Soy un hombre de 23 años con asma (los principales alérgenos son el polvo y los ácaros). Mi condición ha sido bastante estable durante algunos años, ya que no tengo ningún ataque y puedo funcionar con normalidad en un día para día aunque vivo en una ciudad muy húmeda (lo cual es una mala noticia para mí ya que a los ácaros les encantan los ambientes húmedos).
Mi médico siempre me ha aconsejado encarecidamente que no haga ejercicio en el gimnasio, ya que podría empeorar mi caso. Ahora sé que no me corresponde a mí cuestionar su juicio y que él ciertamente sabe mejor, pero me gustaría saber si hay algún otro personas con un problema de salud similar que hacen ejercicio en un gimnasio regularmente. lo que hacen para permanecer libres de ataques mientras lo hacen.
Perdón por la extensión del post y gracias por leer de antemano.
He tenido asma desde que nací y tengo un inhalador de rescate conmigo todo el tiempo. Diferentes cosas desencadenan el asma para diferentes personas, y también los factores desencadenantes pueden cambiar con el tiempo. Por lo general, a medida que envejeces, tus factores desencadenantes son menos y eres más consciente de cuáles son, por lo que las cosas son menos sorprendentes.
No todos los gimnasios son iguales: algunos están cerrados en cajas de zapatos con mala circulación y horarios de limpieza perezosos, otros se desinfectan varias veces al día (al menos las manijas y los tocadores) y otros están en ambientes al aire libre con mucho aire fresco. en.
El 8% de los atletas olímpicos tienen asma , y puedes estar seguro de que pasan mucho tiempo en gimnasios y en diversas formas de entrenamiento. Curiosamente, el 8% es también el promedio nacional (EE. UU.) de personas que padecen asma . Para mí, eso significa que el asma ya no es un factor determinante en el rendimiento deportivo excepto en los casos más extremos (particularmente el asma inducida por el ejercicio ).
Me las he arreglado para llevar una vida bastante atlética y mi inhalador para el asma es como mi billetera o mi ropa interior: no viajo muy lejos sin ellos.
La mayoría de los gimnasios te permitirán utilizar sus instalaciones durante unos días o semanas de forma gratuita. Hágalo y traiga su inhalador de rescate con usted. Dado que mencionó que las partículas y las alergias específicas son desencadenantes para usted, esta debería ser una forma bastante rápida de determinar si esos artículos están presentes en cantidades suficientes en cualquier instalación determinada.
Cuando corría mucho (principalmente medias maratones) casi siempre usaba mi inhalador de rescate para una inhalación al comienzo de mis carreras de entrenamiento, dos minutos después, y desde allí estaba genial. Si le dijera a mi médico que estaba usando mi inhalador de rescate una vez al día, se asustaría con razón, pero al mismo tiempo mi capacidad pulmonar mejoró enormemente, al igual que mi VO2 máx. y las tasas de rebote de saturación de O2 en sangre.
En todos los casos, excepto en los más raros, los datos y la experiencia muestran que el asma es algo con lo que uno tiene que lidiar, pero no debería impedirle un solo día de entrenamiento como máximo.
He tenido asma desde que tenía 3 años y hago ejercicio en el gimnasio con regularidad; También vivo en clima húmedo también. Al principio, incluso sin ataques, cuando hagas cardio te encontrarás respirando un poco fuerte. Entrenando constantemente, en realidad me siento mucho mejor con una mayor tolerancia a los estimulantes (aunque odio la primavera); realmente ayuda a minimizar los efectos del asma y ahora duermo mejor. Siempre puede volver a su médico para obtener un inhalador previo al entrenamiento. Esto ayuda mucho .
Los gimnasios son lugares sucios. Las personas que se mueven constantemente levantarán polvo y polen en el aire. El moho se extenderá desde la ropa de gimnasia húmeda que no se haya secado correctamente y las zapatillas de deporte. Mantenga su inhalador a mano. Si tiene problemas con el asma inducida por alergias, considere los beneficios potenciales de usar algo sobre la boca y la nariz para reducir los contaminantes. Claro, te verás un poco raro con una mascarilla quirúrgica al levantar pesas, pero es tu salud. En el lado inducido por el ejercicio, escuche a su cuerpo y marque el ritmo en consecuencia.
Tendré que ver si puedo encontrar la investigación nuevamente, pero sé que han establecido que correr al aire libre es bueno para la salud a pesar de una mayor ingesta de contaminantes. Esperaría que viera el mismo problema con el asma. Está aumentando algunos de los riesgos, pero también está mejorando su salud en general.
Berin Loritsch