¿A una persona le toma 30 segundos darse cuenta conscientemente de que está despierta?

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"En realidad, tienes que estar despierto durante 30 segundos completos para darte cuenta conscientemente de que estás despierto, pero el cuerpo vuelve a dormirse inmediatamente después de despertarse para respirar", dice Breus. Por lo tanto, las personas que tienen apnea del sueño a menudo no pueden recordar que dejaron de respirar, incluso si ocurre durante toda la noche.

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Cuando estoy conscientemente despierto, ¿ya he estado despierto durante 30 segundos?

Es una especie de generalización/aproximación, sospecho. Hay varias etapas entre "dormido" y "despierto".
Supongo que puede haber situaciones en las que esto suceda, pero pregúntate si te ha despertado un ruido fuerte, ¿ya estabas despierto los 30 segundos anteriores a ese ruido?
@PlasmaHH: Pensamiento interesante. De hecho, me sucedió más de una vez que me despertó un ruido fuerte, pero tuve tiempo de integrar el ruido en un sueño que estaba haciendo, lo que naturalmente terminó con ese sueño. Ejemplo: Sueño con conducir en un automóvil. El auto tiene un accidente con un fuerte choque. Me despierto. Me doy cuenta de que el ruido del choque fue real porque se puede atribuir a un evento externo, por ejemplo, alguien acaba de romper algo a mi lado.
@Scrontch: Todavía queda mucha investigación por hacer, pero mucha gente cree que el tiempo en un sueño es totalmente no lineal y que, a diferencia de un sueño lúcido (o casi lúcido), el cerebro comienza a dar sentido a las cosas después empiezas a recordar en tales ocasiones.
Hice un estudio del sueño para la apnea, donde los resultados arrojaron que no tuve episodios de vigilia durante esa noche. Luego le recité a la enfermera de turno cuántas veces entró en mi habitación y qué hizo cuando estaba allí. Estaban bastante desconcertados por eso. Tristemente he llegado a asumir que es una indicación de que mi actividad cerebral despierta no es tan impresionante.
Una vez tuve una alarma mecánica. Terminé despertándome con el "clic" de la manecilla corta saltando sobre la manecilla de la alarma y apagando la alarma antes de que sonara el primer bip-bip (un intervalo de no más de un segundo)...

Respuestas (1)

El problema es que incluso los especialistas en este campo de la medicina del sueño utilizan términos como "despierto" o "excitación" con diferentes significados.

En la oración enfatizada en la pregunta, "despierto" casi con seguridad no significa en el sentido clásico de Rechtschaffen y Kales (1968), quienes definen despierto como estar excitado corticalmente durante más de 15 segundos.

Dado el contexto de la afirmación (apnea del sueño), por "despierto" probablemente se refiere a lo que otros llaman "excitación vegetativa" . La oración en la entrevista antes del párrafo que citó es "Y cuando el cuerpo se despierta para respirar, solo el cuerpo se despierta por completo, no el cerebro", lo cual es consistente con esta [re] definición/interpretación de "despierto". Más aún porque el término más técnico "excitación" nunca aparece en esa entrevista.

No estoy totalmente seguro de qué hacer con el reclamo de los años 30. Parece provenir de las características habituales de la apnea central del sueño , en la que la pausa en la respiración suele ser de 10 a 30 segundos, aunque se han observado otras más largas.

Toda la entrevista parece estar escrita más para el factor WOW que para ser informativa.

¿A una persona le toma 30 segundos darse cuenta conscientemente de que está despierta?
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