto: clásico vs sumo.

Y como principal problema por el momento son los quads. Esa otra técnica de sentadillas no ayudaría mucho con los escuadrones ATG. Así que necesitas más entrenamiento de piernas de todos modos, las estocadas con mancuernas son buenas, construyes cuádriceps y estabilidad. La prensa de piernas también es buena, pero no tome demasiado: tiene un par de rodillas y quédese con eso. Las extensiones de piernas son un tipo de ejercicio que no es bueno para las rodillas; pruébelo en caso de dolor. Simplemente deténgase y tenga más cuidado con las rodillas.

Músculos aductores. Hay árbol de ellos - cada lado. Cuando mueve las rodillas hacia afuera, mientras se pone en cuclillas, también se usan mucho. Ya que eso no es algo que hacemos día a día... Si los sientes después del entrenamiento, también es una buena idea trabajar en ellos.

Abs - sí, eso no es un error. Están haciendo un gran trabajo cuando una gran carga está sobre sus hombros. Si ve un problema aquí o necesita ayuda, use el cinturón.