¿Las tabletas de glucosamina son realmente efectivas para desarrollar cartílago en las articulaciones?

La glucosamina es bastante popular y ocupa un lugar destacado en las farmacias y supermercados de Australia.

Una vez, un médico de cabecera me recomendó que tomara tabletas de glucosamina para reducir el dolor en las articulaciones, ya que hago ejercicio con bastante regularidad y ocasionalmente tengo dolor en las articulaciones.

¿Hay alguna evidencia (artículos revisados ​​por pares, etc.) de que la glucosamina realmente funcione para construir cartílago en las articulaciones?

Mi experiencia personal fue que no noté ninguna diferencia perceptible.

tampoco está aprobado por la FDA. es como cualquier otro suplemento.
No estoy seguro de que realmente se desarrolle cartílago, pero he escuchado más apoyo a la idea de que ayuda a prevenir una mayor pérdida de cartílago.
Hablé con un cirujano ortopédico de renombre sobre esto, su respuesta fue "No estamos seguros de que funcione, pero hay algunas pruebas y no puede doler".
Estoy usando glucosamina y colágeno hidrolizado desde que tengo osteoartritis en la rodilla, debido a los deportes extremos como el longboard y el skateboarding. Puedo decir que el primer día de tomar 10g de colágeno, sentí algo raro dentro de mi rodilla. Como si algo me estuviera poniendo electroshocks dentro de mi rodilla. Seis meses después, sigo usando ambos, pero tuve que dejar los deportes extremos y tomar mi bicicleta para ir de casa al trabajo. De alguna manera mi vida cambia, a los 32 años, te hace darte cuenta que la vida es solo una.
Tampoco noté ninguna diferencia, pero tampoco me dolió nada.

Respuestas (1)

Me dirijo a los NIH si quiero información complementaria imparcial. El problema es que casi siempre tiene que ver en el contexto de la enfermedad, por lo que su redacción parece ser efectiva en el contexto de la osteoartritis :

Osteoartritis. La mayoría de las investigaciones sobre el sulfato de glucosamina han medido su eficacia en la osteoartritis de la rodilla. Sin embargo, existe alguna evidencia de que también podría ayudar con la osteoartritis de la cadera o la columna vertebral.

Algunas investigaciones sugieren que la glucosamina reduce el dolor de la osteoartritis en la rodilla tan bien como el analgésico de venta libre acetaminofeno (Tylenol). También parece reducir el dolor tanto como los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) ibuprofeno (Motrin, Advil) y piroxicam (Feldene). Pero hay una diferencia entre el sulfato de glucosamina y estos medicamentos en el tiempo que se tarda en reducir el dolor. Los AINE, como Motrin, Advil y Feldene, alivian los síntomas y reducen el dolor por lo general en aproximadamente 2 semanas, pero el sulfato de glucosamina tarda entre 4 y 8 semanas.

El sulfato de glucosamina no parece disminuir el dolor en todos los que lo toman. Algunas personas no obtienen ningún beneficio. Algunas investigaciones muestran que el sulfato de glucosamina podría no funcionar muy bien para las personas con osteoartritis más grave y de larga duración, o para las personas mayores o con más peso.

Además de aliviar el dolor, el sulfato de glucosamina también podría retardar el deterioro de las articulaciones en personas con osteoartritis que lo toman a largo plazo. Algunos investigadores esperan que el sulfato de glucosamina pueda evitar que la osteoartritis empeore tan rápido como lo haría de otra manera. Existe alguna evidencia de que las personas que toman sulfato de glucosamina pueden tener menos probabilidades de necesitar una cirugía de reemplazo total de rodilla.

Cuando quiero saber cosas relacionadas con los deportes, uso el British Journal of Sports Medicine, ten en cuenta que la mayor parte del contenido está detrás de un muro de pago. Afortunadamente , este estudio sobre la glucosamina no es:

la suplementación con glucosamina puede proporcionar cierto grado de alivio del dolor y mejorar la función en personas que experimentan dolor de rodilla regular, que puede ser causado por una lesión anterior del cartílago y/u osteoartritis. Las tendencias en los resultados también sugieren que, con una dosis de 2000 mg por día, la mayoría de las mejoras están presentes después de ocho semanas.

+1 por decir cómo encuentra respuestas en lugar de responder directamente a la pregunta.
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