Ayuda para un paseo en bicicleta de 169 millas

¿Necesito someterme a desafíos/entrenamientos más fáciles antes de embarcarme en mi viaje planeado?

Eso depende. ¿Qué es lo más lejos que has pedaleado de una sola vez antes de ahora?

Le sugiero que se salte su próxima visita al gimnasio y haga un ciclo de 10 millas. Si eso funciona, tome un ciclo de 20 millas la próxima vez.

¿Qué comida y equipo necesito?

Una cámara de repuesto, un neumático, una minibomba y palancas para neumáticos son esenciales. Así es un casco. Use neumáticos de invierno si espera malas condiciones climáticas o muchos escombros en las carreteras. (Los neumáticos de invierno son más resistentes a los daños)

Las alforjas son bastante agradables, porque llevar tu equipo en ellas es más fácil que una mochila y no te hace sudar la espalda. Un velocímetro también es bueno, porque le brinda una manera fácil de ver cómo lo está haciendo (incluso el más barato tendrá funciones de distancia desde el reinicio y odómetro).

También necesitarás:

• Agua: la cantidad que necesite para que pueda tener alrededor de 2 litros (medio galón) por día. Si puede recargar varias veces al día, esto probablemente significa que está bien llevar un litro (~ 1 cuarto)
• Alimentos razonablemente densos en energía: nueces, plátanos, etc.

Estoy viajando entre dos ciudades en Mississippi. ¿De qué debo tener cuidado? ¿O qué puedo esperar?

No estoy familiarizado con el área, así que no puedo ayudar específicamente con eso.

Si está acampando y hace frío durante la noche, asegúrese de tener algo sabroso, denso en energía, no perecedero y que esté bien para comer frío. Cuando te despiertas con frío y tu equipo está frío, necesitas algo de comida para ayudarte a entrar en calor. Las nueces son buenas.

Creo que su mayor desafío será mantener solo 10 millas (16 km) por día.

no mencionas

• cualquier experiencia ciclista

• tu nivel de condición física

• si tienes una bicicleta

• si esperas acampar

• si andarás en bicicleta por las carreteras

• lo que piensas gastar.

Una persona con buena salud normal podría esperar, con un poco de entrenamiento, andar en bicicleta 20 millas (32 km) antes del almuerzo y lo mismo después del almuerzo. Así que todo el viaje podría durar cuatro días.

Una persona más en forma en una bicicleta de carretera, cicloturismo o similar, podría hacerlo en tres días. Un ciclista en forma y experimentado apuntaría a dos días.

Así que tal viaje es ciertamente posible. Si actualiza su pregunta con respuestas a los puntos anteriores, actualizaré esta respuesta para responder. Y probablemente otros intervendrán también.

También hay otras preguntas similares en este sitio que puede consultar. Mire debajo de las etiquetas de la pregunta, por ejemplo, larga distancia .

Hice un recorrido de 120 millas y fue durante 2 días o 3 días.

La estimación fácil es 10 millas por hora para un paseo en bicicleta. Puede recorrer fácilmente 50 millas en un día. Con una distancia de 169 millas, debe tomar alrededor de 4 días. A veces, la velocidad promedio está más cerca de 15 millas por hora. Además, puede tomar más o menos tiempo por día.

Usé alforjas tanto delanteras como traseras. Camping y ropa colocados en las alforjas. El saco de dormir en el estante trasero (también se puede usar como asiento blando). Herramientas en el portaequipajes delantero o una bolsa de fácil acceso en las alforjas. Otra opción es una bolsa en la parte superior del portaequipajes delantero.

Necesitará una bomba y al menos dos portabotellas pequeños o al menos un portabotellas grande.

Tenga cuidado con el viento y los giros cerrados. Recuerde, su bicicleta tiene más masa, por lo que será un poco más difícil montarla y conducirla.

Los faros y las luces traseras son imprescindibles, al menos la luz trasera. Quieres que esos autos que vienen detrás te vean.

También puede traer un teléfono móvil y un cargador. Es bueno tener en una emergencia. Pequeña herramienta de botiquín de primeros auxilios.

En cuanto a los bocadillos, la mezcla habitual de frutos secos servirá. Los cascos son obligatorios. Un trapo húmedo entre la cabeza y el casco también estaría bien.

Además, conduce la ruta primero o explórala con Google Maps. Busque colinas y vea si hay rutas planas a su alrededor. Además, busque senderos o rutas para bicicletas. Estos senderos para bicicletas brindan más aislamiento entre usted y esos autos desagradables (en movimiento o estacionarios que tienen puertas que se abren). Tenga cuidado con las rejillas de alcantarillado, tienden a causar estragos en las llantas de las ruedas.

Usé neumáticos de alta presión en mi bicicleta: 90 en la parte delantera, 85 en la parte trasera. La alta presión reduce la fricción en la carretera y facilita el pedaleo. Además, ajuste su asiento para que sus piernas se estiren en el punto más bajo del pedal. Esto reduce la posibilidad de tener las piernas acalambradas.

Como nota al margen: una persona normal camina a una velocidad de 2 millas por hora. Si caminan un total de 5 horas por día, harán un promedio de 10 millas por día. Una bicicleta es de 10 mph, y puedes recorrer 50 millas durante 5 horas. Es posible que desee reconsiderar su duración un poco. Además, divida su viaje en segmentos. Cada segmento debe terminar en un hotel o lugar para acampar sin importar la distancia.

Si no tiene un horario establecido y, en particular, no planea andar en bicicleta más de 60 millas por día (a través de un terreno razonablemente plano), entonces cualquier persona en buena forma puede hacer un recorrido de varios días.

No dices cómo planeas ser "apoyado" para este viaje. Si va a llevar todo su equipo en la bicicleta ("autónomo"), necesita una bicicleta decente con un estante y alforjas razonables, y necesita un buen equipo ligero para acampar. Si alguien en un automóvil llevará su equipo, entonces solo necesita una bicicleta de carretera medianamente razonable.

Ya sea que planee acampar o usar hoteles, deberá planificar su ruta con puntos de parada, mientras que hay partes de los EE. en su tierra), esto probablemente no sea algo que debas planear. (Por supuesto, si tiene un automóvil, puede ser transportado de un lado a otro entre las paradas de bicicletas y los hoteles cercanos).

Francamente, la "logística" es probablemente un problema mucho mayor para usted que el ciclismo en sí.

Misisipi, ¿eh? Bueno, hice este tipo de cosas en Georgia y en Texas y el denominador común es agua y proteína. La música (ala earbuds) no importa qué sea algo bueno y también lo es una radio meteorológica.

Hay un término específico para esto: Cicloturismo. Le sugiero que obtenga información de foros en línea como r/bicycletouring en reddit.

Normalmente, un turista en bicicleta recorre entre 70 y 100 km en los primeros días de su recorrido. Mencionaste que vas al gimnasio regularmente, lo cual es realmente bueno. Confío en que está lo suficientemente sano como para llevar a cabo su plan.

En resumen, sobre sus preguntas:

1) No, no necesita capacitación, pero SÍ necesita probar su bicicleta y engranajes, ya que las fallas de los componentes en el viaje real serían desastrosas.

2) La respuesta podría ser complicada. Pero puedes comer carbohidratos/grasas/glucosa como huevos cocidos, mantequilla de maní, miel, etc. Sobre el equipo, al menos, necesitas un portaequipajes trasero. Además, debes considerar dónde quieres dormir: ¿un camping o un hotel?