Esta es una lucha cada noche y cada mañana.
Comenzamos alrededor de las 7:30-8:00 p. m...."hora de la ducha" y comienza la lucha. Tiene escuela a la mañana siguiente y estoy tratando de que se duche, se vista, se lea un cuento antes de dormir y se acueste a más tardar a las 9 p. m. Tenemos que levantarnos a las 7 am para estar en la escuela a más tardar a las 8:30 am.
Siempre por la noche se le ocurren un millón de excusas al azar, y se tira pedos, y antes de que me dé cuenta, ¡faltamos 15 minutos para las 9 p. m.! ¡Ahora estoy frustrado! Entonces ella sale de la ducha y ahora "Tengo hambre", grrrrr..... Así que me siento culpable por enviarla a la cama con hambre a pesar de que ya había cenado antes, así que la siento a comer y ¡ahora son cerca de las 9 PM! Come SLOWL Y.......9:15, finalmente ha terminado y ahora necesita cepillarse los dientes y acostarse. A esta hora son como las 9:30 y me está pidiendo que le lea un cuento, tengo la regla de que si quieres que te lea un cuento tienes que acostarte temprano. Así que ahora me siento culpable de que no tuviéramos la hora del cuento. Le doy un beso de buenas noches y salgo. Lo siguiente que sé es que está levantada por un vaso de agua, luego, unos minutos más tarde, ella se levanta de nuevo diciendo que no puede dormir. En ese momento, son alrededor de las 10 p. m. y ella pregunta si puede dormir en mi cama para poder conciliar el sueño más fácilmente.
Estoy frustrado y agotado, tengo un bebé de 4 meses con el que estoy tratando de lidiar al mismo tiempo, estoy tratando de poner la casa en orden antes de tener al bebé y estoy listo para ir a la cama (que estoy tratando de que mi bebé tenga un horario de sueño decente también) y todavía tengo que limpiar el desorden de la cena, preparar los almuerzos y 3 días a la semana tengo que prepararme para mis días de trabajo de 12 horas y en este momento tengo suerte para dormir 5 horas. Entonces, en mis días libres, me levanto a las 7 a.m. y mi hijo de 7 años lucha para despertarse para ir a la escuela. (Suspiro)
Quiero enseñarle a mi hija la puntualidad y la buena gestión del tiempo, que son dos cosas que nadie me enseñó y con las que lucho hasta el día de hoy. Estas son cosas muy importantes para ejercitar en la vida y siendo que estas áreas no son mi fuerte, ¿cómo le enseño esto a mi hija?
Me encantaría saber cómo otros padres abordan este problema :)
Parece que tienes un hijo al que le cuesta conciliar el sueño. Este era yo cuando era niño: no hice todo lo anterior, pero me llevó horas quedarme dormido, literalmente. Me acostaba con las luces apagadas a las 10 p. m. y no me dormía durante una o dos horas la mayoría de las noches, y luego me despertaba alrededor de las 7 a. m.
Un niño de siete años tiene la edad suficiente para tener conversaciones inteligentes sobre su comportamiento y sobre las razones de sus acciones, así como las razones por las que puede necesitar cambiar su comportamiento. Eso debería ser lo primero que haga: tener una conversación profunda y sincera en la que exponga claramente por qué esto es un problema, por qué es importante, para ella, que se vaya a la cama a una hora determinada y se despierte a una hora determinada. tiempo (a menudo, este último es un factor determinante para el primero: es más difícil despertarse cuando no ha dormido lo suficiente). Necesita aceptar la idea de irse a la cama a tiempo.
Sin embargo, durante esa conversación, asegúrese de que el tenor sea que quiere convencerla de que debería querer hacer esto, pero también quiere ayudarla a encontrar formas de manejar esto para que no sea intolerable. Pregúntele por qué tiene problemas para conciliar el sueño. Claramente está usando tácticas dilatorias; estos tienen una razon.
Mi conjetura sería que le resulta difícil conciliar el sueño a menos que esté exhausta, y que no le gusta acostarse durante una o dos horas esperando dormirse. Eso significa ayudarla a encontrar estrategias para hacer frente a esto, y también comprometerse en algunas áreas en las que podría ser más fácil para ambos, incluso si no están llegando a la solución 'ideal'.
Algunas estrategias incluyen enseñarle a inventar historias en su cabeza; esto funcionó bien para mí, y tal vez incluso pueda grabarlas o escribirlas; tocar música (si es una niña inteligente, cualquier cosa que le dé a su mente algo en lo que concentrarse es muy útil); planeando su próximo día en su cabeza; haciendo tablas de multiplicar. A algunos niños les irá mejor si les das una linterna y les dejas leer un libro en la cama (sin luces de techo); dé la regla de que puede hacerlo siempre que se despierte sin quejas, pero una queja por la mañana sobre despertarse significa que no leerá en la cama la noche siguiente.
Finalmente, reconozca que algunas personas simplemente tienen diferentes ritmos circadianos. Algunas personas estarían más felices con un horario más tarde (dormir de 11 p. m. a 8 a. m., por ejemplo). Algunas personas, incluso los niños, simplemente necesitan dormir menos. Deberías ver si puedes adaptar el horario de modo que ella todavía pueda dormir lo suficiente. ¿Puede hacer todas las cosas de 'prepararse para mañana' por la noche? ¿Bañarse por la noche, elegir la ropa por la noche, etc., para que todo lo que tenga que hacer en la mañana sea ponerse la ropa de la mañana y subirse al auto con un cepillo para el cabello? Tal vez esa hora extra de sueño por la mañana mejoraría las cosas. Tendría que prometer despertarse de inmediato, por supuesto, y cumplirlo, pero tal vez eso la ayudaría.
Eres demasiado amable y tu 7-YO ha aprendido, inconscientemente, a manipularte para obtener lo que quiere.
Tenga claro que después de las 9:00 p. m. es su hora, ella no obtendrá nada más que instrucciones para volver a la cama. No tiene hambre, la viste cenar. No tiene sed (deje una botella de agua en el dormitorio para detener esta queja) ya las 7 puede usar el baño sola.
¡Las 7 am es hora de despertar! Sin excepciones, sin quejas (bueno, sin quejas eso cambia nada). Enciende las luces, abre las cortinas y quita las mantas.
Esta no será una transición fácil: la pequeña Lucy ha aprendido que lloriquear, quejarse y llorar funciona y esas técnicas se repetirán en niveles más altos hasta que se satisfagan sus deseos o llegue a su límite.
Los padres en la Inglaterra victoriana hacían esto desde el nacimiento y no escribieron mucho acerca de que los niños no se iban a la cama a tiempo. Los huteritas (amish canadienses) son muy estrictos con cosas como las tareas domésticas y la hora de acostarse. He estado en colonias huteritas y tienen los niños más felices y mejor educados que he conocido. No tener televisión también podría ser un factor.
Mi hijo de 7 años no duerme bien, pero creo que esto funciona. Te recomiendo que le des un baño a las 7pm para que se relaje ya que una ducha la despertará. Entonces es hora para ti y el bebé hasta las 7:30. Luego lleve a su hija a la cama después de lavarle los dientes para que le cuenten cuentos y la abracen, solo usted y ella. No debe comer nada después de cepillarse los dientes o antes de acostarse, ya que esto le dará energía. Solo debe tomar un sorbo de agua, de lo contrario tendrá que ir al baño en medio de la noche. Debería tener las luces apagadas a más tardar a las 8 u 8:30 p. m., ya que necesita al menos 10 horas de sueño para que su edad prospere en la escuela y tenga una función cerebral. Necesita aprender a seguir esta rutina durante un par de semanas y debería acostumbrarse. Los niños necesitan una buena rutina a la hora de acostarse. Espero que esto ayude. Buena suerte.
Ofrezca un incentivo para hacer algo extremadamente aburrido:
Es mejor que contar ovejas, pero si en realidad estimula su mente en lugar de ponerla a dormir: ¡obtienes un genio! No puedes perder.
Mi (niño) de siete años es el mismo, y yo era exactamente igual cuando era niño. Mi mayor consejo sería no hacer la segunda cena. Un estómago lleno hace que sea más difícil conciliar el sueño, y ningún niño que recibe tres comidas al día se muere de hambre.
Para mi hijo (y para mí), mucho ejercicio es una gran clave para dormir bien, preferiblemente durante todo el día, pero justo antes de acostarse si es necesario.
En las noches en las que nada funciona, simplemente lo dejamos quedarse despierto (en su habitación), pero no se le permite interferir con nuestras actividades y no recibe ningún alojamiento especial: no hay comida, agua, refrigerios, historias adicionales, dormir en nuestra habitación, etc. Puede que no resuelva el problema, pero evita que arruine nuestras vidas y significa que no está siendo "recompensado" por quedarse despierto. Pero eso no sucede a menudo (siempre y cuando haga mucho ejercicio).
Tengo una niña de 7 años que hace exactamente lo mismo, tiene ansiedad por dormir, lo que significa que no le gusta quedarse dormida por sí sola, pero una vez dormida se queda dormida toda la noche, así que lo más efectivo que he probado hasta ahora es:
El té se hace temprano alrededor de las 5 p. m., después de limpiar le dedico tiempo entre las 6 y las 7 p. cama mientras juega, por lo que no es un gran problema. Luego bajamos por cereal para llenar su barriga para dormir (a nadie le gusta acostarse con la barriga hambrienta, ¡dormir es mucho tiempo hasta que volvamos a tener comida!) hacemos historia juntos. Luego es dormir, acurrucarse, antifaz para dormir (para bloquear la luz porque odia la luz) un juguete de peluche y buenas noches, entraré y saldré de su habitación, pero no hay nada más que pueda querer ya que todo ha sido cubierto. Tal vez la extraña mamá quiero otro pipí, pero está bien, déjala ir y luego vuelve directamente a la cama, Sigo dando vueltas para que sepa que estoy allí y luego se irá a dormir. Recuérdele que es tiempo de adultos si es necesario y trate de ser realmente aburrido y tranquilo. Lo más importante es la calcomanía brillante de insecto que elige todas las mañanas y 7 días seguidos le otorga un premio (una estrella dorada, £ 1 para gastar algo muy pequeño, pero un premio es un premio) buena suerte, espero que esto ayude
AE
Acire