¿Por qué es malo "ponerse en cuclillas el peso muerto"?

Las explicaciones del artículo de por qué no deberías intentar hacer un peso muerto en sentadillas son incorrectas.

Colocar las caderas demasiado abajo no ejerce más presión sobre la parte baja de la espalda y no cambia significativamente el centro de gravedad. Lo que sí hace es colocar los hombros detrás de la barra, lo que significa que para mantener esta posición cuando la barra se levanta del suelo, los deltoides anteriores deberían ser lo suficientemente fuertes para levantar el peso en una elevación frontal. No creo que exista ninguna persona que no sea parapléjica que pueda levantar algo con barra al frente ni siquiera cerca del peso que podría levantar en peso muerto, por lo que es imposible mover la barra del suelo en esta posición. Si lo intenta, sus caderas se elevarán invariablemente antes de que la barra se levante del suelo, girándolo hacia adelante a una posición en la que sus hombros estén por encima de la barra y la demanda de los deltoides anteriores desaparezca.

Entonces, la verdadera razón por la que no deberías intentar hacer un peso muerto en sentadillas es que tus hombros no son lo suficientemente fuertes para poder levantar la barra en esa posición.

Mientras que en un peso muerto con trampa/barra hexagonal, la barra no restringe la posición de la rodilla (porque las espinillas no golpearán la barra sin importar cuánto las empuje hacia adelante), por lo que puede hacer sentadillas con el peso mientras mantiene el hombro por encima. o detrás del centro de gravedad de la barra.