¿Cuáles son las ventajas y desventajas de los turbo entrenadores y rodillos?

En una pregunta anterior pregunté qué necesito saber sobre los entrenadores turbo, pero varias respuestas mencionaron el uso de rodillos. ¿Cuáles son los pros y los contras de los entrenadores y rodillos turbo?

Respuestas (2)

Los entrenadores turbo te permiten alterar la resistencia, por lo que son buenos para entrenamientos de estilo de intervalo. No requieren ninguna habilidad para usar ya que estás bloqueado en su lugar. Pero como la mayoría de la gente le dirá, andar en un entrenador turbo se vuelve muy aburrido muy rápidamente y, a menos que realmente se concentre, no hacen mucho por su "sopa" (girar en círculos suaves a una cadencia alta, la forma más eficiente de pedalear) - es fácil simplemente pisotear arriba y abajo en los pedales.

Los rodillos requieren que mantengas el equilibrio y toma un poco de tiempo acostumbrarse a ellos. En algunos modelos, no puede modificar la resistencia, aunque, por supuesto, puede cambiar a una marcha más alta para trabajar más. En general, se acepta que son muy buenos para su sopa, en parte porque pedalear suavemente facilita el equilibrio. También son mucho menos aburridos que un entrenador: incluso puede obtener juegos de rodillos elegantes que le permiten ponerse de pie y pedalear.

Idealmente, querrás ambos: un entrenador turbo para entrenamientos de estilo de intervalos intensos más cortos contra resistencia para aumentar la velocidad y la potencia, y rodillos para girar suavemente durante períodos de tiempo más largos para acumular millas y aumentar la resistencia.

Creo que cometiste un error tipográfico en tu primer párrafo "rodillos" en lugar de "rodillos" (no tengo el representante para arreglarlo yo mismo)
Además, tengo un juego de rodillos que tiene configuraciones de resistencia, solo 3, pero marca la diferencia. turbotrainerreviews.com/bike-trainers/elite/…
@Wilka, esos rodillos se ven bastante bien. ¿Cuánto tiempo se acostumbra a montar en ellos?
@Mark Ingram Todavía no estoy seguro :) Solo los usé durante aproximadamente una hora en total hasta ahora, pero estoy mucho menos tambaleante ahora que en mi primer intento. Sin embargo, me sorprendería si lleva mucho más tiempo estar bien con ellos.
Aprendí a andar en patines en una tarde y me sentí totalmente cómoda en una semana. Sin embargo, nunca se puso de pie y montando.
No creo que sopa sin sopa sea la palabra correcta; por un lado, significa flexibilidad, y también se refiere a la contorsión, además, es una palabra francesa que no creo que muchos entiendan sin mirar hacia arriba (como lo hice yo).
@David, Souplesse es la palabra correcta. velominati.com/tradition/look-pro-souplesse
@Tyler gracias por señalar esa explicación de Souplesse en un contexto ciclista. Pero dada la definición y la amplia experiencia en el entrenamiento con rodillos, diría que el OP subestima incorrectamente los beneficios de andar en rodillos, o el hecho de que se necesita un enfoque específico para saber que los rodillos promueven una forma buena y suave y la capacidad de sostener un línea recta en diversas situaciones de conducción.

Yo diría que hay pocas ventajas para los entrenadores además de la facilidad de uso. La respuesta de Chris B de que una ventaja de un entrenador es la resistencia no es válida ya que es posible cambiar la resistencia en los rodillos usando un accesorio similar como una rueda magnética o usando rodillos con un diámetro más pequeño.

Ventajas de los rodillos:

  1. mejorar las habilidades de manejo de bicicletas
  2. mejorar la eficiencia del pedaleo
  3. montar rodillos es una habilidad impresionante en sí misma

Desventajas de los rodillos:

  1. Curva de aprendizaje empinada. Es mejor comenzar en una puerta o al lado de un mostrador. Sin embargo, los rodillos parabólicos en lugar de los planos facilitan el aprendizaje. Ver la respuesta a esta pregunta

Ventajas para un entrenador:

  1. fácil de usar
  2. sostiene tu bicicleta cuando te bajas

Desventajas para los entrenadores:

  1. la sujeción en el buje trasero y el pedaleo fuerte tensionan el cuadro de la bicicleta
  2. puede dejar un lugar plano en o alrededor de su llanta
  3. puede rociar goma de la llanta sobre la alfombra
Gracias por señalar mi error sobre la resistencia en los rodillos, no me di cuenta de que esta era una opción en algunos modelos.
casi cualquier modelo se puede conectar a uno enrollando la banda de goma de la 'correa de transmisión' alrededor del lado no utilizado de un rodillo. Kreitler killer viento en contra es una alternativa clásica que no está disponible para un entrenador.
Intenté usar rodillos (brevemente) y me pregunto si hay algún beneficio de manejo además de la mejora general del equilibrio. Mi experiencia fue que los rodillos no hicieron nada para activar la memoria muscular que tengo para los puestos de pista y los senderos técnicos. El reclamo de eficiencia de pedaleo parece razonable, simplemente no creo que los rodillos brinden más que una pequeña similitud con la conducción real (que está pedaleando y puede inclinarse hacia cualquier lado).
@Dane, dado que hacen que la bicicleta sea mucho más sensible a tus movimientos, te entrenan para que puedas mantener una línea constante. No necesariamente esperaría que ayudaran con soportes de pista u otras habilidades técnicas que no sean las relacionadas con mantener una línea recta y concentrar su esfuerzo en el movimiento hacia adelante, por ejemplo, ser capaz de montar sin manos, ponerse/quitarse la ropa, usar su botella de agua sin desviarse.
@danethesane también prueba montar sin manos, a una cadencia alta, a una cadencia baja (20 rpm con alta resistencia), luego ponte y quita la chaqueta, luego haz malabares. Pedalea con los ojos cerrados. El manejo de la bicicleta mejorará.
"puede rociar goma de la llanta sobre la alfombra" !!?? ¿QUÉ? Nunca escuche de ese. Tal vez con llantas baratas tipo el-chino si.
@ Fandango68 Google sacó esto, que es similar a mi propia experiencia forum.slowtwitch.com/forum/Slowtwitch_Forums_C1/…
@DavidLeBauer guau. Aprenda algo nuevo cada día. ¡Gracias!
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de los turbo entrenadores y rodillos?
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