Cómo lidiar con un compañero de trabajo que puede estar deprimido

Originalmente escribí un comentario, pero sentí que quería agregar más desde la perspectiva de alguien que ha tenido los mismos pensamientos que su compañero de trabajo y vive con enfermedades mentales.

creo que puede estar deprimido

No comenzaría a asumir que su interno está realmente deprimido hasta que comience a exhibir más signos relacionados. La situación no parece muy grave en este momento, podría ser un problema familiar, la muerte de un pariente o simplemente algo que los tiene molestos (pero a veces es difícil saberlo). Cuando empiezas a notar cosas como; no presentarse al trabajo (repetidamente), agotamiento (probablemente por falta de sueño), falta de comunicación, aislamiento, calidad de trabajo más baja de lo normal; ahí es cuando deberías empezar a preocuparte más. Es un lugar complicado para estar y decidir alentarlos a obtener ayuda en lugar de ayudarse a sí mismo es difícil. Al final del día, no es su trabajo ser un asesor médico si lo necesitan, pero eso no significa que no pueda brindarles apoyo.

Su mejor opción es simplemente escuchar y responder cuando sea apropiado, por ahora. Si la situación parece volverse más grave, es entonces cuando puede comenzar a sugerir que busque ayuda fuera del trabajo. (Es posible que ya estén buscando esa ayuda).

Si comienzas a sentirte abrumado por la situación o si continúa con este comportamiento sin cambios, entonces comienza a convertirse en una discusión diferente sobre si solo lo dice debido a la ansiedad/incomodidad social, etc.

Nota : tenga cuidado con la forma en que lo aborda, como han dicho otros. https://www.mentalhealth.gov/talk/friends-family-members Consulte esta fuente para obtener algunos consejos (incluso como compañero de trabajo, algunos de estos se aplican).

"No estoy seguro de si debería preocuparme por él o simplemente dejarlo pasar"

Parece que esta persona confía en ti, así que, ante todo, sigue escuchando si puedes. No siempre tienes que responder o tener una respuesta, ellos también pueden ser tímidos o introvertidos, y permitirles practicar hablar puede ser útil. Recomendaría (como lo han hecho otros) mencionar temas de su propio interés para hablar durante los descansos para cambiar el tema, es posible que descubra que tienen otros intereses y simplemente no son buenos conversadores (¡todavía!).

Ignorarlo cuando usted puede ser la única persona en la que siente que confía en el trabajo puede hacer que la persona se cierre más o se sienta peor. Sin embargo , como dije, no es su trabajo ser responsable de su salud mental. Está en una posición de apoyo, no para proporcionar tratamiento o asesoramiento médico real.

"pídele que deje de comportarse como un adolescente"

Este comportamiento no es necesariamente exclusivo de los adolescentes y adultos jóvenes. La enfermedad mental, el pesimismo, etc. pueden afectar a cualquier persona de cualquier edad.

"No esperaba eso de él"

Solo los conoces desde hace un mes, creo que es solo una mala suposición.

Nota personal : Personalmente, elijo no llevar ninguna de estas cosas al trabajo, incluso si pienso en ellas, pero soy alguien que buscó ayuda y aprendió a sobrellevar y adaptarse a estas cosas. Es posible que aún no estén allí, pero eso no significa que no puedan llegar allí.

En primer lugar, en un lugar de trabajo no es su responsabilidad apoyar a las personas, mejorar su estado de ánimo o preocuparse por su bienestar mental o de otro tipo. Hay profesionales médicos disponibles para ayudar con estos problemas. Ambos están allí para hacer un trabajo y, según su publicación, no parece que su rendimiento laboral esté sufriendo como resultado de este cambio de actitud percibido. Entonces, solo desde esta perspectiva , diría que no hay nada que debas hacer aparte de tratarlos profesionalmente.

Sin embargo, como alguien más mencionó en su respuesta, para mí esto suena como una señal bastante fuerte de que el individuo puede estar sufriendo de depresión. La depresión es un problema grave que afecta a una gran variedad de personas en diversos grados, pero puede tener resultados catastróficos. Dado que este individuo parece quitarse la máscara solo cuando está cerca de usted, y solo usted, es una oportunidad para que usted, si lo desea , intervenga y ofrezca apoyo y/o consejo. Si desea seguir este camino, le recomiendo mirar la respuesta de n_plum, ya que han articulado maravillosamente la forma en que reconocer si están sufriendo de depresión y las acciones posteriores que puede o debe tomar.

Dependiendo de las políticas e iniciativas de la empresa (por ejemplo, mi lugar de trabajo tiene grupos establecidos en torno al bienestar mental), es posible que pueda informarles al respecto.

Lo principal que me gustaría agregar, sin querer sonar demasiado acusatorio u ofensivo para usted, es que el estigma:

No estoy seguro de si debería preocuparme por él, o si debería simplemente dejarlo ir, concentrarme solo en el trabajo y pedirle que deje de comportarse como un adolescente.

que a menudo rodea a las personas con depresión es bastante ignorante y puede ser bastante destructivo en general. Para mí, es como esperar que alguien con un tobillo roto camine con total normalidad sin ninguna ayuda. ¿Por qué deberíamos esperar que alguien con la mente herida siga viviendo sin dolor ni dificultad?

En última instancia, si decide o no tomar medidas con respecto a esto, depende totalmente de usted, ya que, siempre que su trabajo no esté sufriendo, no tiene ninguna obligación profesional de hacerlo. Si desea intervenir desde una perspectiva moral o basada en la compasión, tenga en cuenta que la depresión es extremadamente difícil de vivir para todas las personas involucradas, por lo que brindar apoyo y ofrecer ayuda sincera es la mejor manera de hacerlo. Solo tenga en cuenta que, dependiendo de qué tan cerca/involucrado esté con la depresión de esta persona (si resulta que, de hecho, tiene depresión), puede ser una carga bastante pesada de llevar.

EDITAR - 2020/04/03

He visto a algunas personas decir que no parece grave en este momento, principalmente porque la persona en cuestión aún no ha emitido amenazas de hacerse daño u otras notas similares más obvias.

Yo, personalmente, pasé por una depresión severa y ansiedad social, comenzando alrededor de los 12 años y continuando hasta los 20 años. Ahora lo tengo más controlado, pero todavía me afecta, todos los días.

Soy muy cercano a mis padres y siempre lo he sido, pero se lo oculté desde los 12 años hasta los 22 años. En mi mente, no quería que se sintieran decepcionados conmigo, aunque no lo hubieran estado. Me abrí a algunas personas en mi escuela secundaria, y se burlaron de mí y me ignoraron porque les parecía una tontería. Entonces, sin decir nada y sin que nadie se diera cuenta, me corté extensamente. Algunas personas dirán que es estúpido o patético, y tal vez lo sea, pero para mí fue lo único que me dio algún tipo de respiro de la tormenta en mi cabeza. Nadie se enteró de esas cicatrices hasta que accidentalmente expuse algunas de ellas.

Además, rezaba en secreto para morir todos los días. Quién sabe qué habría hecho al final si no hubiera conocido a alguien, curiosamente del trabajo, que fue paciente conmigo y me empujó a buscar ayuda. Todavía le debo mucho a esa persona que se tomó el tiempo de notar y abordar el tema con delicadeza hasta que pudieron convencerme de hablar con un terapeuta.

No eres responsable de la felicidad de tu compañero de trabajo

Algunos jóvenes de 24 años aún pueden ser emocionalmente inmaduros y es posible que ya esté buscando ayuda para ello.

No estoy seguro si puedo discutir esto con alguien.

Me guardaría los comentarios para mí, ya que no son amenazas y probablemente se dijeron de manera confidencial.

Debería preocuparme por él o simplemente dejarlo pasar y concentrarme solo en el trabajo y pedirle que deje de comportarse como un adolescente.

Simplemente lo dejaría pasar. Como compañero de trabajo, involucrarse en su vida personal podría crear una gran cantidad de problemas. Es difícil tener una persona negativa cerca todos los días, pero encuentra formas de bloquear su negatividad.

Intente cambiar el tema cuando sea posible. La próxima vez que diga "¿Cuál es el punto de la vida?" o algo así, puedes decir

Para ir a cenar con mis amigos a Macs. ¿Has estado allí?

o algo similar.

Si decide participar, tenga cuidado

Si elige involucrarlo y tratar de ayudarlo con su depresión, asegúrese de estar preparado para las posibles consecuencias de una relación muy personal en el trabajo que puede implicar un nivel incómodo de compartir entre compañeros de trabajo O la posibilidad de animosidad entre usted y él. .

Bueno, entiendo que la depresión es grave. Pero si él no es así cuando están haciendo un trabajo serio, entonces aceptaría que es su peculiaridad. Mientras tenga un buen desempeño, eso es lo importante.

También podría intentar:

1. Aligera el estado de ánimo: cuando diga "¿Cuál es el punto de vivir?" responde con "¡Bueno, es para que podamos ver Detective Pikachu cuando salga!"
2. Cambie el tema: "¿Por qué la gente todavía se reproduce si ellos mismos viven en tantas dificultades?" Tal vez pregunte "Oye, ¿sabes cuándo sale Detective Pikachu?"
3. Sírvase de él: "¿Por qué las personas son tan malas entre sí?". tal vez decir "Sí... es triste, ¿no? ¿Por qué no pueden todos llevarse bien y ver Detective Pikachu una vez que llega a los cines?"
4. Escúchalo un rato. A veces la gente solo quiere que alguien escuche. Una vez que haya soltado todo y esté bien, entonces ofrécete a pasar el rato con él ("Oye, ¿quieres ver Detective Pikachu conmigo cuando se estrene?").

Cómo lidiar con un compañero de trabajo que tal vez esté deprimido

Si te molesta su depresión o si te dificulta el trabajo , puedes actuar, pero ten cuidado de no cruzar fronteras no deseadas: una persona sensible es difícil de manejar. Sea amable, intente comprender por qué actúa así: ¿es sólo una fase? ¿Le pasó algo duro recientemente?

Si solo quieres lidiar con eso por el bien de esta persona , bueno, depende de tu relación actual: puedes bromear con él cuando dice cosas negativas para tratar de hacerlas positivas, y también puedes tratar de entender por qué simplemente preguntándole

Oye X, no sé si dices cosas negativas porque tu vida se te hace difícil en estos tiempos. Si quieres hablar de eso, podemos tomar un café un día.

Pero no estoy en la cabeza de esta persona, así que no puedo decir si quiere ayuda/atención o si prefiere que lo dejen solo. Si puedes y quieres investigar, hazlo con cuidado para no herir sus ya frágiles sentimientos.