Montar mi bicicleta de montaña en las carreteras experimentó hormigueo y entumecimiento en las manos, especialmente en la izquierda, después de 10 a 15 minutos. Es intermitente y puedo dispersarlo moviendo la mano cuando sea seguro tomar una mano de las barras durante unos segundos.
Me preguntaba si ajustar la altura del manillar podría ayudar. Recientemente corregí la altura de mi sillín elevándolo unas 3", pero tal vez eso pone más peso en mis muñecas cuando me inclino más hacia adelante.
No eres el primero en tener problemas de entumecimiento al montar, así que anímate. Levantaste mucho el sillín y eso transferirá peso a la parte delantera de la bicicleta a través de tus manos. Tienes varias opciones:
Antes del viaje: * Compre unos guantes de ciclismo * Levante el manillar hasta que se sienta cómodo (tal vez una pulgada más o menos por viaje)
Durante el Ride: *Mueva sus manos alrededor de la barra de vez en cuando. Las bicicletas de carretera tienen muchos lugares donde agarrarse, y esta es una de las razones
Si estos no funcionan, puede ir a una tienda de bicicletas y preguntar acerca de un ajuste simple. También puede hacer lo mismo y buscar cómo en línea.
*Supongo que el alcance desde el asiento hasta el manillar es demasiado corto y empinado, lo cual es excelente para una bicicleta de montaña que necesita ser jalada. No es lo mejor para la estabilidad y la resistencia necesarias en una bicicleta de carretera.
La mejor apuesta, busca empuñaduras Ergon. Tienen una plataforma para la palma de la mano que alivia la presión y la constricción ejercida sobre los capilares por la presión que el cuerpo ejerce sobre las manos https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF- 8#q=ergón%20empuñaduras
Tuve el mismo problema en mi bicicleta de cercanías. Instalé las empuñaduras Ergon con las almohadillas un poco inclinadas hacia arriba para mantener mis muñecas más planas en lugar de dobladas hacia atrás. Eso y mejores guantes acolchados realmente ayudaron.
daniel r hicks
hombre murciélago