Al ver una serie de televisión belga llamada GR5 en Één, me inspiré para comenzar con el senderismo. Pero como excursionista sin experiencia, no sé qué podría esperar de él. Tengo preguntas que fluyen:
Las respuestas que busca no son fáciles de cuantificar; por ejemplo, un excursionista experimentado y en buena forma física podría caminar más de 50 km por día en un terreno llano y abierto (es decir, no cubierto de maleza), pero podría hacer solo de 5 a 10 (o menos) en terrenos empinados, colinas densamente boscosas. Algunas personas pueden caminar más de 100 km en un día , en calles urbanas/pistas de carreras, pero es poco probable que lo hagan día tras día como lo harías en una caminata larga como el GR-5. Supongo que para un excursionista promedio (suponiendo algo de condición física y un poco de experiencia) alrededor de 20-30 km por día sería razonable con un paquete de fin de semana (comida para 2-4 días, saco de dormir, carpa, ropa, agua, cocina) . Personalmente, he hecho fácilmente el doble en senderos marcados en Nueva Zelanda con experiencia y buen estado físico, pero también tuve días fuera de los senderos en los que me moví a menos de 1 km/h.
Editado para agregar: Hace mucho tiempo (más de 25 años) me enseñaron que con un paquete de fin de semana la mayoría de las personas caminarían a unos 4 km/h (2,5 mi/h) en terreno llano y unos 300 m (1000') en vertical/ hora (es decir, subir desde el nivel del mar hasta 1000 m (3300') de altitud en una colina promedio tomaría un poco más de 3 horas). Estos números implican que durante 8 horas caminando unos 30 km (18 millas) en terreno llano o unos 8 km (5 millas) escalando (eso es mucho: el Everest tiene 8848 m/5,5 millas de altura)
Según GRfive.com , el sendero tiene 2500 km de largo y el caminante promedio tarda unos 3,5 meses en completarlo. Abarca una gran cantidad de climas diferentes, desde las llanuras de las tierras bajas de los Países Bajos hasta los pasos alpinos de los Alpes franceses. No sé cómo repartirías los días, pero sospecho que tendrás que parar varias veces para que el clima sea el adecuado. ¡No intentes un paso alpino alto durante una tormenta de nieve! Siendo Europa, lo más probable es que nunca esté particularmente lejos de algún tipo de pueblo donde pueda refugiarse si es necesario. Habrá recursos en línea y probablemente blogs/vlogs que le dirán cómo la gente hizo sus intentos.
Los mapas, como se menciona en el comentario de @TomasBy, se pueden obtener en tiendas deportivas, librerías, en línea, con suscripciones de GPS, bibliotecas, etc.
No tengo experiencia en el GR5 ni en ningún otro lugar de Europa, pero espero que comenzar en los Países Bajos (parte norte) y avanzar hacia el sur sea lo más fácil. Esto se debe a que los Países Bajos son llanos, lo que te da tiempo para ponerte en forma, y porque está en el norte: el verano es más frío, más húmedo y más corto. Por el contrario, la parte sur de Francia es alpina: no quieres nieve en el suelo como un excursionista inexperto, o cualquier riesgo de avalancha. También desea una ventana de tiempo más larga para que las condiciones sean las adecuadas para cruzar áreas alpinas; el verano más largo le brinda esto. Además, saltar directamente a las partes alpinas sin estar en forma será muy desafiante.
Para entrenar, empezaría caminando. Sal 2 o 3 noches a la semana a dar un paseo. Construya hasta 1-2 horas si puede. Los fines de semana, da un paseo más largo. Construya esta caminata hasta varias horas (lleve alimentos, agua, ropa apropiados). Ahora comience a hacerlo con un paquete y algo de equipo (puede sustituir cualquier cosa por peso si aún no desea obtener equipo). Una vez que pueda caminar cómodamente durante unas pocas (4-8) horas con peso sobre cualquier terreno al que pueda acceder fácilmente; planee un viaje de una noche - ¡llevando su equipo!
En cuanto al equipo que cree que necesita, pregunte en una tienda especializada en senderismo / actividades al aire libre, no en una tienda genérica de balones de fútbol y baloncesto. Como mínimo necesitarás botas/zapatos de montaña, mochila, ropa de montaña (impermeable, ropa de abrigo, calcetines, etc.), comida, recipiente para agua, brújula, mapas (¡y saber cómo usarlos!). Además, según el comentario de @Jason, siempre debe tener un botiquín de primeros auxilios bastante completo y el conocimiento sobre cómo usarlo. Lo que más necesite depende de dónde se hospedará y cómo: si va a acampar, necesita una tienda de campaña, un saco de dormir (el plumón es mejor, el más cálido, el más liviano, el más compacto), una colchoneta para dormir, una cocina. También debe considerar un GPS y una baliza de emergencia.
La mayoría del equipo de senderismo de cualquier calidad decente es increíblemente caro, pero comprar calidad es muy importante si lo usa día tras día; realmente no quiere comprar un paquete barato porque cuesta la mitad del precio de uno más caro , y luego se deshace después de un mes de uso diario, o no le queda bien porque el arnés está mal diseñado. O para el caso, ¡cómprate un saco de dormir barato y pasa frío todas las noches!
Más o menos según @ Bob1.
Yo no me iniciaría en este GR sin tener experiencia (y buen equipo) de acampar 2-3 noches seguidas mínimo, varias veces. También debería poder hacer una caminata de 15-20 km con una mochila de 25-30 kg y después de haber construido lentamente el equipo.
No es necesario que sea un gran senderista principiante, pero sí debe haber desarrollado la condición física suficiente para llevar el equipo a distancias razonables y debe tener experiencia con lo que necesita/quiere llevar con usted. Eso lleva un poco de tiempo, especialmente. ordenar el equipo necesario. ¿Por qué 2-3 noches seguidas? Porque hay toneladas de cosas de las que puedes prescindir para una noche de fiesta que necesitas más tiempo.
Por ejemplo, puede pasar la noche fuera con, digamos, 2 o 3 litros de agua. Pero no puedes llevar agua durante una semana, necesitas un filtro/pastillas de purificación para eso. Y sé que prefiero no beber agua de tabletas de purificación por más de 2 o 3 días, así que compraría un filtro. Puedes pensar lo contrario. Lo mismo con la comida. Considero que la comida para acampar es extremadamente poco saludable debido a la cantidad de sal que contiene, así que trato de prescindir de ella cuando puedo. Eso requiere un poco de experiencia y rara vez estará demasiado lejos de algún tipo de pequeño supermercado.
Obtienes una perspectiva muy diferente de lo que "necesitas" cuando lo llevas día tras día y cuando no tienes una manera fácil de compensar las cosas que te estás perdiendo.
En ese sentido, claro, el GR no está en el desierto exterior, pero si necesita algo cerca de un pueblo pequeño, es posible que no encuentre una buena tienda de equipo para acampar cerca. Tómese el tiempo para conocer su equipo y, dado que el equipo de campamento es muy caro, cómprelo lentamente. No sea demasiado tacaño con el equipo, compre menos o compre equipo de buena calidad, pero menos sofisticado. ¿Un poco más pesado? Probablemente bien dentro de lo razonable. Incluso puede comprar utensilios de cocina usados o cualquier cosa que no se desgaste. En un viaje largo, el equipo de mala calidad se estropeará.
Si puede alquilar o pedir prestada la tienda de campaña de un amigo para las primeras salidas, antes de que sepa lo suficiente como para comprarla, hágalo. Lo mismo para la mochila. Los sacos de dormir y las botas no son higiénicos para tomar prestados, así que planee comprarlos desde el principio. Planifique una colchoneta debajo del saco de dormir, perderá mucho calor sin ella. Mantenga un registro/hoja de cálculo de lo que llevó y lo que usó. Averigua lo que creas necesario para los primeros auxilios. Ese es un elemento que no desea tachar porque aún no lo ha necesitado.
Considere un cargador de batería solar y, si le gusta leer, un libro electrónico. Para los mapas, consideraría seriamente una tableta/teléfono con una aplicación de mapas fuera de línea decente. Tenga cuidado con el GPS: los iPad, por ejemplo, solo tienen uno real cuando es una versión equipada con SIM. Los modelos más baratos utilizan "GPS asistido", es decir, mirando las redes wifi locales. El GR está, probablemente (compruébelo usted mismo), razonablemente bien indicado en el suelo. Por lo tanto, rara vez se necesitará un mapa topográfico de alta resolución a 1/25000 o similar, pero ocupará espacio. Respalde el mapa del teléfono/tableta con una buena guía en papel para ese GR con mapas.
Por último, antes de partir realmente, obtendría una baliza de rescate satelital, mejor una de 406 MHz sin suscripción/mensajes sofisticados pero con GPS incorporado. (los mensajes sofisticados usan una longitud de onda diferente y menos confiable). No son baratos, alrededor de $ 200-300, pero duran años y pueden salvarle la vida. No, un teléfono celular no es una baliza de rescate en terreno accidentado.
¿Carpa? Siempre lo dimensiono a +1 el número de ocupantes. Tienda de campaña para 2 personas para un solo. Eso es probablemente un extra de 2-300 gramos, pero vale la pena el espacio. El tiempo de instalación de la tienda es una consideración importante para mí, especialmente cuando hay mal tiempo. ¿Razón? Digamos que estás de excursión y ves venir una tormenta. Con una parcela de tienda de 5 minutos puedes esperar hasta el último momento para parar y ponerte a cubierto. Tal vez no llueva después de todo, así que sigue adelante. Con una configuración de 20 minutos, debe detenerse activamente y comenzar a armar su tienda, por si acaso.
Ya tenemos dos buenas respuestas que indican que debe comenzar poco a poco.
Sin embargo, me gustaría agregar otro punto: también debe hacer caminatas de prueba con el equipo que realmente llevará, incluido el peso máximo de los consumibles que necesitará.
Tengo la impresión de que lo tiene mucho más fácil en el departamento de consumibles que nosotros (estoy en los Estados Unidos), pero debe verificar esto en detalle . Estoy pensando en nuestro sendero de los Apalaches, rara vez tendrás que recorrer más de 50 millas antes de poder conseguir comida, pero hay una sección de cien millas donde la única civilización que verás son caminos madereros.
Editar: un caso realmente extremo: me encontré con una descripción de la ruta aquí en los EE. UU. que dice que para algunas partes es posible que necesite 15 litros de agua en su paquete.
Muchas personas abordan caminatas de larga distancia como esta en segmentos, al menos hasta que se acostumbran a caminatas de varios días. Lo contrario es el senderismo, pero no muchas personas pueden tomarse varios meses sin trabajar.
El GR5 parece factible en segmentos que van desde un fin de semana largo hasta un par de semanas. Por lo tanto, después de un par de viajes locales para probar su equipo y usted mismo, puede tomar un tren a Hoek van Holland para caminar unos días con muchas opciones de reabastecimiento / alojamiento. Alternativamente, tómese una semana o dos de vacaciones y camine a casa desde el principio; esta sería una sólida introducción al senderismo de larga distancia y un logro por derecho propio. Supongo que lo harás NS.
Las primeras secciones se pueden hacer alojándose en hoteles, lo que significa que puede mejorar su condición física sin tener que llevar equipo completo para acampar (o, de hecho, tanta agua) como más adelante en el viaje.
Las caminatas de varios días en las regiones alpinas requieren más preparación, más agua y más equipo. Puede pasar de calor a frío varias veces en un día y tiene opciones bastante limitadas para abastecerse o dormir en una cama. Una carpa completa, equipo de cocina, etc. es una opción. Algún tipo de vivac (posiblemente combinado con hoteles) es una opción más ligera, y puede decidir vivir de alimentos fríos lejos de las aldeas para necesitar poco o ningún equipo de cocina. De cualquier manera, primero debes probar tu equipo.
Hice un par de semanas seguidas de este tipo de caminatas hace años y fue genial (Alpes suizos, parte del GR25). Más recientemente, para darte una pista, he pedaleado cerca del tramo Briançon-Larche en junio, comenzando frío al amanecer, bebiendo unos 8 litros de agua y terminando deshidratado por la noche. Por lo tanto, es necesaria una planificación detallada, y no sabrá todo lo que necesita planificar hasta que haya tenido algunos contratiempos.
Hay muchas discusiones aquí sobre mapas (tal vez comience aquí ), pero los mapas en papel con detalles razonables están bastante disponibles para la mayor parte de la UE. No querrás llevar gran parte de la ruta a la vez. Normalmente prefiero ir de excursión con mapas 1:50 000 o incluso 1:25 000, pero los mapas IGN 1:100 000 son adecuados para los GR, que están bastante bien señalizados, siempre y cuando hagas los deberes con respecto a los desvíos a los pueblos, etc. Obtendría los mapas de los días más al norte, suponiendo que comience en ese extremo y no planee hacer una caminata.
Sugiero que, como primer paso, haga algunas caminatas de un día largo desde su casa en diversas condiciones climáticas, solo. La soledad no debe subestimarse.
Si sabes leer en francés la "topoguide" de la FFR (federación francesa de randonnée, asociación francesa de trekking) es una buena opción tanto para planificar como para caminar (no creo que cubran la parte del GR5 fuera de Francia y te necesitan varios para cubrir todo el itinerario). Tienen información sobre alojamiento, suministro de alimentos y transporte alrededor del itinerario, el itinerario a menudo se describe en tiempo en lugar de distancia, teniendo en cuenta así el cambio de elevación y la facilidad de caminar (el tiempo es para un caminante promedio, por lo que un principiante tomará más tiempo ) y el itinerario se describe en un extracto de mapa topográfico a escala 1/25000, por lo que no es necesario comprar un mapa adicional.
Doy este ejemplo específico porque la pregunta hace referencia al GR5, pero podrá encontrar guías similares que propongan mapas, itinerarios sugeridos e información sobre las comodidades en el camino para la mayoría, si no todas, las rutas de senderismo "famosas".
La parte más difícil de planificar con este tipo de libro es saber cuál es su posición en relación con la información proporcionada (es decir, ¿cuánto tiempo le llevará caminar las 5 horas descritas? ¿Es capaz de caminar 8 horas al día durante varios días mientras lleva ¿un paquete?) Y como se dijo en otra respuesta, la única forma de saberlo es comenzar a caminar ...
Daré aquí algunas pautas generales para el senderismo:
Específicamente para el GR5:
Entonces, ¿cuánto tiempo se tarda? Es realmente difícil responder a esa pregunta, ya que dependerá de cómo quieras abordar la ruta. Si sigues las etapas oficiales, podría ser de 3,5 meses. Si decides que quieres un desafío, puedes intentar ir más rápido. Como es un camino largo, es bastante fácil ir más rápido a medida que avanzas; debe planificar días más cortos al principio (20 km) y luego tratar de cubrir más. Si lee sobre el senderismo en los EE. UU., verá que a menudo promedian más de 35 km / día.
Hice el GR5 en los Alpes y promediaba 30 km y 2000 m de desnivel por día. Luego descubrí la mentalidad de excursionista (básicamente: caminar todo el día), y ahora hago un promedio de 40+km/día. El senderismo es genial porque no es técnico: ir más rápido o más lejos es principalmente una cuestión de motivación.
Ladrillo Cuántico
jason