¿Cómo se puede hacer una prueba de IMC?

Estoy tomando la mayoría de los datos de Wikipedia aquí, pero la mayoría considera este conocimiento común de todos modos.

El IMC o Índice de Masa Corporal se calcula dividiendo tu peso en kilogramos por tu altura al cuadrado en metros.

BMI = kg / m²

Entonces, por ejemplo, si pesas 65 kg y mides 1,73 m, obtendrías:

65 / 1.73² = 21.7

Luego, este índice se compara con una tabla para brindarle una estimación aproximada si tiene sobrepeso o peso insuficiente. También copié esta tabla parcialmente de Wikipedia.

Very severely underweight               less than 15.0
Severely underweight                    from 15.0 to 16.0
Underweight                             from 16.0 to 18.5
Normal (healthy weight)                 from 18.5 to 25
Overweight                              from 25 to 30
Obese Class I (Moderately obese)        from 30 to 35
Obese Class II (Severely obese)         from 35 to 40
Obese Class III (Very severely obese)   over 40

Las tablas de IMC pueden variar, por ejemplo, hay otros valores que se usan para niños o incluso para personas de diferentes naciones.

Estos valores son, como se indicó anteriormente, solo una medida aproximada, algunas personas con una salud completamente buena pueden caer fácilmente en las categorías de sobrepeso cuando, por ejemplo, son atletas muy altos.

El IMC es particularmente inexacto para las personas que están en forma o son atléticas, ya que la mayor masa muscular tiende a colocarlas en la categoría de sobrepeso según el IMC, aunque sus porcentajes de grasa corporal con frecuencia caen en la categoría de 10 a 15 %, que es inferior a la de un persona más sedentaria de complexión media que tiene un índice de masa corporal saludable.

El artículo de Wikipedia da muchas otras razones por las que el IMC es inexacto para que una sola persona determine su salud. El IMC es principalmente útil para la comparación estadística de grupos de personas:

El IMC generalmente se usa como un medio de correlación entre grupos relacionados por la masa general y puede servir como un medio vago para estimar la adiposidad. […] En general, el índice es adecuado para reconocer tendencias dentro de personas sedentarias o con sobrepeso porque hay un margen menor para errores.

Herramienta de visualización:

El IMC es principalmente una herramienta de detección. Se puede hacer rápida y fácilmente con una simple cinta métrica y una escala. Las medidas se ejecutan a través de una fórmula que le da un número para determinar dónde se encuentran sus medidas entre un gráfico de bajo peso y sobrepeso. @Informaficker le había dado una fórmula y un gráfico. Aquí hay otra fórmula: IMC = (Peso en libras/(Altura en pulgadas)x (Altura en pulgadas))x 703 Y un enlace a la calculadora de IMC de los CDC y su calculadora de IMC para adolescentes .

Validez:

Aunque es una buena herramienta de detección, en realidad no puede determinar qué tan saludable está. Las personas musculosas, por ejemplo, pueden aparecer con sobrepeso debido a su mayor masa muscular. Las personas mayores con sobrepeso pueden aparecer como normales debido a la pérdida de masa muscular.

Otras medidas

Además de su IMC, una medición de cintura y cadera agregará más información a su evaluación de salud. Y hay otras formas de calcular el porcentaje de grasa corporal de forma más directa.

Hay otras formas de calcular la grasa corporal además de la relación peso-altura o medir la circunferencia de la cintura y la cadera.

1) Impedancia bioeléctrica. Este método usa una máquina para enviar un pequeño impulso eléctrico a través de su cuerpo. Normalmente debe ingresar su edad, sexo, altura, peso y nivel de actividad física. Cuanta más información ingrese, más precisos serán estos tipos de máquinas. Según la cantidad de grasa presente, la señal se ralentizará indicando que hay más grasa presente (porque la grasa es un mal conductor de la electricidad). Luego, la máquina calcula su grasa corporal. Estar deshidratado puede sesgar los resultados de esta prueba. Enlace aquí

2) Prueba de pliegues cutáneos. Esta prueba implica el uso de un calibrador para medir el grosor de un área específica del cuerpo. Hay entre 3 y 9 sitios desde los cuales un profesional capacitado puede tomar las medidas para calcular los resultados. Cuantos más sitios utilice, más precisa será la medición. Si los calibradores están calibrados correctamente y la persona que toma las medidas está debidamente capacitada, la prueba tiene una precisión del 98 %. Enlace aquí

3) Pesaje submarino. Esta prueba se puede hacer de 2 maneras diferentes. Uno está en una tina destinada a este tipo de medición con un profesional capacitado y una computadora para calcular el desplazamiento del agua y las mediciones de peso bajo el agua. El segundo se puede hacer en una piscina y, mediante una báscula especial, mide el peso del sujeto bajo el agua. Este método se basa en la física y la flotabilidad conocida de la grasa, los músculos y los huesos. Un "hipo" común puede ser la curva de aprendizaje. La persona que se está pesando debe estar muy quieta y usar la espiración forzada (exhalando la mayor cantidad de aire posible, con fuerza) y permanecer bajo el agua hasta que el profesional pueda obtener todas las lecturas que necesita. Enlace aquí

Hay más pruebas enumeradas aquí ; pero, los tres primeros son los más utilizados (comunes porque no requieren la compra de máquinas que cuestan miles de dólares).