¿Cuáles son las ventajas y desventajas de un escritorio de ciclismo?

La respuesta básica es que hay muchos estudios que vinculan el ejercicio y la función cerebral . Un escritorio de pie lo sacará de su trasero, pero una caminadora o un escritorio para bicicletas harán que su cuerpo se mueva lo suficiente como para permitir que su cerebro funcione mejor.

Hay un capítulo completo en el libro Reglas del cerebro . No tengo experiencia personal con él, pero esa es la teoría.

He tenido una bicicleta debajo del escritorio durante aproximadamente un mes.

Lo uso continuamente a baja resistencia mientras trabajo. Hasta ahora he hecho entre 2 y 3 horas de ciclismo cada día, aunque espero aumentar eso.

Estoy usando un Magne Trainer, que es muy fácil de armar pero cuesta un poco más que los modelos más económicos. Es muy silencioso y no he tenido ningún problema con que se deslice ni nada. Tuve que levantar mi escritorio, usando piezas de madera de una librería vieja. No he levantado mucho el escritorio. De hecho, solo lo levanté lo suficiente como para poder usar el entrenador de la manera "incorrecta": mis pies descansan sobre los puños que se supone que sujetan los pies, a diferencia de los pedales. Esto hace que mis pies estén más cerca del suelo, lo que significa que mi escritorio no tiene que ser tan alto. No uso zapatos mientras lo uso (trabajo desde una oficina en casa.

Lo recomiendo altamente. Me siento en mi silla normal. ¡No me gustaría sentarme en un asiento de bicicleta! Tuve un poco de vértigo el primer día (soy muy propenso al mareo por movimiento) pero luego desapareció. Mi silla se tambalea ligeramente hacia adelante y hacia atrás con el movimiento, e imagino que esto podría arreglarse con una silla mejor, pero realmente no me importa. Definitivamente puedo concentrarme en mi trabajo (posiblemente mejor que antes) mientras ando en bicicleta.

Para empezar, no tenía sobrepeso, pero solo tenía alrededor de 4 libras de las que sentía que quería deshacerme. He perdido 2 libras, pero también estoy teniendo mucho cuidado con la ingesta de calorías, ya que tiendo a aumentar de peso cuando hago ejercicio.

Espero que eso ayude. Ahora que lo tengo, no querría ninguna otra máquina.

Si el entrenador crea vibraciones/ruidos excesivos, sería difícil ser productivo. Tenga en cuenta que el ciclista en el artículo está sobre un piso de concreto, que no se moverá y debería amortiguar el sonido del entrenador. Sé que en mi casa es difícil incluso ver una película cuando estoy en el entrenador, y cuando estoy arriba, las vibraciones se pueden escuchar claramente desde afuera.

Recomendaría usar un entrenador silencioso, con un neumático que interactúe bien con el rodillo, y una superficie estable que amortigua el ruido es imprescindible. Las superficies como alfombras sobre aglomerado no funcionarán bien. Las baldosas sobre madera contrachapada gruesa deberían ser más silenciosas, y el concreto probablemente sea lo mejor.