De vez en cuando, algunos monjes budistas adoptarán la práctica de dormir solo sentados durante un período prolongado de tiempo, a veces hasta 3 meses.
¿Cuáles son los beneficios de meditación (preferiblemente introspección-meditación) de tal práctica?
¿Cómo emprendería uno tal práctica con respecto a la postura y la técnica?
Leí que uno podría comenzar a dormir 1-2 horas en una postura sentada y luego pasar a una postura acostada. Luego, aumente lentamente el tiempo de sueño en la posición sentada mientras reduce el tiempo que pasa durmiendo en la posición acostada.
Gracias por tu tiempo.
La práctica de dormir sentado se puede explicar como uno de los 13 Dhutanga .
- Práctica del cuidador (nesajjik'anga): vivir en las tres posturas de caminar, pararse y sentarse y nunca acostarse.
Las ventajas de dormir menos como las describe el Buda se pueden encontrar en Jāgariyasutta
Vigilancia
Esto fue dicho por el Señor...
"Bhikkhus, un bhikkhu debe estar alerta; debe vivir con atención plena, comprendiendo claramente, concentrado, feliz y tranquilo, y debe saber cuándo es adecuado cultivar aquellas cosas que son saludables. Bhikkhus, para un monje que está alerta y vive así, uno de los dos frutos es de esperarse: el conocimiento final aquí y ahora o, habiendo alguna contaminación residual, el estado de no retorno".
Vosotros los vigilantes oíd esto:
¡Despertad, los que estáis dormidos!
La vigilancia es mejor que el sueño:
no hay miedo para el vigilante.Aquel que es vigilante y atento,
Comprensivo y concentrado,
Alegre y tranquilo en sus pensamientos,
Al investigar correctamente el Dhamma
Con mente unificada, con el tiempo
Destruirá la oscuridad de la ignorancia.Por lo tanto, sé devoto de la vigilancia,
un bhikkhu ardiente, perspicaz y meditativo.
Habiendo cortado la cadena del nacimiento y la decadencia,
Uno puede aquí y ahora alcanzar
la Iluminación que es suprema.
Tenga en cuenta que la palabra pali 'Jāgaro' que significa 'privar del sueño' se traduce como 'vigilante' en la traducción del sutta anterior.
De Vissudhimagga:
Los beneficios son estos. El grillete mental descrito así, “Él mora entregándose al placer de yacer boca abajo, el placer de holgazanear, el placer del letargo”, es cortado; su estado es apto para la devoción a cualquier tema de meditación; su porte inspira confianza; su estado favorece la aplicación de energía; él desarrolla la práctica correcta.
El adepto que puede colocar
Sus pies cruzados para descansar sobre sus muslos
Y sentarse con la espalda erguida hará
temblar el malvado corazón de Foul Mára.
No más en alegrías supinas para engordar
y revolcarse en un basurero letárgico;
Quien se sienta a descansar y lo encuentra bueno
Brilla en el Bosque de los Ascetas.
La felicidad y la dicha que trae
no tienen nada que ver con las cosas mundanas;
Así debe corresponder el voto del retratado
a los modales de un hombre de ingenio.
La codicia se desploma.
Por lo tanto, la Práctica de la niñera es la única práctica recomendada relacionada con la energía.
Hay varios artículos en línea que se relacionan con la cuestión de dormir erguido:
¿Por qué los monjes budistas duermen erguidos?
Saptha Visuddhi