(Re)aprender a nadar

De niño, yo era un ávido nadador. No era ni mucho menos un experto, pero estaba en una piscina, nadando, casi todos los días del verano. Mi forma probablemente era pobre entonces, pero nadie me instruyó de otra manera.

Como un adulto que ronda los 40, me gustaría volver a nadar, posiblemente entrenarme para un triatlón (todavía no he andado en bicicleta). Sé que mi forma es mala y quiero mejorar. ¿Cuáles son los recursos, ejercicios, métodos que la comunidad SE puede recomendar para (re)empezar?

TIA, Larry

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Su mejor apuesta absoluta será encontrar un instructor decente (no un entrenador, aunque pueden ser la misma persona, no es frecuente encontrar ambos en una entidad) y recibir instrucción de brazada. La natación es un deporte muy intensivo en forma, donde la forma correcta tiene un impacto significativo tanto en los tiempos competitivos como en la longevidad. La mala forma puede arruinar fácilmente los hombros y causar otras lesiones.

Otro buen recurso, por extraño que parezca, es youtube. Hay bastantes buenos videos instructivos allí, y también recomiendo un sitio de instrucción virtual como Finding Freestyle .

También puede escuchar recomendaciones para Total Immersion, que no me parece un mal sistema para enseñar a los principiantes a sentirse cómodos en el agua, con un golpe básico que funciona decentemente. Mi principal argumento es que no encuentro que enseñe un estilo de natación muy rápido, te enseña a completar, en lugar de competir, la natación. Sin embargo, hay algunas personas que han usado el sistema y son bastante rápidas, por lo que también puede funcionar para usted.

Diría que las habilidades en Total Immersion son necesarias pero a veces no son suficientes para alcanzar los objetivos de velocidad. El equilibrio, el balanceo y la natación en el cuadrante frontal son una base esencial que la propulsión óptima no puede disminuir la necesidad.
La natación en el cuadrante frontal como concepto preexistía bastante a TI. Se analiza en Swimming Even Faster y muchas otras publicaciones, y junto con la modificación del centro de flotabilidad, se basa en un concepto hidrodinámico de "casco largo". No vi ningún maratón olímpico o nadador de distancia la última vez que descuidó este concepto por completo.
Sin embargo, el punto no era FQS, sino TI como una herramienta útil en el camino.
Tienes razón en ambos aspectos.
El consejo para encontrar un instructor es excelente. Estaba en la misma posición que usted, aproximadamente a la misma edad o un poco más, e incluso unas pocas lecciones con instructores me ayudaron inmensamente.
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