El niño pequeño se despierta muchas veces en la noche

En lo que respecta a las pesadillas o terrores nocturnos. Estos son reales y, como una enfermedad, esto significa que todas las consecuencias cambian. No se puede enseñar a nadie a estar bien cuando está enfermo oa no tener pesadillas. Esta es la era de las pesadillas. Si crees que es posible que esté teniendo pesadillas, tal vez podrías acampar en su habitación para asegurarte. Saber a lo que te enfrentas es importante. Enlace: Kid's Health sobre pesadillas y cómo ayudar.

Sin embargo, si sabe que se trata de un problema de comportamiento y nada más está mal:

Mi sobrina hizo esto alrededor de los 2 1/2 años de edad. Ahora pensamos que fue porque su padre trabajaba muchas horas y ella quería pasar tiempo con él, pero nunca lo sabremos.

Le dieron mucha importancia y el problema continuó hasta que ella cumplió casi cinco años.

1. Sentarse durante el día y discutir la noche y el día y esa noche es principalmente para dormir y permanecer en "nuestras propias camas". (No hace falta decir que ella debería sentirse perfectamente cómoda diciéndote que está enferma, que mojó la cama o que tuvo una pesadilla).
2. Dígale que si ella se queda en su propia cama esta noche (un fin de semana), mañana usted irá al parque/nadará, algo que a ella le guste, pero no una lección que pagó, o cambios en un compromiso que hizo.
3. En un fin de semana o un día festivo, cuando su propio sueño no es tan importante como una noche de trabajo, la devuelve con firmeza a la cama. No quiero decir que seas desagradable. Si sabe que nada está "mal" y que ella está bien, tómela de la mano (preferible que levantarla y acurrucarla), vuélvala a poner en su cama. Usa siempre el mismo lenguaje. Susurro: "Es hora de dormir, quédate en tu propia cama".
4. Repite esto tantas veces como sea necesario, con suerte sin ningún tipo de enfado; ser discreto muestra que es de noche y un momento tranquilo. Modela la tranquilidad. Túrnense para asegurarse de que cada padre tenga al menos cuatro horas de sueño ininterrumpido.
5. Por la mañana, si estás cansado, cambia de plan. "Lo siento. No dormí lo suficiente anoche. No podemos ir al parque hoy. Estoy demasiado cansada". No estás enojado, le estás mostrando a tu hijo que hay consecuencias naturales por no dejarte dormir.
6. Repita la noche siguiente. Cualquier noche que debas dormir, no luches contra ella. Déjala dormir en el piso al lado de tu cama, pero llámala la 'cama sin televisión'. Si decide dormir allí, extraña su tiempo de televisión o algo que le gusta. Su elección. Cuando le dices que no puede tener televisión hoy, dices: "Lamento que hayas elegido la 'cama sin televisión' anoche. Espero que hagas una elección diferente esta noche".

Este es el momento de asegurarse de darle opciones a su hija. Usted hace las selecciones con las que está de acuerdo y luego le permite elegir entre ellas. Camisa roja/azul. ¿Cereales o tostadas? ¿Leer una historia o colorear? Utilice la elección de idioma todo el tiempo. "Elegiste la camisa roja". "¿Qué eliges desayunar?" "Estoy eligiendo mis tenis porque quiero correr en el parque". Cuando haya elegido el lenguaje en su lugar, su hijo comenzará a comprender que eligió no ver televisión hoy. Puedes compadecerte de ella. "Lamento que no hayas elegido televisión. Espero que elijas quedarte en tu propia cama esta noche". Nada de esto requiere ira. Estar lo más calmado posible significa menos peleas hasta que se vaya de casa para ir a la universidad. Habla tú. Hay consecuencias naturales.

Aquí hay dos cosas que nos funcionaron en un escenario similar, cada una se basa en el principio psicológico simple del refuerzo positivo.

(1) Los niños de esa edad aún no pueden decir la hora, pero pueden saber si una lámpara está encendida o apagada. Entonces, hicimos una gran cosa/incluso al crear una pequeña cuadrícula de cuadrados que decoramos juntos y pusimos en la puerta de su armario. La cuadrícula tenía cuadrados de aproximadamente una pulgada en cinco columnas y una docena de filas (esto último no importa). Le explicamos que, por cada noche que duerma toda la noche, sin despertarnos, recibirá una pegatina especial de estrella en una caja. Cuando obtenga cinco calcomanías de este tipo, recibirá una recompensa especial (inicialmente fue una moneda, luego fue un libro de bolsillo económico, pero piense en algo saludable que le guste al niño que no sea costoso, y listo). Esto nos llevó al 80% del camino hacia las noches ideales.

(2) Compramos un temporizador de lámpara digital de $10 y lo conectamos a una lámpara de mesa en su habitación. Mantenemos su habitación súper oscura, por lo que esto puede ser menos efectivo si no le ha enseñado a su hijo a dormir en la oscuridad (que, por cierto, es más saludable). Configuramos el temporizador para cuándo debería levantarse (las 7 a. m. para nosotros, ya que se va a dormir a las 7 p. m., y a su edad 12 horas es lo que recomiendan las pautas). Nuevamente, le dijimos que, si la lámpara está encendida, puedes venir a nuestra habitación, pero si la luz está apagada, debes quedarte en tu cama o no recibirás una recompensa. Esto nos llevó a un 95 % o más de buenas noches.

Cuando creció un poco y le permitimos tener una caricatura diaria (<25 min), la caricatura se vinculó con el sueño. Si dormía bien, era recompensada con una caricatura ese día. Tratamos de expresarlo como una recompensa y no como un castigo, para evitar que interiorice que no es "buena" cuando falla. Además, la investigación dice que el ruido blanco no es bueno para ti, por lo que podrías considerar quitarle eso con el tiempo.

¡Buena suerte!