Toda mi vida mis padres me dijeron que los dulces no son buenos para la salud porque causan caries en los dientes. Nunca me afectó porque pensé que después de comer dulces si me lavo los dientes correctamente, las caries no estarán allí.
Solo después de cumplir 32 años, estudié la verdadera razón por la cual el azúcar refinada es mala para la salud y los efectos secundarios de los conservantes, etc. El azúcar refinada es adictiva.
Las explicaciones que leí eran totalmente científicas. Yo no soy un estudiante de ciencias, por lo que me resultó difícil de entender. Sin embargo, confié en estas fuentes porque eran creíbles.
Desde entonces he reemplazado el azúcar refinada con jaggery. Como comida chatarra solo cuando no hay ningún otro alimento para comer. Trato de restringirme tanto como puedo.
El niño tiene ahora 2 años y 4 meses. Ella le pide dulces a su padre cada vez que sale con él, y él cumple.
Yo no y ella lo sabe y no me pide dulces.
Después de unos años más, podrá hablar y comprender correctamente el lenguaje humano y también tendrá amigos. Comerá dulces, papas fritas y otras tonterías.
Entonces, en ese momento cuando le digo que no coma comida chatarra, ¿cómo debo explicar por qué ?
Decir que no sin explicación nunca funcionó conmigo. No esperaré que el niño siga órdenes sin saber por qué.
Si no le digo por qué, mi orden no tendrá mucho efecto en ella. Puede que no coma comida chatarra en mi presencia debido al miedo, pero comerá en presencia de su amiga porque no conoce ninguna razón por la que no deba comer, especialmente cuando todos a su alrededor comen comida chatarra.
Tengo una respuesta un poco zen a esto, que es que no debes decir un "no" absoluto a los dulces. Limite las cantidades, por supuesto, solo a ocasiones específicas si es posible. Pero no digas categóricamente que no.
El problema de prohibir algo es que lo hace mucho más deseable, especialmente para los niños, pero también para los adultos. Hay un tipo de refrigerio que a mi hija le gusta mucho, pero sabe que solo lo come cuando regresamos de la caminata, que es aproximadamente una vez al mes. De esa manera, cuando ocasionalmente lo pida en otro lugar, podemos decir "sabes que solo comemos eso cuando volvemos a casa después de caminar", en lugar de decir "No, no puedes comer eso".
En cuanto a las explicaciones, siempre les he dicho a mis hijas que para crecer fuertes y sanas tienen que hacer tres cosas:
Es absolutamente cierto, por supuesto, y no es demasiado complicado para ellos.
Aparte, hay una clara distinción en nuestra familia entre comer (lo que significa comer) y noshing (lo que significa comer basura/dulces). Una vez hecha esa distinción, simplifica las explicaciones de todo lo que rodea al tema.
Es difícil incluso para los adolescentes y adultos comprender y reconocer el hecho de que demasiados dulces son malos para la salud (y el peso).
A los 2 años puedes intentar explicarlo, lo lograrás o no. Pero lo más importante es limitar la cantidad de dulces al mínimo absoluto (es decir, ocasiones especiales como visitas familiares o cumpleaños).
Es un problema más general: también se aplica a la televisión, la computadora, el teléfono inteligente, la tableta, las consolas y todas las demás cosas que a los niños les encantan pero que son (en cantidades más pequeñas o más grandes) malas para su salud.
Por lo tanto, creo que es en su esposo en quien debe concentrar sus esfuerzos. Los niños siempre querrán lo que les gusta y es su responsabilidad y la de su esposo asegurarse de que lo obtengan en cantidades razonables , especialmente si no hay una cantidad razonable .
A nuestra hija le encanta jugar juegos dobles en mi tableta. Al principio, cuando la descubrimos y la dejamos jugar, lloró -y lloró mucho- cuando terminó el juego y cogimos la tableta. Le explicamos que puede jugar, pero solo un juego a la vez. Volvimos a intentarlo dos días después; volvió a llorar. Al tercer día estaba triste y quería más, pero no lloró. Después de algunas semanas de un juego por día y muchas explicaciones, voluntariamente me devuelve la tableta después de que terminamos el juego. Ella no quiere, puedo verlo, pero lo hace. La desventaja es que ella, todos los días, recordará pedir la tableta para jugar. Sin embargo, supongo que tal consistencia de su parte no es algo malo.
En tu caso, será más difícil, ya que tu hija ya tiene "malos" hábitos establecidos. Pero puedes y tendrás éxito si te mantienes constante. Ofrezca algo en su lugar, una manzana, una uva, una naranja. Incluso las pasas o las frutas confitadas serán mejores. Las rodajas de manzana deshidratada también son un excelente refrigerio.
Para cuando tenga entre 4 y 5 años, ya tendrá o no tendrá hábitos alimenticios saludables establecidos . Si su esposo continúa dándole dulces a pedido, definitivamente no lo hará. En ese caso, habrá poco que cualquier explicación pueda hacer.
A la edad de 5 años podrá comparar su cuerpo con el de otros niños. Lo más probable es que algunos de ellos sean gordos. Por terrible que suene, compararla con esos niños puede ser efectivo. Será difícil demostrarle que estar gorda es malo y no hacer que juzgue y le disgusten esos niños. Mostrar ejemplos positivos también puede ser efectivo, aunque también existen riesgos. Puede tratar de comer menos dulces y hacer algunos deportes, o decidir que es demasiado difícil y dejar los deportes por completo.
Resumiendo: cuando llegue ese momento, tendrá que pensar qué tipo de persona es, si tiene una voluntad fuerte o no, si tiene una autoestima alta o no. Esos factores lo ayudarán a decidir qué tipo de enfoque de explicación tomar. Todas esas cosas, en mi opinión, solo deberían ser una adición a tener hábitos saludables que sus padres introdujeron constantemente a lo largo de los años.
Besides, by the time she stays alone with friends she will be older and explaining will be more likely to have an effect.Sí, ese es el tiempo de mi pregunta.Creo que el "por qué" se explica mejor con la experiencia y el ejemplo. Y ese ejemplo debe ser usted y su esposo.
A los 2 años, su hija no tiene la capacidad de atención para escuchar todas las investigaciones sobre por qué el azúcar es malo para usted. E incluso si lo hiciera, no tiene la previsión a esa edad para darse cuenta de que los hábitos saludables ahora conducen a un cuerpo saludable, tanto ahora como en el futuro. (Muchos adultos "saben" esas cosas también, sin embargo, muchos de nosotros todavía tenemos dificultades para salir y hacer ejercicio o lo que sea). Una cosa que ella entiende y ama, eres tú. Y ella quiere ser como tú. Mi mamá y mi papá siempre nos decían mientras crecíamos: "Si quieres ser fuerte como mamá (o papá), debes comer cosas saludables (como verduras, etc.)". Usa eso mientras puedas. Es, de lejos, la mejor motivación para los niños pequeños hasta que llegan a la edad en la que pueden apreciar que las acciones tienen consecuencias (especialmente las que no son inmediatas).
Cuando sea mayor, lo haráponer sus manos en la comida chatarra. Amigos, familia, escuela, va a pasar. Es imposible evitar enfrentarlo, así que creo que es mejor enseñarle control y moderación en lugar de prohibirle directamente la comida chatarra. Esto es algo que ella no aprenderá solo porque se lo digas, tienes que mostrárselo. Cuando crecí, siempre teníamos algo de comida chatarra en la casa. También siempre teníamos muchas cosas saludables. Y vi a mis padres comiendo cosas saludables cuando meriendan. Eso no quiere decir que no comieran galletas o pasteles también, solo que no tanto. Y me di cuenta de eso. También me dijeron más de una vez que ya había comido suficientes dulces por un día y que si tenía hambre que comprara una manzana o un palito de queso. Ambos contribuyeron a que tuviera mejores hábitos alimenticios a medida que envejecía.
Además, la experiencia es una poderosa maestra. Apuesto a que no soy el único niño que se ha dado un atracón de dulces de Halloween (o galletas o algo así). Recuerdo que me señalaron que el dolor de barriga y todos los demás sentimientos no tan buenos eran el resultado de comer basura en exceso. Y esa fue una potente lección para cuidar lo que comía.
Fomenta un ambiente de confianza en casa donde se sientan cómodos diciéndote cualquier cosa, incluso lo que comieron mientras estuvieron fuera de casa. Si prohíbes toda la comida chatarra todo el tiempo, nunca te dirán cuándo lo hacen por temor a meterse en problemas. Si nunca se sienten cómodos diciéndote que comieron 2 galones de helado con su amigo en una fiesta de pijamas, a ambos les robarán una oportunidad de enseñanza/aprendizaje.
Todo esto depende de ser un buen ejemplo de alimentación saludable y autocontrol. Ningún padre en la historia ha sido capaz de salirse con la suya con la explicación de "haz lo que digo, no lo que hago" por mucho tiempo. Además, espere que su hijo no sea perfecto en eso. Tuvimos que aprender de nuestros errores y de nuestras elecciones menos que perfectas. Trate de guiarla para que no lo haga, pero permita que comprenda cuando lo haga.
La verdad ayudará, de la siguiente manera.
Los dulces tienen pros y contras.
Ventajas:
Sabe bien
Algunos dulces tienen cafeína, lo que provoca un pequeño impulso.
Contras:
El apetito se sacia por lo que se comen alimentos menos saludables. Esto te dolerá a largo plazo. Cada día es parte del largo plazo.
Los dulces pegajosos se pegan a los dientes y causan caries. Nota: Los dulces no pegajosos representan un riesgo relativamente pequeño para los dientes porque el azúcar no permanece mucho tiempo en contacto con los dientes.
Algunos dulces causan espinillas, especialmente para los adolescentes.
Costo
Algunos dulces son en su mayoría artificiales (todos químicos).
Los fabricantes de dulces investigan para averiguar cómo vender dulces a los niños (por ejemplo, a través de anuncios que engañan; los niños más pequeños no saben que los anuncios no están diseñados para ser objetivos y veraces).
Entonces, en ese momento cuando le digo que no coma comida chatarra, ¿cómo debo explicar por qué?
Lo que he elegido hacer es concentrarme en estar saludable para vivir la mejor vida posible. Explico una y otra vez 3 cosas básicas:
Por qué debes comer sano
Ejemplos de consecuencias
Es fácil señalar en público a personas con diabetes severa o problemas físicos. Les explico que una vez fueron niños pequeños y saludables, como lo son mis hijos ahora.
Dibuje una conexión en la vida real con la mala comida, los malos sentimientos.
También les explico que la comida afecta su cerebro y comportamiento. Por ejemplo, cuando están muy malhumorados los obligo a comer ensaladas u otras verduras además de pollo o pescado. Hago esto específicamente cuando han tenido un mal día de comer carbohidratos simples. Creo que están comenzando a darse cuenta de que el mal humor (y los dolores de estómago) pueden deberse a una alimentación deficiente.
Explícalo a su nivel.
Lo explico de otras maneras extrañas también. Por ejemplo, cuando comes una galleta te sientes bien, ¿verdad? Bueno, esa es tu lengua y tu barriga hablándote, pero no son responsables de todas las otras partes de tu cuerpo. Cuando comes alimentos saludables, tu corazón, cerebro y músculos están muy felices. La única diferencia es que no hablan tan fuerte como tu lengua y tu barriga sobre lo bien que se sienten. Hay que escucharlos atentamente para saber cómo se sienten. Esto te ayudará a ser más fuerte y feliz porque son más importantes que tu lengua y tu barriga.
De todos modos, esa es una combinación de técnicas sobre cómo les digo y les muestro a mis hijos por qué es importante comer sano.
pd comemos nuestra parte de comida chatarra, pero también insisto en comer sano.
Tu escribiste
Decir que no sin explicación nunca funcionó conmigo. No esperaré que el niño siga órdenes sin saber por qué.
Una de mis filosofías es
Cuando les dices a tus hijos "no", lo que realmente escuchan es "mejor no me entero cuando lo haces".
¡Basado en mi filosofía, aplaudo la tuya!
Entonces, los elogios un poco a un lado...
Tenemos fuerza y razón ... no hay término medio.
Muy apropiadamente rechazas la fuerza, entonces, ¿cómo se puede aplicar la razón?
La respuesta es casi demasiado obvia: de la misma manera que te convencieron. Comparta con su hijo su comprensión en términos que puedan entender y permítales llegar a sus propias conclusiones.
En Cómo ganar amigos e influir en las personas se cita un viejo dicho:
Hay que enseñar a los hombres como si no se les enseñara;
cosas desconocidas propuestas como cosas olvidadas.
El punto de ese capítulo es que si alguien llega a su propia conclusión, la defenderá mucho más de lo que se le impone.
Esté preparado para lo peor: es posible que conozcan las consecuencias de su elección y decidan aceptar la(s) consecuencia(s).
En última instancia, no puede controlar a sus hijos ( ni quiere hacerlo ), pero puede educarlos para que puedan tomar sus propias decisiones. Después de todo, el objetivo de la crianza de los hijos no es crear autómatas, sino adultos con pensamiento crítico bien preparados para una vida de opciones... y no importa lo que pensemos, sugiero que en muchos puntos estarán de acuerdo y en muchos en otros puntos estarán en desacuerdo... si tienen razones para sus decisiones, entonces habremos tenido éxito en la creación de adultos excelentes.
usuario7678