Dolor en la muñeca izquierda después de tocar el Nocturno op. de Chopin. 9 nº 1

Piensa en practicar un instrumento musical como una forma de ejercicio. Como cualquier ejercicio, quieres calentar. No quieres extenderte demasiado. Desea abordarlo de una manera estructurada y aprovechar muchos momentos entre ejercicios para tomar descansos.

La forma en que enfoco la práctica es usar un metrónomo, un cronómetro y una lista de verificación. Creo una lista de verificación de las tareas que quiero lograr. Dividiré estas tareas en pequeños fragmentos: digamos los compases 33-67 de esa sonata de Hindemith durante 10 minutos. Luego configuraré el metrónomo a un tempo en el que pueda tocar la pieza de manera absolutamente impecable: el fraseo, la articulación, la dinámica, el tono y todo lo demás está en su lugar. Pero sobre todo, estoy tocando a un ritmo en el que mi técnica es perfecta. La posición de los dedos, las manos, las muñecas, los brazos y el cuerpo está relajada y en perfecta forma. Uso un espejo para asegurarme de que mi postura y mi contorno son los correctos.

El tempo puede ser ridículamente lento para toda esta perfección, pero tiene que tocarse perfectamente a un tempo lento antes de que pueda tocarse perfectamente a los más rápidos . Luego subo el metrónomo gradualmente, desafiándome a mí mismo a mantener ese nivel de perfección en los tempos más rápidos. Si empiezo a cometer errores, es hora de parar y decidir si estoy jugando demasiado rápido o si es hora de darle un descanso al cuerpo. Me niego a practicar algo incorrecto a un ritmo más rápido, porque si practicas a través de tus errores, entonces solo estás practicando cometiendo errores.

Todo esto es para decir que la técnica y la postura correctas previenen lesiones por estrés repetitivo, y uno debe practicar la técnica y la postura tanto como aprender las notas y jugar con los sentimientos.

Hmmm, estaría dispuesto a apostar que te duele la muñeca porque estás moviendo la muñeca de la mano izquierda "en dos dimensiones". Si solo lo mueve lateralmente, causará problemas. Intenta asumir la figuración moviendo la muñeca en círculos. Comience a practicar grande y luego más pequeño. Si no recuerdo mal el nocturno, debes tocar hasta la nota inferior de la figura de la mano izquierda, por lo que el círculo debe estar en el sentido de las agujas del reloj.

Cuando toque la nota inferior, debe entrar con la muñeca a 9' y cuando sale para dar el salto, su muñeca debe estar a 12' con la mano colgando en una posición relajada.

Además, piensa en ir "a" la nota inferior. Entonces, en lugar de saltar de la nota inferior a la superior, salta de la parte superior a la inferior. Puedes practicar esto reagrupando las notas de la mano izquierda y practicándolas de esta manera. Toque la segunda nota de cada figura con la primera nota de la siguiente figura y sostenga la última nota. Continúe practicando de esta manera.

Además, como comentario aparte, decir que tocar el piano es como un ejercicio es semi-idiota. La implicación es que puedes desarrollar fuerza, velocidad y resistencia. Si bien esto es cierto hasta cierto punto, por lo general no puedes tener las manos rasgadas. Los músculos simplemente no fueron diseñados para adquirir volumen. Con la excepción del músculo que contrae el pulgar y el músculo del lado de la mano que sostiene el meñique, los músculos de las manos no cambiarán sustancialmente al tocar el piano.

Sus ganancias en resistencia y velocidad provienen principalmente de adquirir una mejor comprensión de la técnica del piano y trabajar para lograr un equilibrio de relajación y economía de movimiento en su interpretación.

Para relajarse, no puede simplemente "jugar relajado", aunque ciertamente ayuda. Tienes que incorporar lanzamientos en tu forma de tocar. Para ello, levante la muñeca y deje que la mano se relaje.

No coloques el cursor sobre las teclas cuando juegues.

En tu situación, me estás diciendo que acabas de agarrar esta pieza difícil. Por lo tanto, creo que no debes visualizar tu técnica simplemente como "Estoy tocando las teclas correctas", sino sintiendo las teclas y la música.

Dicho esto, cuando sus manos empujen contra las teclas, use el peso de sus manos MÁS el mayor de sus antebrazos. Tus codos, en mi opinión, también están tocando música.

Correcto: empujando ligeramente el teclado e inclinándose, Incorrecto: Manos como monos colgando tratando de tocar las notas correctas.

Estoy infiriendo levemente que su desempeño puede mostrar "exceso de ambición" de esta manera. Respuesta corta, haz mi sugerencia y comienza lento, otra vez.

Sí, para los músicos reincidentes.