¿Cuál es la forma correcta de vivir el Presente?

Para mí, los desafíos de vivir conscientemente están relacionados con desviarse de los preceptos. Me empantano en el trabajo, manejo, compras, la vida en general... y simplemente lo olvido . Una herramienta que he encontrado útil son los cantos: empiezo cada día escuchando y murmurando para mí mismo, los cantos de las 3 gemas y los 5 preceptos. Esos tienden a "pegarse" en mi mente, y los escucho en mi mente a lo largo del día, lo que me ayuda a recordar alejar mi mente del trabajo, conducir, ir de compras, etc... ¡y volver al momento presente!

Un consejo es evitar la planificación para el futuro y detenerse en el pasado y, en su lugar, centrar la atención en los sentidos para observar el entorno. Recuerdo una vez que me sentía ansiosa y deprimida y estaba sacando la basura, simplemente caminando afuera, sintiendo la brisa y el sol, escuchando a los pájaros, oliendo el aire fresco, viendo el cielo azul, me reí y sonreí e inmediatamente me se sintió elevado. Habiendo pasado tanto tiempo en mi apartamento, estaba casi insensible a mi entorno, lo que promovía el pensamiento neurótico. Mover mi conciencia a la naturaleza para que tuviera más estimulación en el presente me ayudó a estar más en el ahora, por así decirlo, para que mi mente no se quedara atrapada en el pasado o el futuro. Fue una de esas realizaciones de "mirar la flor y reír" para mí.

Acércate a cada momento con la intención de vivir una vida más plena y completa con la misma intención y atención que mostraste al hacer esta pregunta.

La voluntad de cuestionar su sentido de lo que está experimentando y el deseo de crecer hacia una comprensión más profunda de usted mismo y del Dharma y de los demás en su vida son buenos puntos de partida. Si tiene acceso a algún tipo de sangha, en la ciudad de su hogar actual, en línea, etc., reunirse con ese grupo puede ofrecerle más ejemplos de una vida que mejor se adapte a sus necesidades.

Espero que esto ayude a responder a su pregunta.

¿Cómo se sigue el Camino en estas condiciones sin incurrir en karma y sus secuelas?

El karma y sus efectos posteriores ocurrirán hasta que uno se convierta en un Arahant y, por lo tanto, rompa las últimas 5 ataduras, es decir, "Anhelo por la existencia material fina, Anhelo por la existencia en el nivel de lo informe, Vanidad, Inquietud e Ignorancia" .

Hasta entonces, cada momento es un "momento de creación de kamma" o un "momento de recepción de kamma".

Seguir el camino no es diferente en estas condiciones. Las experiencias siguen siendo las mismas, es decir, oír, ver, saborear, sentir, oler y pensar . Eso es lo mismo si uno está viviendo una vida rica, una vida pobre, si uno está sano, muriendo, etc. Las experiencias no cambian. Todavía son solo las 6 experiencias sensoriales que ocurren incesantemente.

¿Cuál es la forma correcta de vivir el Presente?

Sea siempre consciente. Estar siempre alerta. Sea consciente de los fenómenos mentales y físicos a medida que surgen y desaparecen en el momento presente. Estar con la realidad tal como es, cuando es y eventualmente uno se liberará.

Estoy de acuerdo y me gustan las respuestas de @Lanka; "Cada momento es un "momento de creación de kamma" o un "momento de recepción de kamma".

Sí. Es la forma en que vivimos. Como describe en su pregunta: " La vida actual está llena de desafíos ". Ese día presente podría ser el resultado de lo que hizo antes, ese desafío será algo de lo que hizo ayer, y lo que puede hacer que usted sea quien es al hacer lo que crees que tienes que hacer.

Así que simplemente sigues tus trabajos diarios, diciendo lo que tienes que decir... Cada momento es karma, y ​​creo que también pertenece a cada ser humano, no solo a los budistas.