¿Es mejor enviar a su hijo a la escuela con almuerzo o dinero para el almuerzo?

Cuando mi hija estaba en la escuela primaria (también conocida como primaria), hicimos AMBOS .

Cuando salió el menú todos los meses, nos tomamos 5 minutos e identificamos los días/elementos que eran aceptables para nosotros y para ella, y en esos días compró el almuerzo. Los días restantes, se preparó un almuerzo y se lo llevó.

A medida que crecía, se involucró más en la decisión sobre qué artículos eran aceptables y se involucró más en determinar qué poner en un almuerzo para llevar.

Empacar almuerzos no fue tan difícil como podrías pensar. Identifique algunas (muy) pocas opciones (PB&J, salami y queso, fruta, papas fritas, cajas de bebidas, etc.) y guarde esas cosas. Una de las tareas del fin de semana era comprobar si faltaban artículos para poder reponerlos. Ocasionalmente, ella terminaba recibiendo dinero para el almuerzo en un día con comida menos que excelente porque no teníamos algo o estábamos muy ocupados, pero no sucedía a menudo.

En la escuela secundaria (también conocida como secundaria), le dimos un estipendio semanal y si no quería comer la comida de la escuela o estaba ahorrando para algo, preparaba su propio almuerzo.

Otras notas ...

• La calidad de la comida escolar varía enormemente. Te sugiero que vayas a almorzar con el niño y lo pruebes.
• Hay estándares para el "valor nutricional" en las escuelas públicas estadounidenses, pero no significan mucho.
• No pase mucho tiempo produciendo un almuerzo "equilibrado" o creando "variedad". Los niños intercambian cosas, regalan cosas y, de todos modos, terminan comiendo más o menos lo que quieren.
• Recuerde, el verdadero objetivo no es una comida perfecta, sino aliviar el hambre lo suficiente como para que el niño pueda prestar atención por la tarde. Consígales un buen desayuno y una buena cena, y realmente no importará lo que hagan para el almuerzo.

Una cosa para pensar que no he visto mencionada: ¿Cuántos niños almuerzan con su hijo al mismo tiempo? Suena estúpido, pero algunos almuerzos están tan llenos y los períodos de almuerzo pueden ser tan cortos que, a veces, los estudiantes que pasan por la fila del almuerzo caliente solo tienen entre 5 y 10 minutos para almorzar antes de que termine el período y sea hora de regresar. a clase. En este caso, empacar su almuerzo tiene la ventaja de que le brinda un almuerzo más tranquilo. Si su hijo es un comedor excepcionalmente lento (y tenga en cuenta que se socializa MUCHO durante el almuerzo para que los niños coman más despacio), entonces empacar puede ser la mejor manera de hacerlo.

Creo que hay muchas variables que afectarán tu decisión:

¿Qué edad tiene su hijo/hijos? ¿Puedes confiar en que tomarán buenas decisiones para el almuerzo sin estar presente? ¿Su escuela publica los almuerzos por adelantado? ¿Su hijo normalmente come las mismas cosas o varía su almuerzo con regularidad?

Nuestro sistema escolar publica mensualmente su horario de almuerzo. Parece más saludable que los almuerzos cuando iba a la escuela, ya que usan productos de trigo integral, verduras cultivadas localmente, etc. Tengo un hijo de secundaria y primaria. Por lo general, hay un almuerzo principal todos los días, pero hay oportunidades para comprar otras cosas como pizza, tiras de pollo o un sándwich si no les gusta el almuerzo principal.

Les damos a nuestros hijos el menú y ellos eligen qué días les gustaría comprar o traer el almuerzo. Por lo general, terminan trayendo el almuerzo la mayoría de los días.

Creo que has mencionado muchos de los pros/contras. En última instancia, dependerá de su sistema escolar y de su(s) hijo(s).

¿Qué tan buena (o mala) es la comida en las cafeterías escolares? ¿Ha habido mejoras en el sabor y la nutrición?

Eso depende completamente de su sistema escolar. La única forma de responder a cualquiera de las preguntas es ir a la(s) escuela(s) a la que asistirá(n) su(s) hijo(s) y al menos mirar la comida, si no probarla.

En los EE. UU., al menos, la calidad sigue siendo, en general, una de las peores comidas que puede comprar y que todavía se considera apta para el consumo humano (no bromeo, es de menor calidad que la que solía tener McDonald's, y su comida apenas se consideraba aptos para humanos), y por lo general son extremadamente altos en grasas, calorías y sodio, y bajos en casi todo lo demás. Algunos distritos, sin embargo, han estado contraatacando y renovando sus almuerzos hasta el punto de que si entras en su cocina, jurarías que estás en un mercado de granjeros.

¿Cuáles son los pros y los contras de empacar almuerzos versus hacer que un niño compre sus almuerzos en la cafetería de la escuela?

Dependiendo de si califica para almuerzos gratuitos o de precio reducido, empacar el almuerzo puede ser más costoso. También tiene que lidiar con las trampas de olvidar su almuerzo (ahí es donde puede ser útil tener una reserva de dinero para el almuerzo, si puede confiar en que su hijo no lo gastará en basura) y mantenerlo comestible sin refrigerador (aunque han se ha vuelto elegante con las loncheras en estos días), sin mencionar que la capacidad de calentar la comida puede ser impredecible (algunas escuelas permiten que los estudiantes usen un microondas, otras no). También tienes que cargar la caja de un lado a otro y correr el riesgo de aplastar tu almuerzo entre tus libros (si lo guardas en tu mochila). Finalmente, también tienes que hacer dicho almuerzo, lo que requiere cierta planificación.

Por otro lado, no tienes que comer lo que alguien más ha decidido que debes comer ese día. También puede tener en cuenta cualquier alergia que pueda tener (o simplemente que tiene malestar estomacal y no puede tolerar la salsa roja el día de la pizza). También puede comer alimentos integrales de su elección de vendedor (lo que también significa la opción de alimentos orgánicos si ese es el alimento que le gusta). Tampoco tienes que ir con alimentos tradicionalmente asociados con el almuerzo (sándwiches, nuggets de pollo, pizza), y puedes, por lo tanto, hacer guisos, pastas o cualquier otra cosa que quieras comer. También puedes comer todo lo que quieras. Obviamente, si no tienes mucha hambre, cualquiera de las comidas (escolares o para llevar) te permitiría comer menos, pero solo el almuerzo para llevar te permite comer más sin tener que gastar más ese día.

Estos son solo algunos que se me ocurrieron. Estoy seguro de que otros podrían pensar en más.

En el Reino Unido: Algunas escuelas prohíben a los alumnos llevar dinero en efectivo. La escuela tiene un sistema de tarjetas. Esto tiene ventajas:

• los matones no pueden robar dinero en efectivo
• los alumnos no pueden gastar dinero en efectivo en artículos no alimentarios
• los alumnos pobres con almuerzo gratis son iguales a todos los demás, evitando la intimidación

pero ha habido preocupaciones sobre la privacidad y demasiada información en la tarjeta.

Acerca de la alimentación: se han realizado muchos esfuerzos para mejorar la calidad nutricional de los alimentos proporcionados por las escuelas. No estoy seguro del éxito que ha tenido.

Además, algunas escuelas tienen reglas estrictas sobre los alimentos que los alumnos pueden tomar.

EDITAR: las escuelas tienen un presupuesto muy pequeño para alimentos para alimentar a los alumnos. Preferiría saber que mi hijo tiene una comida nutritiva disponible proporcionada por mí; esto podría costarme más y me llevaría más tiempo, pero me daría tranquilidad.

Si se encuentra en los Estados Unidos, le sugiero que eche un vistazo a School Food Revolution de Jamie Oliver y Tray Talk de Jamie Oliver . El primero es bastante revelador sobre lo poco saludables que eran nuestros programas de almuerzos escolares incluso hace tan solo unos años. Ya sea por Jamie Oliver, la primera dama, por ambos o por ninguno, las cosas están mejorando. El segundo enlace enseña cómo evaluar programas individuales e incluso ofrece información para que usted y su hijo vean y aprendan juntos.

Además, ofrece ideas sobre cómo puede abogar por cambios en su escuela si cree que son necesarios. A partir de ahí, puede evaluar su programa individual de almuerzos escolares y decidir en función de sus necesidades particulares.

Las preguntas frecuentes del sitio brindan estas respuestas a sus preguntas:

¿Son nutritivas las comidas escolares?

Las comidas escolares son comidas saludables que deben cumplir con los estándares de nutrición federales basados ​​en la ciencia que limitan el tamaño de las porciones y las grasas no saludables y requieren que las escuelas ofrezcan el equilibrio adecuado de frutas, verduras, leche, granos y proteínas en cada comida.

El 1 de julio de 2012, entraron en vigor los nuevos estándares federales de nutrición para las comidas escolares. Bajo estas normas:

No más del 10 por ciento de las calorías pueden provenir de grasas saturadas y las escuelas deben eliminar las grasas trans añadidas.

Las comidas escolares deben cumplir con los mínimos y máximos de calorías apropiados para la edad.

Las escuelas deben reducir gradualmente los niveles de sodio en las comidas escolares.

Las cafeterías deben ofrecer porciones más grandes de vegetales y frutas con cada almuerzo escolar, y los niños deben tomar al menos una porción.

Las escuelas deben ofrecer una amplia variedad de verduras, incluyendo al menos una ración semanal de legumbres, verduras de color verde oscuro y rojo o naranja.

La leche debe ser sin grasa o al 1% (la leche saborizada debe ser sin grasa).

Dentro de dos años, todos los granos ofrecidos deben ser integrales.

¿Por qué debo animar a mis hijos a comer en la escuela?

Ofreciendo a los estudiantes su elección de leche, frutas y verduras, cereales integrales y proteínas magras, las comidas escolares son un gran valor y una gran comodidad para los padres ocupados. Las cafeterías escolares ofrecen a los estudiantes una variedad de opciones saludables y ayudan a los niños a aprender a preparar una comida bien balanceada. Los padres pueden estar seguros de que no hay tamaños grandes en las cafeterías escolares porque las regulaciones federales exigen que las escuelas sirvan porciones apropiadas para la edad.

¿Cómo funcionan los programas de nutrición escolar para que las comidas saludables sean aptas para los niños?

Los niños pueden ser notoriamente quisquillosos con la comida, pero los directores de nutrición escolar siempre están trabajando para encontrar nuevas recetas saludables que los niños estén dispuestos a comer. Muchos realizan pruebas de sabor a los estudiantes e involucran a los estudiantes en la planificación del menú.

Las escuelas y la industria de servicios de alimentos están haciendo que los favoritos de los estudiantes sean más saludables, como servir pizza en pan integral con salsa baja en sodio y queso bajo en grasa. Los estudiantes a menudo ni siquiera notan la diferencia. Los programas de nutrición escolar también trabajan para incorporar alimentos culturalmente apropiados en sus menús para satisfacer los gustos de sus diversas poblaciones estudiantiles, así como proporcionar alimentos alternativos para estudiantes con restricciones dietéticas y alergias.