Calorías de bicicleta estacionaria

¿Alguien podría darme una idea de cómo calcular la cantidad de calorías que estoy quemando en una bicicleta estática?

La bicicleta que estoy usando es una bicicleta magnética Pro Fitness barata de Argos ( http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/9237386.htm ), y viene con una lectura digital de velocidad, distancia , pulso, calorías, etc. pero las calorías permanecen iguales sin importar en qué configuración conduzca.

En otras palabras, si hago 45 minutos a 30 kph en el ajuste 1 (muy fácil), la lectura de calorías será la misma que si hago 45 minutos a 30 kph en el ajuste 8 (¡alrededor de 200!). Obviamente esto no puede ser cierto.

He estado usando este sitio ( http://prod.bicycling.com/training-nutrition/training-fitness/cycling-calorías-burned-calculator ) para obtener una estimación de mis calorías, y la calculadora dice que quemaré unas 750 calorías por un paseo de 45 minutos a 30 km/h, pero la calculadora es para bicicletas y no para bicicletas estáticas.

¿Hay alguna guía o información solo para bicicletas estacionarias?

Ignora las calorías de la máquina. Son notoriamente poco fiables. Si puedes, hazte con un pulsómetro. Tienen su edad, peso y FC y pueden medir las calorías con mayor precisión.
HR le permite comparar un esfuerzo (reciente) con otro; sin embargo, HR significa que la suposición descabellada se convierte en una suposición un poco menos descabellada en términos de calorías reales quemadas. (Necesita Vo2max)
Simple. Simplemente construya una habitación aislada alrededor de la bicicleta y mida la tasa de aumento de temperatura.
Siempre me pregunto por qué la gente promedio (a diferencia de los atletas de élite) se preocupa por las calorías mientras hace ejercicio: el ejercicio es realmente bueno para estar en forma y saludable, es una forma realmente ineficiente de perder peso... ¿Alguien ha calculado cuánto andar en bicicleta? ¿Realmente necesitas hacerlo para quemar ese bollo de crema? Es muchísimo más fácil no comerse el bollo....
@mattnz es una forma rápida y fácil de comparar sesiones, razonablemente reproducible en máquinas idénticas y al menos mejor que una comparación subjetiva entre dos máquinas o ejercicios diferentes.

Respuestas (1)

Como dice que tiene una pantalla de frecuencia cardíaca, puede usar una de las diversas calculadoras en línea para convertir la frecuencia cardíaca en calorías.

Estas calculadoras solo pueden darte una respuesta aproximada, pero serán mejores que nada. Y son gratis.

Tenga cuidado de no sobrecalentarse usando una bicicleta estática.

No se pueden medir las calorías con precisión sin conocer el V02Max y el umbral anaeróbico. Se puede hacer una aproximación razonable si el dispositivo usa la frecuencia cardíaca máxima en el cálculo, pero es imposible saber si el dispositivo usa la cifra incluso si puede programarla. A menos que usted sea uno de los pocos afortunados que está en el 'promedio' (las "fórmulas" son precisas para usted, tiene un estado físico promedio, una proporción promedio de grasa/músculo... las calculadoras son tremendamente inexactas; lo mejor que puede obtener es consistentemente inexacta , pero a medida que te pones en forma, tu V0O2Max cambia, por lo que incluso eso es poco probable.
@mattnz Sí, todo lo que dices es cierto. Algunos de los sitios web en los primeros resultados de la búsqueda de Google que di explican eso y dan pasos para estimar el VO2Max. Es un comienzo.
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