¿Cómo ayudar a un niño con una fobia al clima a largo plazo?

Creo que esto es bastante común hasta cierto punto; El clima es lo más impredecible posible y también tiene un potencial destructivo increíble.

A mis dos hijos les disgustan mucho las tormentas eléctricas; aunque tal vez no tan fuerte como una fobia, están visiblemente ansiosos y tensos tan pronto como se escucha un trueno. La lluvia en las ventanas de los autos, incluso la llovizna suave, también inspira muchos comentarios de que se avecina una tormenta y que debemos llegar a casa ahora mismo .

• Reconocemos que da miedo. Hay un fuerte estruendo sin razón aparente, y no siempre hay una advertencia de que se acerca (e incluso cuando se ve un rayo, hay un lapso de tiempo irregular entre eso y el trueno). "¡No seas tonto, es solo un trueno!" no es una respuesta útil para ellos, pero "Da miedo, ¿no?" o "¡Está bien tener miedo!" puede ser.
• Permitimos más tiempo para acurrucarse, abrazos, luces nocturnas y tácticas generales de demora cuando hay una tormenta nocturna que va a gruñir hasta la hora de acostarse. Están asustados por algo que está fuera de mi control, seré más indulgente con las cosas que no están relacionadas.
• Hablamos de la ciencia detrás del clima. Esto puede ser difícil con los niños más pequeños, pero incluso el niño pequeño escuchará una explicación sobre la demora entre la luz y el sonido o sobre cómo se forman los granizos. Creo que puede ser solo escuchar una conversación tranquila en lugar de entrar en pánico, por lo que probablemente todo esté bien . ahora _ Pero también recalco que el clima no puede meterse en nuestra casa. Tenemos techo, ventanas, puertas, por lo que nos mantenemos secos y seguros.
• Empujamos (suavemente) las oportunidades para observar con seguridad. Mi hijo y yo nos sentamos en el garaje con la puerta abierta durante una tormenta de granizo. Estábamos bastante lejos de la puerta, pero el viento, el granizo y los truenos aún eran muy evidentes. Hablé con él sobre por qué es importante estar adentro cuando hay mal tiempo ( ¡imagínate esos granizos que te golpean! ), discutí un poco de ciencia del clima y cuando la tormenta había pasado en gran medida salimos para ver los granizos de cerca. Ese fue un caso muy inusual: la mayoría de las veces es simplemente sentarse junto a la ventana durante una tormenta eléctrica, pero aún así me gusta porque es una demostración de que esto no puede hacernos daño mientras estamos adentro.. Ninguno de los dos ha tenido una ansiedad tan severa que no pudieron convencerlos de que vinieran a mirar mientras yo también estuve allí, pero esto puede no funcionar tan bien para un niño que tiene mucho miedo a la tormenta.
• Mencionaste en un comentario que tu madre te hizo escuchar los boletines de tormentas: esta es otra gran idea por un par de razones. Esto aplica cierta previsibilidad a la situación, así como una ventana de tiempo (¡podemos dejar de preocuparnos a las 7:30!). También puede incorporar distancia geográfica (una advertencia de tornado a dos condados de distancia, o incluso al otro lado de mi condado, es una amenaza menos inmediata) y dirección, que puede reforzarse con un mapa meteorológico ( vea, se está alejando de nosotros ahora ! ).

Más eventos climáticos extremos no necesariamente se pueden manejar con calma en casa. Los tornados o huracanes, por ejemplo, requieren ir a una habitación segura o incluso evacuar a otra ciudad. La clave en ese caso es tener un plan, comunicárselo a los niños y llevarlo a cabo con la mayor calma posible cuando sea necesario.

• Hay recursos en línea (como Ready del gobierno de los EE. UU.) que brindan consejos sobre qué tipo de situaciones de emergencia debe prepararse y qué preparativos son apropiados (por ejemplo, agua y alimentos no perecederos a mano si espera un corte de energía, efectivo y medicamentos en una bolsa lista para usar si es posible que tenga que evacuar). También hay una sección específica para niños .
• Hable al respecto. Haga que los niños participen en la planificación: esto ayuda a darles una sensación de control sobre un evento intrínsecamente impredecible, pero también garantiza que sepan qué hacer. Si no estoy allí, quiero que estén preparados, pero (quizás lo más importante) si estoy allí, no quiero perder el tiempo discutiendo sobre lo que debe suceder a continuación. Pídales que sugieran qué comida habrá en un kit de emergencia, o por qué ventana saldrán si hay un incendio, o cuál es su mayor preocupación.
• Discuta las señales de advertencia realistas: honestamente, ¡todo el asunto de "el tornado suena como un tren" también me confundió muchísimo cuando era niño! Las alertas meteorológicas son probablemente una herramienta mucho mejor, no solo porque hay una advertencia mucho más avanzada, sino también porque se basan en el patrón meteorológico general que se está desarrollando en un momento dado en lugar de la percepción personal. Aplicar cierto nivel de previsibilidad y conciencia de cómo se desarrolla una tormenta puede ayudar a reducir la ansiedad.

Mi respuesta se basa en la experiencia personal con un niño con una fobia de nivel clínico (relacionada con el síndrome de Tourette y el TOC), mucha lectura relacionada con sus diagnósticos y terapia para su TOC, que comenzó hace unos 3 meses. La fobia de mi hijo no está relacionada con el clima, pero voy a tratar de aplicar a su pregunta lo que he aprendido al lidiar con su fobia.

Creo que su pregunta es, ¿qué puede hacer un padre para ayudar a un niño que tiene miedo al clima, para evitar que el miedo se convierta en una fobia en toda regla?

1. Revise las películas cuidadosamente con anticipación y rechace un título si cree que existe una gran posibilidad de que empeore las cosas para su hijo. Puede utilizar la función de guía para padres de IMDB, Commonsensemedia y/o screenit.com. A veces es útil mirar algunas escenas clave en YouTube, o incluso ver una vista previa de la película en el cine, discretamente, en un día diferente.

2. Ayude a su hijo a encontrar una manera de responder al miedo. El humor puede ser útil. Ejemplo: uno de mis hijos tenía miedo de los lindos caracolitos de jardín que adornaban el jardín de mi suegra en Alemania cuando tenía 4 años y la visitamos durante varias semanas. Coincidentemente, hicimos un proyecto de cocina juntos al principio de nuestra estadía que consistía en extender un poco de masa de pan, untarle mantequilla, espolvorear con azúcar de canela, enrollarlo, rebanarlo y luego hornearlo. Yo los llamaba caracoles (caracoles). Entonces, unos días después, cuando noté que mi hijo se tensaba y encogía cada vez que pasábamos junto a un caracol de jardín, sacudía mi dedo hacia el caracol y decía: " ¡Yo como caracoles!¡Yo como caracoles!" A mi hijo le encantaba y también lo diría. La agradable asociación con el pan dulce y el humor lo ayudarían a atravesar el jardín delantero y entrar a la casa de una sola pieza... Hay una escena en el Mago de Oz, donde Dorothy se enfrenta al León Cobarde justo después de que se acaban de conocer, eso podría valer la pena leerlo, releerlo y recitarlo de memoria, creo, durante las tormentas eléctricas.

3. Considere cuidadosamente lo que dice. Como padre, usted tiene una gran influencia en el pensamiento de su hijo. (Esto está relacionado con el comentario del tren). No pretendía señalar con el dedo a tu madre: algunos niños están más predispuestos a tener problemas significativos con el miedo. Eso no es culpa de nadie.

4. Si vive en un área con amenazas climáticas particulares y su hijo se está volviendo loco, es posible que desee darle un respiro de vez en cuando llevándolo con usted para una visita prolongada a un amigo o pariente en un lugar menos zona peligrosa.

5. Prepare un refugio acogedor en el sótano y visítelo de vez en cuando con su hijo cuando no haya mal tiempo o se pronostique. Esto es similar a la idea de poner a veces a su gato en el transportador por un rato en un día en que NO va al veterinario. Tener un colchón de repuesto allí para dormir la siesta no es algo malo. Solo asegúrese de que este refugio seguro realmente se sienta como un lugar seguro, y no como un lugar de ansiedad.

6. Permita libremente que su hijo vaya al refugio seguro y que lo lleve consigo si lo desea, cuando se sienta temeroso. Elogie a su hijo por cuidar bien de sí mismo y de usted. Deja que te oiga decirle a otra persona lo responsable que era/es (este es un descaradamente robado de Faber y Mazlish, Cómo hablar para que los niños escuchen y escuchen para que los niños hablen).

7. Use generosamente luces nocturnas de bajo voltaje.

8. Está bien reconocer sus propios temores climáticos con su hijo, pero es mejor hacerlo en un tono de voz neutral.