Ángulo del cuerpo durante el estilo libre

Estoy practicando en el estilo de natación Total Immersion , ya que estoy practicando para el triatlón de larga distancia .

Después de mucha práctica estoy haciendo las patadas de 2 tiempos con poca dificultad.

¿Alguien puede decirme el ángulo óptimo que debe girar el cuerpo (núcleo) durante la elevación de un brazo?
A veces siento que giro menos mi núcleo y otras veces más.

Por favor, hágame saber si se requieren más detalles sobre esta pregunta.

No existe un ángulo "óptimo", y esto es algo que es bastante imposible de describir/diagnosticar sin retroalimentación de video. Mi mejor consejo, ya que pareces tener un montón de preguntas sobre natación, es encontrar un instructor calificado.
Tal vez puedas filmar tu natación, agregarlo a coachseye.com y publicar el enlace aquí. La aplicación cuesta alrededor de 5 USD.
Tenga en cuenta: Total Immersion es simplemente un estilo de enseñanza/aprendizaje de la natación. No tiene ninguna relación con el triatlón. Es común que los AOS (nadadores adultos) usen TI para el triatlón, sin embargo, no es obligatorio (y para aquellos que nadan para competir, en lugar de completar la parte de natación, no es un gran sistema).
@Freakyuser: no me malinterpreten, TI es un gran sistema para enseñar a las personas a sentirse cómodas en el agua. Sin embargo, la opinión general entre los nadadores de competición es que no enseña necesariamente una brazada para la velocidad. Para algunas personas realmente "hace clic" y pueden nadar rápido usándolo, pero eso es una minoría. Para obtener información realmente buena sobre la natación en aguas abiertas, consulte a Gerry Rodrigues en tower26.com/t26-blog . Es un excelente entrenador y hace mucho con los competidores de aguas abiertas de 5k y 10k.

Respuestas (1)

Si bien no puedo sugerir un ángulo de rotación óptimo para ti sin verte, puedo sugerir que es difícil exagerar si tienes un buen equilibrio. Para una natación de distancia eficiente, es común rodar bastante lejos y extender el hombro hacia adelante, y muchos ejercicios de Total Immersion fomentan estar completamente de lado, como patear de lado y cambiar la cremallera. También animo a mis jóvenes nadadores a enfatizar su balanceo mientras practican para prevenir lesiones a largo plazo. Minimiza la tensión en los hombros a medida que aumenta su metraje, por lo que no es algo que se esfuerce por hacer mínimamente. Al correr, hay una compensación entre las economías de eficiencia, la frecuencia de brazada y la potencia, por lo que es común ver menos rotación del núcleo en los eventos de velocidad.

No es exactamente lo que quería, pero aún así la respuesta tiene algo muy útil. +1 por eso. Por cierto, ¿eres entrenador de TI?
Soy entrenador de Masters y USA-S. Utilizo técnicas de TI para mí y para mis nadadores, pero no estoy afiliado.
Ángulo del cuerpo durante el estilo libre
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