¿Está comprobada la "Regla de 3" para los alimentos?

La regla de tres puede ser una regla mnemotécnica útil para ayudar a priorizar o planificar en una situación de supervivencia, pero no necesariamente será precisa. La supervivencia sin alimentos va a depender de muchos factores, por ejemplo, el estado nutricional de la persona al comienzo de la inanición y la cantidad de energía que gasta durante la inanición. Estos factores acortarán o extenderán la estimación de tres semanas.

Un ejemplo de supervivencia con una ingesta de alimentos insignificante durante más de tres semanas es la historia de James Scott , que sobrevivió 43 días perdidos en Nepal comiendo solo algo de vegetación y una oruga. Él documentó la historia en su libro Lost in the Himalayas .

Si bien no es supervivencia en la naturaleza, según este artículo de Scientific American , existen estudios bien documentados que informan sobre la supervivencia de las personas en huelga de hambre hasta por 40 días.

Sobre la regla de los tres minutos sin respirar, un ejemplo extremo que contradice esto es el récord de apnea estática (apnea conteniendo la respiración) de 11 minutos y 35 segundos .

Diría que ninguna de esas reglas está "probada": son estimaciones muy, muy aproximadas basadas en una descripción muy aproximada del promedio. Algunas personas se quedan inconscientes mucho antes de los 3 minutos sin aire, algunas pueden durar mucho más.

En términos de comida, David Blaine duró 44 días suspendido en una caja transparente en Londres; ha habido otros informes de personas que duraron mucho más, y algunas no duraron esa cantidad de tiempo en absoluto. Si está en forma y saludable con un poco de grasa, su cuerpo la descompondrá y durará mucho más que alguien (por ejemplo) delgado y con bajo peso. Del mismo modo, depende de lo que haga en esos días: si está caminando mucho sin comida, no durará tanto como si no fuera a ningún lado o usara mucha energía.

Hay bastantes personas interesadas en ayunar con fines espirituales y de salud. Cuando ayunan, estas personas no beben nada más que agua y no comen nada en absoluto, su estómago simplemente se detiene. Y no es raro ayunar así durante varios días o incluso semanas.

Uno de mis amigos probó un ayuno de tres semanas y me encontré con él justo cuando estaba terminando. Era bastante delgado, pero parecía completamente funcional. Otro amigo mío ayunó durante al menos dos semanas, no recuerdo el número exacto. Ambos llevaban una vida normal, el primero incluso seguía corriendo sus kilómetros habituales y el segundo seguía trabajando como científico.

No digo que debas probar esto o que sea completamente inofensivo . (Especialmente, el regreso a la alimentación normal lleva mucho tiempo y debes tener mucho cuidado y disciplina). Mi punto es que tres semanas sin comer no es nada insólito y no tienes que ser un cadáver ambulante al final.

No estoy seguro si comer pequeñas cantidades de comida es mejor que no comer nada. Durante los primeros días de ayuno, el cuerpo cambia a una fuente de energía diferente, podría ser que comenzar de nuevo con el estómago haría más daño que bien.

De todos modos, si te quedas sin comer durante una semana más o menos, no hay necesidad de entrar en pánico. Estarás incómodo, pero estarás bien. Incluso puede intentar ayunar durante varios días para ver cómo funciona el cuerpo en esas condiciones, pero en ese caso, no confíe en un extraño al azar en Internet y busque a alguien que sepa lo que está haciendo :)

Los ejemplos reales abundan. El mejor desde la perspectiva de la historia es "Lure of the Labrador" de Wallace. Una lectura entretenida para tantas malas decisiones. Estuvieron fuera 5 meses, se esperaba que vivieran de la caza y solo tenían comida para 2 meses. Uno murió. Los otros dos comenzaron regordetes y volvieron a ser huesos.

Véase también "Motín en el Bounty"

Ninguna de estas historias es cero comida y cero agua. Ambos dan una idea de lo que es factible.