¿Cómo correr con hemorroides?

Durante el otoño pasado tuve un dolor causado por las hemorroides.

Recibí medicamentos de un médico y cambié un poco mi estilo de vida. Cambié mi dieta y comencé a correr. De hecho, encontré correr un deporte increíble, ya que puedo hacerlo tanto solo como con otras personas, tanto en parques cercanos como en lugares nuevos. Perdí 10 kg, comencé a sentirme más feliz (¡endorfinas!) y con menos sueño.

Tuve un período de medio año sin ningún dolor y de repente volvió. Me pasó después de un entrenamiento más intensivo (una pista con muchas subidas), seguido de una caminata bastante intensa en la montaña. También he bebido mucho café durante la caminata lo que presumiblemente aumentó la presión arterial.

Actualmente estoy siguiendo el consejo de mi médico de descansar del deporte intensivo, para dejar que mis hemorroides regresen del tercer grado. Estoy tomando medicamentos.

Pero luego me gustaría volver a correr y preguntarme cómo puedo evitar problemas similares en el futuro. He leído que las hemorroides son un problema bastante común para los corredores, pero a pesar de este problema, siguen corriendo activamente.

¿Qué me aconsejarías? ¿Hay algún ejercicio que me haga más resistente a tales problemas? ¿Ayudarán los ejercicios para la estabilidad del core?

Hasta ahora, he estado haciendo lo siguiente:

  • eliminé el café y el té por completo de mi dieta para evitar la presión arterial alta
  • cosas picantes limitadas de mi dieta como pimienta o cebolla
  • eliminó la cerveza y cualquier otro alcohol casi por completo
  • dejé de leer libros en un baño :-)
  • dieta alta en fibra (ciruelas, melocotones, etc.) y suplementos con fibra
  • bebe mas agua y linaza
  • tomar baños de asiento con manzanilla y corteza de roble

Respuestas (1)

Algunos pensamientos...

  1. La deshidratación es un desencadenante común, y es fácil que suceda si haces ejercicio durante períodos prolongados.
  2. La leche de magnesia es tu amiga. Funciona cambiando el equilibrio osmótico de sus intestinos y manteniendo más agua en el tracto intestinal, ablandándolo todo. Genial cuando tienes problemas.
  3. Monté en bicicleta regularmente con hemorroides y no muchos problemas. Creo que sería más difícil mantenerlos reducidos corriendo debido al impacto. Si el ciclismo es una opción, lo recomiendo. Lo hice incluso con los de 3er grado. El ejercicio es bueno para que la sangre fluya y eso ayuda. Si no puedes correr o andar en bicicleta, caminar también es bastante bueno.
  4. El anillado es mayormente indoloro si se hace bien y tiene un historial bastante bueno. No creo que funcionen bien con el 3er grado, pero si se reducen a 2do, eres un buen candidato. Puede ayudar a esto junto con la presión directa y tratar de empujarlos (suavemente) hacia adentro.
  5. Si tienes acceso a un jacuzzi, eso realmente ayuda.
+1 Genial. La leche de magnesia parece no estar disponible en mi país, así que estoy buscando una alternativa. Entiendo que esto no es un suplemento sino un medicamento que uno puede tomar solo en caso de estreñimiento, ¿verdad?
¿Por bandas te refieres a "ligadura con banda elástica", un procedimiento corto realizado por un médico?
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