Estoy considerando comprar rodillos para bicicletas para usar durante el invierno, y espero que después de que la novedad inicial haya desaparecido, se vuelva aburrido. ¿Puedo ver un DVD de manera realista mientras uso los rodillos? ¿O requieren demasiada concentración, y debería buscar algo como un entrenador fluido en su lugar?
¡Los rodillos son geniales! Al menos eso pienso. He usado un entrenador y rodillos y prefiero usar los rodillos. Una vez que esté acostumbrado a usar los rodillos, será más que capaz de hacer cosas como ver una película.
Una de las mejores cosas de los rodillos es que magnifican los problemas con tu forma de ciclismo. Una vez que hayas entrenado lo suficiente en los rodillos, tu cuerpo se dará cuenta y comenzará a ser una segunda naturaleza. Es bastante entretenido hacer una búsqueda en youtube de trucos de rodillos para bicicletas. No sugiero hacer ninguno de esos trucos, pero vale la pena unos minutos para mirar y reír.
Hay varios tipos diferentes de rodillos, por lo que sugeriría aprender sobre algunos de los pros y los contras de cada uno discutidos un poco en otra pregunta => ¿Debo comprar un rodillo de PVC o de aluminio?
Estoy de acuerdo con Mike: la primera vez que salgo de los rodillos y salgo a la carretera, definitivamente noto la diferencia en mi forma, particularmente con mi cadencia. También son excelentes como complemento del ciclismo de temporada regular, ya que realmente lo obligan a concentrarse en una forma de pedal suave (si está "empujando" los pedales en lugar de girarlos, se moverá hacia adelante y hacia atrás).
Recomendaría comenzar junto a una pared o en el marco de una puerta, ya que llevará un tiempo acostumbrarse a mantener el equilibrio sobre ellos y mantenerse alineado con los rodillos. No te rindas, todos nos hemos caído de ellos.
Y definitivamente echa un vistazo a la gama de rodillos disponibles; Tengo algunos buenos rodillos lisos de aluminio Action Mag con un volante ajustable, pero puede hacer lo que necesita sin muchos complementos (y agregarlos más tarde también)
En cuanto a aburrirme, generalmente escucho música, ya sea en un iPad atado a mi brazo (para poder hojear mi lista de reproducción) o en el estéreo. Si recién está comenzando, le sugiero que evite mirar televisión y se concentre en un lugar a unos dos pies delante de su rueda delantera. Suena raro, pero te ayuda a mantenerte en línea.
Acostumbrarse a los rodillos es similar en dificultad a conducir un automóvil de transmisión manual. El primer día será realmente complicado (especialmente los primeros 20 minutos divertidos). Pronto, te familiarizarás con él lo suficiente como para poder usar los rodillos sin necesidad de agarrar algo de vez en cuando para estabilizarte, siempre que tengas una concentración total. Con el tiempo, desarrollas habilidades motoras que se activan y liberan tu concentración para que puedas hacer cosas como beber agua, mirar televisión o hacer malabares.
El punto principal es que la cantidad de concentración real que necesita disminuirá a medida que se desarrollen sus habilidades motoras. Eventualmente, no necesitarás "pensar" en ello cuando estés en los rodillos. La cantidad de tiempo que lleva esto parece variar mucho y depende de cuánta práctica estés dispuesto a poner.
El propósito de los rodillos es diferente al de los entrenadores. Sobre rodillos estás desarrollando la forma. Esto se traduce en una mayor eficiencia en la carretera. El entrenador se trata más de desarrollar fuerza y potencia.
La pregunta es sobre enfocarse en algo que no sea la rueda frente a usted, mientras usa los rodillos. ¿Tengo razón?
En ese caso, mi mejor consejo es que hagas exactamente eso y NO mires la bicicleta o los rodillos. Eso te hará perder el equilibrio, porque tu mente ve el suelo a tu alrededor y los rodillos, pero no "pasándote de largo" como cuando estás montando de verdad. Lo único que se mueve son los rodillos y, en lo que respecta a la física, estás equilibrado por el hecho de que la bicicleta y tú mismo están montando. Tanto tu cuerpo como la bicicleta "piensan" que estás en la carretera. Entonces, concentrarse en algo que está frente a usted, como un video, etc., es exactamente lo que debe hacer .
Te arrepentirás de comprar un entrenador estacionario. Aburrido como %^&%^&^%%
Desde que se publicó esta pregunta, han aparecido servicios como Zwift. Te permiten participar en "viajes virtuales", pero tienden a requerir una buena cantidad de cosas adicionales.
Necesitará una bicicleta con ruedas o un entrenador, alguna forma de leer la potencia (es decir, algún tipo de medidor de potencia en la bicicleta o integrado en el entrenador, una computadora razonablemente capaz, una conexión a Internet donde esté su entrenador y un ANT + receptor en su computadora.
Hay una sugerencia de que puede obtener parte de la experiencia usando un monitor de frecuencia cardíaca que puede hablar con su PC, por lo que Bluetooth o ANT + nuevamente.
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