¿Cuántos días le toma a un novato absoluto andar en bicicleta 330 km?

¡No lo hagas, a menos que seas un adolescente atlético! No has endurecido tu trasero ni tus manos para aguantar cabalgando durante horas. Su espalda baja, que complementa las piernas, desarrollaría dolores increíbles, al igual que sus hombros, que se utilizan para mantener la cabeza erguida. La buena noticia es que su rodilla probablemente estaría bien, suponiendo que sus pedales permitan cierta "flotación" (rotación de derecha a izquierda). Supongo que tienes una bicicleta de calidad que un mecánico ha revisado recientemente y te la ha ajustado, porque pequeños detalles como la posición exacta del asiento son importantes para los viajes largos.

La cantidad de entrenamiento que querrías hacer de manera realista antes del evento dependerá de tu edad y tu estado físico, pero te sugiero al menos un mes de ciclismo tres días a la semana.

He leído muchas historias de personas que han probado eventos de larga distancia sin preparación, y muchos de ellos sobrevivieron, ¡pero todos dijeron que desearían haberse preparado! Es posible que puedas sobrevivir, pero ¿sería una experiencia agradable? Lo dudo... Si el evento se acerca pronto, recomendaría omitirlo este año y comenzar a entrenar para el evento del próximo año.

He hecho 330 km en 3 días, pero estaba acostumbrado a andar mucho.

Como estás en forma y con un buen ejercicio cardiovascular, en tu primer día pedalearás entre 50 y 70 km.

A la mañana siguiente, estarás en el infierno:

• Tu trasero expresará su disgusto de maneras que no puedes imaginar. Verás, para montar cómodamente largas distancias, primero necesitas un sillín que se ajuste bien a tu trasero (me costó muchos intentos encontrarlo) y tu trasero también necesita acostumbrarse. Esto toma un tiempo, y muchos paseos, comenzando cortos. Con un sillín que se adapte a ti y un trasero endurecido, montar todo el día no es un problema... Pero con el equipo inadecuado, puede ser una pesadilla, amigo.
• Los músculos de las piernas estarán doloridos. Si hace jogging, por ejemplo, sus músculos pueden ejercitarse, pero no de la misma manera que requiere andar en bicicleta.
• Te dolerá el cuello de mirar hacia arriba.
• Y, dado que no te tomaste el tiempo para ajustar la bicicleta correctamente (posición y altura del sillín, manillar, etc.), el resto de ustedes probablemente también se sentirá como el infierno.
• Si recorrió caminos de grava (o cualquier cosa sin asfalto en realidad) sin el equipo adecuado (es decir, neumáticos gruesos o suspensión delantera), sus muñecas también se rendirán.

¡Necesitarás 3 días de descanso para volver a subirte a la bici!

En ese momento te darás cuenta de que todo el equipo que realmente nunca probaste comenzará a romperse (como alforjas baratas, guantes baratos, etc.). Además, si la moto se estropea, no tendrás experiencia para arreglarla...

Además, en tu primer día, te detendrás cien veces para ajustar tu sillín, tunear tu bicicleta, ajustar la maldita correa del casco que no te queda bien, darte cuenta de que tus zapatos te dan ampollas y todo tipo de pequeñas molestias que no te quedan. Ya no sucede cuando tienes una configuración de bicicleta y equipo que simplemente funciona.

Así que... comienza desde el principio LOL

Aconsejaría hacer un poco de entrenamiento y reconocimiento antes de intentar recorrer 330 km en 3 días. ¿Por qué esta distancia específica por cierto?

Dado que menciona estar en buena condición física, el ejercicio físico real no debería ser el problema. Si quieres andar en bicicleta 110 km por día, una velocidad promedio de 20 km / h significa que estás en la bicicleta durante 5,5 horas en un día. Si te detienes con frecuencia y te tomas tu tiempo para descansar, podrías estirar esto a 11 horas y estar bien. Asegúrese de comer y beber lo suficiente y no comience en el "modo Tour de Francia" pensando que necesita terminar la "etapa" en menos de dos horas.

Los problemas estarán en el día 2 y 3. Te dolerán las piernas, el trasero, las muñecas ya que no tienes entrenamiento de ciclismo y tu cuerpo tendrá que acostumbrarse. Si sigues manteniendo el ritmo y tomándote tu tiempo, no veo ninguna razón por la que no puedas terminarlo en circunstancias normales, pero... te dolerá. Asegúrese de comer sano y en abundancia por la noche para recuperarse y conseguir un lugar decente para dormir (si no es en casa).

Asegúrese de no estresar demasiado su cuerpo y sus rodillas. Mi distancia máxima por día es de 240 km, sin embargo, uso una bicicleta reclinada y viajo regularmente, y siendo de los Países Bajos, todo era terreno llano.

Como un ex ciclista de carreras que recorre regularmente 100 km por día solo para entrenar y 210 km en una carrera de club dominical, diría que no te estás dando muchas oportunidades aquí, ya que recorrer esa distancia incluso durante 3 días no es fácil para alguien que no es ciclista. ..

Realmente necesitas estar en forma para andar en bicicleta durante un recorrido de 330 km, especialmente si hay limitaciones de tiempo.

El entrenamiento lo prepara adecuadamente y marcará la diferencia entre que el viaje sea una experiencia placentera y un trabajo duro y doloroso.

Puede comenzar bien en sus primeros 50 km más o menos y pensar que todo va bien... Pero sin millas o entrenamiento bajo su cinturón, pronto sufrirá fatiga muscular y calambres... Sin mencionar la mayor posibilidad de lesiones.

También tenga en cuenta los otros dolores asociados con comenzar a andar en bicicleta... Como dolor en la muñeca, el trasero y el brazo, estos normalmente pasarán, pero se necesitan algunas semanas para que todo se asiente, suponiendo que la nueva bicicleta le quede bien. y se ajusta bien.

No estoy tratando de desanimarte aquí... solo estoy tratando de hacerte consciente de lo que puedes esperar.

Todavía te deseo todo lo mejor en tu esfuerzo... y por cierto... Mantente lleno de energía e hidratado.