Casi nunca hago curls o cualquier ejercicio que se centre únicamente en fortalecer mis brazos. Sin embargo, descubrí que probablemente son la parte de mi cuerpo que crece más rápido como efecto secundario de los otros ejercicios que hago.
Supongo que mi pregunta es, ¿está bien?
Absolutamente sí. Solía ser increíblemente flaco, pero cambié mi entrenamiento por completo siguiendo el consejo de un entrenador personal. Solía trabajar duro en bíceps con cero resultados.
Cambié mi entrenamiento para concentrarme en los músculos principales y más grandes del cuerpo, por ejemplo, las piernas y el pecho, y mis brazos aumentaron de tamaño dramáticamente y eso fue después de hacer cero flexiones de bíceps o cualquier cosa dirigida directamente a los brazos.
Ejercicios como Dead Lifts, Machine Leg Press, Military Press, etc. son clave para construir grandes brazos.
Realmente depende de lo que estés buscando. Como dijo xiaohouzi79, si está satisfecho con el crecimiento actual de su brazo haciendo otros ejercicios, está perfectamente bien. Sin embargo, si está buscando definición adicional (no crecimiento), lo más probable es que al menos tenga que pasar un buen rato en su ciclo de levantamiento enfocándose en sus brazos. Le recomendaría que se asegure de trabajar ambos lados de los brazos (bíceps y tríceps) en sus otros ejercicios. Lo peor sería que un lado creciera más rápido/más grande que el otro. Esto no solo se ve raro, sino que puede causar lesiones más adelante.
Está bien omitir ejercicios específicos de brazos si ya está satisfecho con la forma en que están progresando sin ejercicios directos.
Personalmente me concentro más en mis piernas porque las necesito más para el deporte que practico.
También puede concentrarse más en ejercicios de fortalecimiento usando algo como Ausband que en desarrollar músculos grandes en los brazos. Que es lo que hago.
salsero69
Nadie
salsero69