" Las mujeres debilitan las piernas ". -- Mickey de Rocky I
A menudo he oído y me han dicho incluso a los entrenadores que uno debe abstenerse de cualquier actividad sexual, independientemente de si es manual o con un compañero, antes de un evento deportivo.
¿Hay alguna razón fisiológica para este consejo o si dicho consejo se da solo para que el atleta masculino se mantenga concentrado mentalmente? ¿Hay efectos en los niveles de testosterona que sean lo suficientemente significativos como para afectar el rendimiento deportivo? ¿El sexo realmente debilita las piernas? ¿Se puede medir el efecto del sexo/orgasmos en el rendimiento atlético debido a otras variables como la nutrición, el sueño, el estado de ánimo, etc., etc.?
La respuesta se puede encontrar en el episodio " No Sex Before Sports " de Manswers. Aquí hay un resumen de ese video:
El entrenador asistente de Los Vengadores de Los Ángeles les dice a sus jugadores que se abstengan de tener relaciones sexuales la noche anterior a un partido porque el sexo nocturno puede quitarles horas de sueño . El sueño adecuado es necesario para un buen rendimiento deportivo.
David Baron, MD Physician, dice que los niveles más altos de testosterona brindan una mejor coordinación, reflejos y coordinación espacial, rasgos para un buen rendimiento atlético. Él dice que los niveles de testosterona NO se ven afectados por el sexo . David dice que el sexo generalmente solo quemará 50 calorías y no desgastará a un atleta antes de un juego. David cita al médico canadiense Ian Shryder en su informe de que no hubo absolutamente ningún efecto del sexo antes de un gran juego .
Una teoría de abstenerse de la actividad sexual postula que la frustración sexual aumenta la agresión ya que la testosterona aún estaría en el cuerpo en lugar de ser expulsada debido a la eyaculación.
Un artículo de "Clinical Journal of Sport Medicine" de Samanatha McGlone e Ian McShrier, titulado ¿El sexo la noche antes de la competencia disminuye el rendimiento? y publicado en 2000, sugiere que el sexo la noche anterior no tiene ningún efecto sobre el rendimiento.
Un ejemplo que citan los autores de tres estudios fisiológicos en los que participaron 14 hombres casados para evaluar su fuerza de agarre después de al menos seis días de abstinencia. Este estudio sugiere que el sexo no tuvo ningún efecto sobre la fuerza o la resistencia de los hombres en la prueba. Otro estudio similar probó la "fuerza de agarre, el equilibrio, el movimiento lateral, el tiempo de reacción y la potencia aeróbica" en 10 hombres casados y en forma con resultados similares. El último estudio citado, Efectos de las relaciones sexuales sobre la potencia aeróbica máxima, el pulso de oxígeno y el doble producto en sujetos masculinos sedentarios , también arrojó conclusiones similares.
Dado que se trata de un estudio fisiológico , el rendimiento se degradaría si la actividad sexual condujera al agotamiento total. Como máximo se queman 250 calorías por hora durante el sexo (agresivo) según el Dr. Gabe Mirkin . Un estudio de la frecuencia cardíaca, el producto frecuencia-presión y el consumo de oxígeno durante cuatro actividades sexuales muestra que el pico máximo de ejercicio se produce durante el orgasmo, pero luego desciende rápidamente a los niveles de referencia.
Sin embargo, eso no quiere decir que estos estudios sean absolutos. Los autores sugieren que deberían haberse medido los efectos de la agresión en variables no fisiológicas como la actitud y la motivación. Además, hay una serie de factores como la hora del día, el estrés, la fatiga, la frecuencia y duración de las relaciones sexuales, la dieta, la pareja sexual y las respuestas sexuales individuales que son difíciles de controlar en un estudio.
El artículo no es concluyente, pero tampoco profundiza en la mentalidad. En general, el sexo no parece tener efectos fisiológicos significativos.
El propósito de este estudio es comprender mejor la relación entre la eyaculación y el nivel de testosterona sérica en los hombres. Se investigaron diariamente las concentraciones de testosterona sérica de 28 voluntarios durante los períodos de abstinencia después de la eyaculación en dos fases. Los autores encontraron que las fluctuaciones de los niveles de testosterona del segundo al quinto día de abstinencia fueron mínimas. Sin embargo, al 7º día de abstinencia apareció un claro pico de testosterona sérica, alcanzando el 145,7% del valor basal (P < 0,01). No se observó ninguna fluctuación regular después de la abstinencia continua después del pico. La eyaculación es la condición previa y el comienzo de las variaciones periódicas especiales del nivel de testosterona en suero, que no ocurrirían sin la eyaculación. Los resultados mostraron que las variaciones provocadas por la eyaculación se caracterizaron por un pico en el séptimo día de abstinencia; y que el tiempo efectivo de una eyaculación es de 7 días mínimo. Estos datos son los primeros en documentar el fenómeno del cambio periódico en el nivel de testosterona sérica; la correlación entre la eyaculación y el cambio periódico en el nivel de testosterona sérica, y el patrón y las características del cambio periódico.
Aunque existe una correlación entre la eyaculación y los niveles de testosterona, no existe una correlación concluyente con los efectos a corto plazo de la testosterona con el rendimiento deportivo.
Nichols de arcilla
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