¿Existe una regla general para convertir millas en horas cuando se busca una caminata potencial? Por ejemplo, ¿cuánto tiempo le toma a una persona promedio caminar a una velocidad promedio para caminar una milla en los siguientes tipos de senderos?
Estoy pensando en una caminata de un día en senderos mantenidos con personas que no son excursionistas experimentados ni están completamente fuera de forma. Básicamente, el número que pondrías en un libro o sitio web que enumera senderos y tiempos aproximados de caminata. Pero parece que incluso eso podría ser demasiado difícil de encontrar para un caso general.
Podrías usar la regla de Naismith que es la siguiente:
Espere 1 hora por cada 3 millas (5 km) hacia adelante, más 1 hora por cada 2000 pies (600 metros) de ascenso.
¡Muchos excursionistas en el Reino Unido usan esto como guía, por supuesto, tenga en cuenta el terreno y la altitud! y, por supuesto, esto no es apropiado en altitudes más altas.
Algunos sitios recomiendan correcciones a lo anterior:
Descenso suave: reste 10 minutos por cada 1000 pies / 300 m de descenso Descenso
pronunciado: agregue 10 minutos por cada 1000 pies / 300 m de descenso
En realidad, solo hay una forma de determinar esto, y esa es la experiencia. Haga algunas caminatas en diferentes terrenos, diferentes escenarios (caminatas de un día o de noche), diferentes climas y diferentes tamaños de grupos, lleve un registro de su tiempo y así construya una "biblioteca" de situaciones y tiempos.
Una vez que tenga algunas de estas caminatas de referencia, puede aplicarlas a nuevas situaciones.
No hay una regla general que yo sepa...
Mentí, existe la fórmula de Naismith citada correctamente en otra respuesta. Simplemente tiendo a mantenerme alejado de eso porque la mayoría de las veces encuentro que es mejor hacer un juicio sobre la situación individual. ¡Hay tanta variación que el "promedio" casi siempre sería incorrecto en cualquier caso específico! Depende de todo tipo de cosas, desde el estado físico de las personas involucradas, si las personas hablan y, por lo tanto, (generalmente) caminan más lento, con qué frecuencia las personas requieren descansos, cuánto duran esos descansos, cualquier problema de salud que podría impedir el progreso. - etcétera.
Habiendo dicho eso, si cree que la caminata es promedio en términos de condiciones, no tiene una mejor manera de juzgar y todo lo que está usando es para preguntarse cuándo llegará al punto x (por razones de curiosidad, no de seguridad) ¡entonces tiene su lugar!
Los excursionistas más experimentados que conocen su velocidad, habilidad y estado físico pueden tener una regla general para ellos mismos según el clima, el terreno, etc., pero esto varía nuevamente de persona a persona. Incluso es difícil para los excursionistas experimentados adivinar cuando no conocen el área o el terreno; a veces, la tierra que parece fácil de recorrer en un mapa puede ser rocosa, pantanosa o simplemente incómoda.
Donde este tipo de pregunta entra en juego con mayor frecuencia (al menos eso es lo que encuentro) es cuando sale de excursión por primera vez o cuando lleva a personas sin experiencia a caminar (porque obviamente tiene que ir al ritmo de los más lentos). persona.) Para esto, y mejor por el hecho de que generalmente no recomendaría escalar terrenos ridículos para este tipo de salida (¡al menos los desanimará!) Tiendo a tener en mi cabeza una velocidad promedio aproximada de alrededor 3 KPH. Es lento, pero es mucho mejor tener eso en mente y regresar temprano que tener en mente una velocidad más rápida y regresar tarde, especialmente si es de noche. No es solo el aspecto de la seguridad, también es la moralidad; si les da a las personas un tiempo de finalización estimado y lo completa una hora antes de lo previsto, generalmente lo ven como un logro y, por lo tanto, como una experiencia más positiva en general. (Por supuesto, no lleve esto a niveles ridículos. Si planea una caminata de todo el día que dura media hora, ¡la gente se sentirá un poco engañada!)
Otra cosa a señalar en relación con esto, si tienes una velocidad/ruta en mente y te das cuenta de que es demasiado ambiciosa, no tengas miedo de cambiar tu ruta para que sea más corta. Es mucho mejor cortar un poco y tener un día exitoso que esforzarse y terminar perdido o lesionado.
Si desea una respuesta exacta, no hay ni habrá una hasta unos 15 segundos después de que termine de caminar.
Para un estadio de béisbol decente, me enseñaron en exploradores: caminatas de un día: 3 millas por hora, + 1 hora por cada 1000 pies de ascenso de elevación.
mochilero: 2 millas por hora, +1 hora por cada 1000 pies de ascenso de elevación.
Usa la fórmula y luego da algunos paseos. Debería tener una idea aproximada de cómo su ritmo se compara con la fórmula y poder ajustar la fórmula en consecuencia.
La regla de Naismith es un buen punto de partida, pero en realidad no cubre las condiciones inusuales del sendero. Mi regla general es convertir la distancia, la elevación y la condición del sendero en "millas equivalentes":
Calculo que puedo cubrir el equivalente a tres millas por hora con una mochila para el día, o dos por hora con una mochila para la noche. Las estimaciones de tiempo resultantes suelen ser buenas dentro de una hora más o menos.
El año pasado me enseñó una aproximación un guía montañero. Es un promedio y funcionó bastante bien para mí. Por supuesto, necesita adaptación para recorridos alpinos (3000 m+), condición física, clima, caminos extremadamente accidentados, etc.
La regla es:
Ejemplo:
Agregar lo siguiente: si vas varias veces y tienes esta (u otra) regla en mente, puedes adaptarla en consecuencia. Por ejemplo, tiendo más a 500 m de ascenso en lugar de 400 m. Al ir cuesta abajo noté que solo necesito la mitad del tiempo que necesitaba para el mismo camino cuesta arriba. Esto también diferirá mucho para los diferentes estilos de excursionistas/montañistas.
Acabo de llegar de una caminata de 3 millas y soy el tipo de persona de la que estás hablando. Me tomó 1 hora en una superficie plana, un sendero bien mantenido a través del bosque. Por lo tanto, 3 mph es una buena regla general para un ciudadano promedio en terreno llano, sin mochila pesada, sin competencia de velocidad, pero sin parar para oler las rosas y tomar fotografías, descansos. etc. No soy un niño del cartel de la aptitud física, pero me importa mantenerme razonablemente saludable. Lo que los excursionistas ávidos llaman un sendero "simple" lo llamo "moderado".
Camino mucho en las Montañas Rocosas. 2.5 mph arriba es un buen número. Menos bajando. Deduzca alrededor de media hora para una caminata de 4 millas de ida y vuelta.
Esta regla general no me ha funcionado, pero esto es lo que funcionó.
Obtenga varias opiniones de personas que ya hicieron exactamente el mismo recorrido. Es mejor conocer a estas personas, para que puedas comparar su condición física con la tuya (o la de tu grupo). También puedes consultar escritos sobre el sendero, en libros o en la red.
Por lo general, tomo en cuenta el peor de los casos de todos los anteriores. Y luego agrego una hora más. Esto definirá cuántas horas tomará la caminata. Muchas veces se ha hecho realidad.
Las personas suelen ser optimistas en su estimación de los plazos, Y/O mi grupo es demasiado lento.
Mi grupo realiza varias caminatas durante el año y rara vez hacemos la misma caminata dos veces. En su mayoría vamos a senderos donde ninguno de nosotros ha estado antes.
Por lo tanto, es mejor calcular en el peor de los casos. Si tiene que buscar el rastro y comenzar a buscar, no pierda mucho tiempo. Es mejor consultar la hora y la posición de su GPS con frecuencia. Si hay dudas, inmediatamente decida regresar. Si te detienes a pensar, entonces el tiempo vuela rápido y el sol se está poniendo (¡MAL!) Ese no es un buen momento para encontrar un camino alternativo. Mejor volver por el sendero y volver sano y salvo.
La velocidad promedio de caminata diurna para personas razonablemente en forma es de 2.5 mph en terreno moderado. Divida el número de millas de la caminata por 2.5 y agregue tiempo adicional para refrigerios, almuerzo, fotos, etc.
Para los excursionistas primerizos que llevan un paquete de más de 30 libras, siempre calculo 1 mph en un sendero moderado. Digo esto solo porque hay tantas variables que uno casi no puede calcular lo que será. He visto distancias incorrectas en los senderos, mal tiempo, escombros caídos y, en general, personas en forma que no pueden transportar una mochila o mantener el ritmo que esta estimación funciona mejor para mí. Nunca se sabe qué esperar cuando se tiene en cuenta a los demás y si hacemos nuestro campamento una o dos horas antes, bueno, eso es mejor que más tarde. Si se trata de una caminata de 8 millas hasta el campamento, supongo que tomará 8 horas, especialmente si tiene que hacer paradas frecuentes para los excursionistas cansados o aquellos que desean hacer turismo. No es raro que los excursionistas primerizos miren sus pies la mayor parte del tiempo, así que cuando ven algo bonito quieren detenerse y echar un vistazo en lugar de tratar de mirar ambos.
Puedo estar de acuerdo con 1 mph para los mochileros primerizos que llevan un paquete para pasar la noche en un terreno extenuante. Esto es sin parar más que breves descansos para tomar agua o tomar un refrigerio.
Fuente: Acabo de llevar a mi esposa en su primer viaje de mochilero y nos tomó casi 8 horas viajar 8 millas con una elevación de ~ 2000 pies. Esto fue sobre senderos bien mantenidos pero rocosos que requerían pisar con cuidado, y ninguno de nosotros estaba completamente aclimatado a la elevación. No es la mejor introducción a mochileros (!)... terminamos cambiando el itinerario en los días siguientes.
Volviendo a bajar (colina) por los mismos senderos, mantuvimos un ritmo de aproximadamente 1.5 mph.
La regla de Naismith (19½ minutos por cada milla, más 30 minutos por cada 1000 pies) está diseñada para condiciones de terreno razonablemente fáciles. Aquí, en las Montañas Blancas de New Hampshire, el club de senderismo local ideó una regla para reflejar las condiciones de los senderos muy rocosos (30 minutos por cada milla, más 30 minutos por cada 1000 pies).
Pero estos no tienen en cuenta su intención, las condiciones del terreno y cuánto lleva. ¿Es esta una caminata informal o escénica, o se está esforzando por hacer ejercicio? ¿Es un camino suave, un poco enraizado y pedregoso, o muy pedregoso? ¿Lleva solo agua, una mochila para el día o una mochila para la noche cargada?
Creé una calculadora de tiempo estimado de caminata basada en la regla de Naismith donde puede ajustar el ritmo previsto, las condiciones del sendero y el peso del paquete. Todavía es solo una estimación, pero es mejor que un ritmo para todos, y es fácil de usar.
Ryley
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