He estado montando en bicicleta durante varios años, pero recientemente desarrollé callos en las almohadillas de mis palmas. Me refiero a pequeñas líneas elevadas, similares a las que obtendrías al levantar pesas. Y, por la ubicación quiero decir: el comienzo de la parte elevada de la palma que controla el pulgar, cerca de la mitad de la palma.
Estos callos aparecieron "de la noche a la mañana", y aunque no estoy seguro de por qué, pasé algún tiempo cuidando mi bicicleta (manejando aceites y lubricantes) y luego pedaleé mucho en un clima sombrío y húmedo. Aparecieron como resultado de eso.
Dado que estos se han desarrollado, están irritados por la presión que pongo en mis manos al andar en bicicleta de carretera (por lo general, hago 20 km cada día), por lo que no mejoran y pueden empeorar con el tiempo.
Me interesa saber alguna estrategia para aliviar la presión en esta parte de mis manos.
Por ejemplo, ¿cambiar la configuración de mi bicicleta cambiará dónde ejerzo presión sobre mis manos? ¿Cómo puedo configurar eso?
Uso manubrios de caída, entonces, ¿dónde debo agarrar los manubrios para minimizar la presión en mis manos?
Cualquier otra sugerencia sería apreciada.
Use un guante más ajustado que no pueda deslizarse contra su palma. Usa las campanas más que las tapas de las barras. Un accesorio de bicicleta o tal vez solo una potencia con algo de elevación podría ayudar a reducir la presión en las manos.
Si realmente aparecieron durante la noche, es posible que desee consultar a su médico, ya que puede ser un síntoma de algo más grave. Pero si quiere decir que ocurrió durante una semana o dos, puede intentar cambiar los guantes. en los guantes puede ser una reacción alérgica que ocurre cada vez que te los pones. También existe la posibilidad de que hayas desarrollado alergia al propio guante.
Sospecho que la causa principal es montar bajo la lluvia. Estar mojado aumenta la fricción entre el guante y la barra y entre la palma y el guante. Luego, inconscientemente, "aprovecha" el aumento de la fricción para mantener la mano en un ángulo de rotación con respecto a la barra que no sería posible en seco. La piel de la palma de la mano se "arruga" ya que se resiste a torcerse en la barra.
Como dijo Toolbiker, un guante más ajustado suena como una buena idea.
También sugiero usar un guante delgado sin relleno, poner el relleno en la barra en su lugar, tal vez envolviendo otra capa de cinta de barra sobre él. Además, el aumento del diámetro de la barra con un poco más de cinta puede brindarle un agarre más relajado y disipar las fuerzas en un área más grande de su mano.
También podrías considerar bajar un poco el sillín. Esto debería desplazar un poco de tu peso de las barras a tu sillín. Pero, obviamente, no te excedas porque terminarás rompiendo tus rodillas si bajas demasiado.
También puede obtener muchas cremas para manos que puede aplicar después de andar en bicicleta para tratar de ayudar a que la piel se recupere. Una vez más, sin embargo, también es cierto que podrías suavizar demasiado la piel... los callos probablemente se hayan desarrollado para engrosar tu piel y darle a tu mano más protección.
daniel r hicks
daniel r hicks