Corredores subpronadores

Empecé este Running Plan http://www.runnersworld.com/getting-started/the-8-week-beginners-program .

Estoy cómodamente en el 4º de la misma. Desde que empecé a correr con estas "zapatillas de running Fila Coder"

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Hace unos días buscando más sobre correr me enteré que hay diferentes tipos de corredores en el mundo:

  1. subpronador
  2. Neutral
  3. sobrepronador

Quiero correr con los zapatos correctos para mí. Pero estoy confundido y tengo algunas consultas:

  1. Cuando corro lento (no corro, no troto), mi pierna izquierda se sale de la línea media de mi dirección de carrera, es decir, subpronador (también la suela del zapato está rozada desde el exterior del talón). Pero cuando estoy a todo ritmo (corriendo), golpeo primero el talón y las piernas permanecen en dirección neutral. ¿Sigo siendo un Underpronator Runner?
  2. ¿Es esto una enfermedad o algún tipo de mala anatomía, mi cuerpo/piernas no están diseñadas para correr? En caso afirmativo, ¿es curable, haciendo ejercicio o practicando una carrera correcta (neutral)?
  3. ¿Hay corredores profesionales en el mundo que sean subpronadores?
  4. Solo voy a correr 30 minutos al día, ¿realmente necesito zapatillas caras diseñadas para corredores con baja pronación?

Acerca de mí: Mido
5'8" y peso
172 libras
usando "Fitness World: ZETTA COMMERCIAL MOTORIZED TREADMILL"

Respuestas (1)

Desafortunadamente, es difícil o imposible saber qué tipo de estilo de correr/plantar tienes al mirarte los pies.

Principalmente, esto se debe a que realmente no puede ver la mecánica de lo que están haciendo su talón/tobillo/pie en relación entre sí a medida que avanza en el ciclo tierra/planta/empuje, especialmente cuando está en zapatos. Casi requiere una vista trasera de algún tipo.

Recomendaría ir a una buena tienda para correr (aquí en los EE. UU., por lo general recomiendo RoadRunner Sports si hay una cerca) que tenga cinta para correr y capacidad de video para el análisis de la marcha. En RRS, generalmente es gratis, pero es un servicio que vale la pena. Le mostrarán su forma de andar y su planta, y lo ayudarán a elegir zapatos adaptados a su estilo específico.

Corredores subpronadores
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