¿Son los ejercicios abdominales con ruedas y tablones un buen reemplazo para los viejos pero aburridos abdominales? ¿Qué efectos son mejores y qué no puede reemplazar?
La rueda abdominal y productos similares pueden brindarle resultados mucho más rápidos que los abdominales y abdominales solos. Le aconsejaría que tenga una forma casi perfecta cuando use productos de tipo rueda y debe mantener los músculos abdominales tensos al tirar y empujar, además de concentrarse en mantener una postura sólida y trabajar lentamente. Es fácil lastimarse cuando usa este tipo de ayudantes, no los recomendaría si no está en una forma bastante decente con brazos, paredes torácicas, músculos abdominales y musculatura de soporte de la espalda baja de buenos a muy fuertes. Pueden ser muy desafiantes, considere primero un banco para abdominales. Están diseñados para la ergonomía y, con un poco de cuidado, pueden brindarle fácilmente los mismos resultados, además de ofrecer opciones para agregar peso en su pecho o en sus manos y poder apuntar a "llantas de repuesto". En cuanto a las tablas, si no está intentando hacer tablas en lugares muy peligrosos, siempre es un buen ejercicio para cualquier tiempo libre. Creo que entre los programas de televisión y durante los comerciales es un buen asesino del tiempo. Mantén siempre el core tenso, la espalda recta y trabaja en la respiración y el mantenimiento el mayor tiempo posible.
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