¿Alguien puede funcionar con solo 2 horas de sueño por noche?

Version corta:

En la literatura se ha descrito un fenotipo humano de sueño corto. Sin embargo, los tiempos de sueño informados que encontré en la literatura científica para esas personas son alrededor de 6 h / día frente a 8 h para los controles, por lo que no se acercan a las 2 h.

Acerca de Tesla: La página Wiki tiene un párrafo sobre sus hábitos de sueño donde se citan biografías que afirman que nunca duerme más de 2 horas, pero también que habla de dormitar para "recargar las baterías". (Desafortunadamente, no tengo acceso a estos libros). Sin embargo, véase también a continuación.

Versión larga:

En primer lugar, me gustaría advertir que los tiempos de sueño y la funcionalidad autoinformados no son muy confiables:

• Las personas que experimentan microsueños a menudo no se dan cuenta de ellos, sino que creen que han estado despiertas todo el tiempo o que han perdido la concentración temporalmente.
  --- Página wiki sobre microsleep .

• Está bien establecido que la vigilia sostenida y la deuda de sueño acumulada resultante aumentan la probabilidad de que el personal se quede dormido brevemente (e incontrolablemente) en el trabajo, incluso durante los vuelos (Dinges, 1995).
  Cuanto más tiempo permanece despierto alguien, más probable es que se produzcan estos lapsos involuntarios de sueño. Además, la somnolencia afecta gravemente el tiempo de reacción, la motivación, la atención, la memoria, la resistencia y el juicio (Krueger, 1989).
  Naitoh y Kelly (1993) advierten que la privación del sueño en operaciones prolongadas conduce rápidamente a decrementos motivacionales, deterioro de la atención, pérdida de la memoria a corto plazo, descuido, reducción de la resistencia física, deterioro de las habilidades de comunicación verbal y deterioro del juicio.
  ---Caldwell: "Una descripción general de la utilidad de los estimulantes como medida contra la fatiga para los aviadores"

Esto es lo más cercano que encontré hasta ahora:

• Es bien sabido que la cantidad de sueño necesaria varía entre los individuos.

  La necesidad de dormir es diferente para todos. Algunas personas necesitan dormir más que otras, entre 5,5 y 9 horas al día para personas de 30 a 50 años. Sin embargo, la mayoría requiere un promedio de 7 a 8 horas de sueño diario. --- Guía de gestión de la fatiga para pilotos marinos canadienses

• Hay una madre y una hija que son famosas por dormir poco , y con ellas se identificó una variante genética para el fenotipo de dormir poco:

  El tiempo de sueño total autoinformado habitual por día de 24 horas fue mucho más corto en los portadores de la mutación (promedio de 6,25 horas) en comparación con los no portadores (promedio de 8,06 horas) en esta familia.
  --- El represor transcripcional DEC2 regula la duración del sueño en los mamíferos, Science 2009, vol. 325, edición 5942, págs. 866-870

• Hay una serie de mutaciones de BHLHE41. Las mutaciones reducen el sueño total mientras mantienen el sueño NREM y brindan resistencia a los efectos de la pérdida de sueño. DORMIR, vol. 37, núm. 8, 1327 - 1336C, 2014

  El estudio analiza una serie de mutaciones que parecen afectar la duración del sueño, así como la necesidad de dormir. Entonces, hay personas que simplemente necesitan dormir mucho menos que otras. Sin embargo, de nuevo, la cantidad diaria medida de sueño para el grupo que duerme menos es de 6 h., por lo que no se acerca a las 2 horas del cartel. Sin embargo, el estudio también analizó el efecto de la privación crónica del sueño a un nivel de 4 horas de sueño por día durante 5 días. Bajo estas circunstancias, a los que dormían poco por naturaleza les fue mejor en las pruebas de vigilancia (sin embargo, el documento también dice que los resultados de las pruebas en particular son de todos modos conocidos por ser hereditarios en gran medida, y si entiendo su tabla correctamente, en todos los grupos el sueño los "lapsos" privados son aproximadamente el doble que el rendimiento de referencia, pero los que duermen poco tuvieron muchos menos en números absolutos).

Eché un vistazo a los estudios militares asumiendo que analizarían cuidadosamente cómo hacer que los soldados funcionen con la menor cantidad de sueño posible. No encontré evidencia de que seleccionen a los soldados por la capacidad de hacer frente a las pocas horas de sueño. Por el contrario, descubrí que se esfuerzan mucho por no bajar demasiado de las 8 h/día debido a las deficiencias funcionales:

• El informe de la USAF de Calwell tiene un diagrama en la página 5 que da la predicción de la "efectividad" del soldado en una campaña militar durante unos días, incluidas 3 siestas de 2 horas (dentro de las 24 horas): Concluye:

  ¡Recuerde, el sueño adecuado es la única forma segura de controlar la fatiga!
  Si es imposible dormir 8 horas completas, las siestas son un buen compromiso, cada siesta individual debe ser lo suficientemente larga para proporcionar al menos 45 minutos continuos de sueño, aunque las siestas más largas (2 horas) son mejores. En general, cuanto más corta sea la siesta de cada individuo, más frecuentes deberían ser las siestas (el objetivo sigue siendo adquirir un total diario de 8 horas de sueño).

  (Énfasis en el original) Cabe señalar que el informe también dice: "En particular, estar en buena forma física aparentemente no ofrece ningún beneficio para mantener el estado de alerta mental". Por lo tanto, desafortunadamente, no hay indicios aquí de que los militares siquiera consideren seleccionar a sus soldados de acuerdo con su capacidad para funcionar sin dormir.

• Requisito mínimo de sueño
  Los investigadores han tratado de determinar la cantidad mínima de sueño necesaria para mantener el rendimiento. Según muchos investigadores del sueño, el mínimo durante cada período de 24 horas ("día") es de 4,5 a 5,5 horas de sueño continuo. Si normalmente duerme entre 7 y 8 horas por noche, puede funcionar adecuadamente durante unos días con esta cantidad mínima de sueño. Sin embargo, esto no puede sostenerse durante un período prolongado de tiempo. Si duerme menos de lo requerido durante tres o más días consecutivos, puede tener un desempeño tan bajo como si estuviera legalmente borracho. Tareas como conducir, pilotar u operar equipos peligrosos requieren que esté alerta. En circunstancias extremas en las que no se puede lograr el sueño de forma continua, La investigación sobre las siestas muestra que las siestas de 10 a 20 minutos a intervalos regulares durante el día pueden ayudar a aliviar parte de la falta de sueño y, por lo tanto, mantener niveles mínimos de rendimiento durante varios días. Sin embargo, los investigadores advierten que los niveles de rendimiento alcanzados mediante el sueño ultracorto (siestas cortas) para reemplazar temporalmente el sueño normal siempre están muy por debajo de los alcanzados cuando se descansa por completo. Sin embargo, ¡es mejor que no dormir!
  --- Guía de gestión de la fatiga para pilotos marinos canadienses

Bits y piezas wrt. a los hábitos de sueño de los ricos y famosos:

• Desafortunadamente, como en la pregunta relacionada, ¿Albert Einstein durmió de 10 a 11 horas diarias? , encontré toneladas de afirmaciones variadas, pero no fuentes confiables.

• Sin embargo, las afirmaciones de personas que duermen poco varían bastante incluso para la misma persona famosa: tomando a Tesla como ejemplo, ya que era el tema de la pregunta original, el número de 2 horas aparece con frecuencia. Sin embargo, el cartel en la pregunta omite el dormitar, y esta página webdice "Después de un breve período bajo el paraguas de Edison, Nikola Tesla se convirtió en un acérrimo rival de su antiguo mentor. Todos hemos oído hablar de la "guerra de las corrientes", pero Edison y Tesla se enfrentaron en otro campo de batalla. durmiendo poco. Tesla señaló que Edison dormía mucho más de lo que le gustaría que otros creyeran. Eso inyecta una dosis de personalidad jactanciosa a sus propios informes sobre cuánto dormían los grandes inventores. Tesla, que de hecho podía trabajar durante toda la noche, a menudo se estrellaba por todo el día de sueño después de sus hazañas. Exhibió signos clásicos de creatividad maníaca, que podrían haber sido interrumpidos por breves siestas de recuperación o un largo sueño de recuperación. De lo contrario, Tesla no era más que un durmiente corto".

• Además , esta publicación de blog no proporciona una fuente adecuada: sin embargo, se dice que el asistente de Edison insinuó que, de hecho, Edison dormía más de lo que admitía. Y "a menudo dormía un par de siestas de 3 horas durante el día", que es mucho más de lo que dice el cartel en la pregunta.

• Si bien no brinda fuentes adecuadas, aquí hay una descripción de alguien que intenta encontrar evidencia del patrón de sueño polifásico atribuido a Leonardo da Vinci :

  El sueño polifásico de Leonardo es probablemente un mito urbano. No pude localizar ninguna fuente creíble con notas sobre sus hábitos de sueño y, sin embargo, casi siempre se menciona a da Vinci cada vez que se cuestiona el arte de la siesta. Parece bastante extraño que a alguien se le ocurriera una loca idea de horario polifásico en la época de la ociosa vida del Renacimiento que estaba bien sincronizada por la superioridad de la luz del sol sobre la luz de las velas. Supuestamente, insinuando una mentalidad monofásica, habló de la muerte: "Así como un día bien empleado trae un sueño feliz, una vida bien utilizada trae una muerte feliz". Aún más revelador es el informe de Bandello sobre el trabajo de da Vinci sobre "La Última Cena". Leonardo trabajaba continuamente desde el amanecer hasta el anochecer olvidándose de la comida y la bebida.

• No es una fuente muy académica, pero al menos un nombre adjunto:

  "Hay algunas personas que necesitan muy poco [dormir], y hay algunas personas que necesitan más que el promedio", explica la Dra. Vicky Seelall, directora del Centro de Salud del Sueño en el Centro Médico Beth Israel.
  "Cinco por ciento de la población duerme cuatro horas por noche o incluso menos a veces", dice Seelall, "y hay alrededor de 5% que necesitará entre 10 y 12 horas de sueño por noche". Tengo un paciente que solo duerme dos horas por noche y está completamente bien".
  --- http://www.nydailynews.com/history-greatest-figures-owe-success-sleeping-article-1.412799