Tengo la mala costumbre de chismear con todo el mundo. A veces, se siente realmente vergonzoso cuando pienso que chismorreando y traicionando a mis colegas, no solo los estoy engañando a ellos, sino también a mí mismo. Uno de mis amigos y yo solemos chismear sobre todos en nuestra oficina durante el almuerzo. Aunque a ambos nos gusta burlarnos de los demás, incluidos nuestros seniors y juniors en la oficina, desde dentro siento que realmente no debería hacerlo. Siento que estoy rompiendo la confianza de todos. A veces he tratado de detener esto, pero solo duró no más de un día. Durante la mayoría de las veces, también pienso en qué debo hablar con mi amigo si no chismeamos sobre los demás.
En otros momentos, creo que una buena solución sería siempre hablar bien de los demás con mis amigos. Pero decir esto es una tarea mucho más fácil que hacer lo mismo. Una vez leí el libro "Los cuatro acuerdos" en el que hay un capítulo completo sobre este tema. Pero simplemente seguí este libro durante unos pocos días y luego volví a mi estado original de cotilleo.
Cada vez que mi amigo o yo nos enojamos con alguien en nuestra oficina o si encontramos a alguien demasiado estúpido al hacer las tareas más fáciles, entonces chismeamos sobre ellos durante el almuerzo y nos burlamos de esa persona.
Pero ahora, quiero seriamente mejorarme y deshacerme de este hábito para convertirme en una persona mejor y mejorada.
Quiero detener este hábito y evitar que afecte potencialmente a mis colegas.
Te aplaudo por querer "parar" y "deshacerte de este hábito" en lugar de simplemente frenarlo. Estoy de acuerdo con todas las ideas a las que has llegado con respecto a esto. Algunas de las respuestas sugieren guardar los chismes para otro momento o lugar, lo que podría ser un punto de partida, pero eso no aborda realmente la naturaleza tóxica de involucrarse en ese hábito.
Creo que el primer paso es considerar e internalizar la idea de que, independientemente de la ubicación (lugar de trabajo o no), los chismes son dañinos para todas las partes involucradas y cualquier solución requerirá encontrar una manera de detenerlos o redirigir a una acción más saludable.
Obviamente, no es útil para la persona de la que se habla. También influye en las ideas preconcebidas de la persona con la que está hablando, por lo que incluso si los dos nunca se han conocido, puede imaginar el sesgo unilateral que ya está formado si alguna vez se encuentran en el futuro. En el caso de que la persona con la que estás chismeando conozca el tema, entonces refuerza cualquier negatividad hacia esa persona. Ningún sentimiento verdaderamente bueno resulta del chisme.
Sobre todo te perjudica a ti y a tu reputación. Si se le conoce como un chismoso, las personas se resistirán a confiar en usted cuando necesiten hablar con un amigo cercano. Te aísla de tener una cercanía más profunda y puede causar que otras personas tengan estrés por tu momento de entretenimiento.
Parece que ya te estás dando cuenta de eso, o no habrías hecho la pregunta. Una técnica es entrar en la práctica de la atención plena sobre lo que está a punto de hacer o decir. Un enfoque popular es hacerse estas preguntas antes de hablar y dejar que cada una actúe como una "puerta" para sus palabras:
También pienso en qué debo hablar con mi amigo si no chismeamos sobre los demás.
Esta es una preocupación muy conmovedora. Es probable que tu negativa a participar en chismes irrite a otros que quieren que alguien comparta sus chismes, pero ser claro y persistente es clave. Después de un tiempo, las personas que te conocen recordarán que no te gustan los chismes y frenarán qué o cómo comparten cosas contigo. Al principio puede parecer que te excluyen, pero te darás cuenta de que se están respetando tus deseos.
Puedes invitar a tu amigo a unirse a ti en este esfuerzo por mejorar. Asegúrese de seguir las tres preguntas mientras tenga esta conversación también. Si es posible, invítelos de una manera que no los lastime, de la misma manera que podría pedir ayuda para cumplir con un programa de ejercicios o romper cualquier otro mal hábito. Tal vez podrías preguntarles alguna versión como: "[Amigo de confianza], estoy tratando de ser más consciente de lo que digo sobre los demás. Me he dado cuenta de que digo cosas sobre las personas que no diría si estuvieran presentes". Afecta mis relaciones cotidianas con quienes me rodean y es injusto para ellos. ¿Puedes ayudarme a detenerme si empiezo a hablar de alguien de una manera que no lo haría si estuviera presente?
Esto les permite ver que usted está genuinamente interesado en mejorarse a sí mismo, que valora sus aportes y que no parece que esté tratando de cambiar su comportamiento. Como resultado, podría hacer que reflexionen sobre su propio comportamiento e inspirarlos a cambiar contigo. Nunca se sabe, es posible que ya quieran lo mismo. Si son un verdadero amigo, intentarán ayudar con eso. Si su único vínculo común son los chismes, entonces esta es una amistad que no es saludable sin algún tipo de cambio. Es posible que tengas que ser franco y decir: "Lo siento, pero no quiero hablar de ellos mientras no estén aquí", y no te quedes si continúan de todos modos. Esto les permite saber que hablas en serio al respecto.
Es mejor que dedique su tiempo a concentrarse en cómo puede ayudar o llevarse bien con el compañero de trabajo inepto. Llegar a conocerlos mejor ayudará mucho más que chismear sobre ellos. Mis mejores deseos para ti en este viaje. ¡Puedes hacerlo y vale la pena!
Solo deja de cotillear en la oficina y saca este tipo de discusión fuera de la oficina.
Asume que te están escuchando mientras hablas y piensa en el daño que sus comentarios pueden causar a las personas de las que hablas si se sacan de contexto.
Haz planes sociales con tu amigo y acepta llevar estas conversaciones fuera del lugar de trabajo. Aún mejor, habla de otras cosas mientras estás fuera de la oficina.
Si realmente no puede evitar hablar sobre sus colegas, haga un esfuerzo mental para asegurarse de que la mayoría de los chismes sean de naturaleza positiva. Buscar y promover lo bueno en las personas siempre que sea posible.
Ya reconociste que esto es un problema y debes detenerte, por lo tanto, realmente no hay otra respuesta que tenga más sentido que la disciplina continua de tus hábitos.
Los viejos hábitos son difíciles de eliminar, pero no imposibles. Mantenga un registro de lo que dice y cuando tenga esos "impulsos", usted como persona necesitará tener una fuerte voluntad para detenerlo. Fracasarás, pero vuelve a levantarte, mejora continuamente y no te desanimes.
Por lo general, hay un desencadenante en estos casos de por qué comienzas a hacerlo, tal vez sea el aburrimiento o la sensación de disfrute cuando chismorreas, posiblemente te gusta menospreciar a los demás para sentirte mejor o simplemente no valoras la privacidad. No sé. Pero deberá comprender quién es usted y por qué parece tomar estas medidas.
Buena suerte OP.
NOTA: Realmente debería publicar esto en Intercambio de habilidades intrapersonales, ya que está más alineado con ese sitio.
Si no tiene la capacidad de abstenerse de caer en malos hábitos, tal vez necesite pasar un mes (o dos o tres) y aislarse por completo de cualquier tipo de interacción amistosa en el trabajo. No me refiero a ser un idiota. Solo siéntate solo en el almuerzo, abstente de conversaciones no relacionadas con el trabajo, ese tipo de cosas. Una vez que haya dominado eso, vuelva a introducir lentamente (una a la vez) sus interacciones sociales habituales, preferiblemente actividades grupales primero antes de reanudar las interacciones uno a uno.
Caes en malos hábitos porque eso son hábitos , como los haces habitualmente . El pavo frío podría tener un efecto más duradero.
viejopadwan
usuario44108
Bernardo Barker