Pensando en la cuarta etapa de la práctica de la meditación Mettā, que tradicionalmente se dice que te enfoca en una "persona difícil", me pregunto:
¡Gracias!
Una "persona difícil" puede ser cualquiera que conozcas o no.
Por ejemplo, una "persona difícil" puede ser alguien que no conoces personalmente.
Una "persona difícil" puede ser alguien que conoces personalmente
La chica que te rompió el corazón por primera vez
El matón de la infancia
Una "persona difícil" puede ser alguien completamente diferente
Por ejemplo, es fácil hacer la mediación de Meththa con un ciervo o un conejo porque son animales lindos e inocentes. Pero, ¿has probado a hacer mettha con una serpiente o un tiburón?
"Un día, un monje murió a causa de una mordedura de sanke y el resto de los monjes le preguntaron al Señor Buda por qué había muerto. El Señor Buda dijo: "Aunque tomó meththa, no lo concentró en las serpientes y, por esta razón, su meththa estaba incompleto". por eso fue atacado".
Debes considerar por qué has dejado algunos fuera de tu meditación y unirte a esos animales o personas. Pero esto no significa que debas tomar a cada criatura solo y meditar en ellos.
¡Que las gemas triples te bendigan!
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Theravada