¿Funciona la dieta a prueba de balas?

Esta dieta está destinada a ser una versión actualizada de la dieta paleo, y promete brindarle abdominales increíbles sin ejercicio, comiendo más de 4,000 KCal por día y durmiendo 5 horas por noche. También se supone que está "basado en la ciencia" (mientras que paleo "no lo está").

https://www.bulletproofexec.com/the-complete-illustrated-one-page-bulletproof-diet/

paquete de seis amigo

La foto de esta publicación está tomada en estas condiciones:

  • He dormido menos de 5 horas por noche en promedio durante 2 años continuos, a propósito, porque estoy ocupado.
  • Tomé la foto después de aterrizar, luego de 20 horas en tránsito desde Victoria, BC a Filipinas, pasando por Narita, Japón, sin dormir en el camino. ¡La bañera Crowne Plaza está detrás de mí!
  • Mi gran ejercicio total en los últimos 2 años es 4 clases de yoga suave completadas hace 6 meses, más dos sesiones de swing con pesas rusas de cinco minutos dos semanas antes de la foto. Eso es.
  • He comido entre 4000 y 4500 calorías por día en promedio de La Dieta Bulletproof durante 2 años
  • Solía ​​pesar 300 libras cuando era obeso

Digamos que soy muy, muy escéptico.

¿Es esto una dieta revolucionaria, una estafa, un chiste malo o qué más?

Guau, esa página es una mina de oro para el woo-woo pseudocientífico: Bulletproof® Vibe Whole Body Vibration Plate , Desintoxicar y fortalecer el sistema inmunológico .
@Informaficker: Hay evidencia científica para la afirmación de que aumenta el flujo linfático en Stewart et al 2005. La idea de que el aumento del flujo linfático ayuda a fortalecer el sistema inmunológico me parece razonable.
5 horas de sueño por noche durante 2 años? No...
Para un hombre tan interesado en mostrar la ciencia detrás de la dieta y supuestamente invertir $250,000 en su desarrollo, uno pensaría que gastaría $15,000 para realizar un gran estudio de su eficacia antes de venderlo al público...

Respuestas (1)

No me adentraré en todo el "debate" entre las personas que piensan que una cantidad significativa de pérdida de peso puede ocurrir por otras cosas además de la modificación de la dieta y el ejercicio. En cambio, hay una prueba simple en su propio sitio web de que la imagen no proviene solo de su dieta "Paleo+" para dormir poco.

Cita de su artículo sobre la sección de comentarios de su dieta de 4500 calorías:

Donna Clements : ¿Estás bromeando? Esos son tus abdominales SIN ejercicio? ¿Cómo en el mundo puede ser así?

Dave Asprey : Hablo completamente en serio. Es porque apilo mTOR usando café con ayuno intermitente a prueba de balas. mTOR construye músculo.

Entonces, se confirma que la dieta descrita en su pregunta no resultó en sus abdominales por sí sola.

Y no, tampoco confiaría en él sobre eso. Bebe su café BulletProof para "apilar" mTOR a pesar de que la cafeína es un inhibidor de mTOR .

Hay un montón de otras señales de alerta en el enlace proporcionado en su pregunta, pero aparte de los sitios web habituales extremadamente sesgados o no revisados ​​por pares a los que enlaza y estudios no publicados, encontré este particularmente hipócrita:

Una dieta alta en grasas saturadas mejora la función de los vasos sanguíneos (no se deje engañar por el título de este estudio, lea la opinión de Chris Masterjohn sobre lo que realmente mostró este estudio). (35, 36)

¿Cuál era el nombre del estudio ?

El consumo de grasas saturadas perjudica las propiedades antiinflamatorias de las lipoproteínas de alta densidad y la función endotelial.

Solo una definición de término rápido: "Endotelio" es su tejido vascular. Tus vasos sanguíneos. El estudio concluyó que:

El consumo de grasas saturadas reduce el potencial antiinflamatorio de las HDL y altera la función endotelial arterial.

Entonces, ¿qué dice Chris Masterjohn (quien aparentemente es un estudiante de doctorado en la Universidad de Connecticut)?

Esto es, por supuesto, una hipótesis. No he demostrado de manera concluyente que los efectos observados en el estudio deben haberse debido a la vitamina E [en lugar de las grasas saturadas]...

Entonces, Dave Asprey está tomando una refutación hipotética de un estudio sobre el estudio en sí mismo como evidencia de que está perfectamente bien con altos niveles de grasas saturadas mientras afirma que la dieta en sí se basa en la ciencia.

Emptor de advertencia.

La afirmación de Dave sobre mTOR es que es la inhibición lo que provoca el crecimiento muscular. No está muy claro en la cita que trajo, pero está claro en su libro.
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